月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0 R	JOG		通勤RUN
6/02 火	16.0 R	JOG		通勤RUN
6/03 水	16.0 B 12.0 R	1000*5	3'34(87)3'37(86)3'28(93)3'31(85)3'26	BIKE通勤 駒沢で1000Mインターバル5本。
6/04 木	2.0 S 16.0 B	ゆっくり		東のプールで疲労抜き BIKE通勤
6/05 金	6.0 R	JOG		朝、駒沢JOG6K
6/06 土	6.0 R	JOG,WS150*3
6/07 日	40.0 R	トレイルRUN	3:04-2:30	奥多摩駅→六ツ石山→鷹巣山→七ツ石山→雲取山往復。比較的に楽に走れた。
6/08 月	7.0 R	JOG		夜、駒沢JOG7K。疲労抜き超ゆっくりJOG
6/09 火	6.0 R	JOG		朝、駒沢JOG6K。疲労抜き超ゆっくりJOG
6/10 水	16.0 R	JOG		通勤RUN。今日も疲労抜き超ゆっくりJOG
6/11 木	10.0 R	1000*5	3'40(71)3'35(69)3'36(73)3'35(70)3'32	駒沢で1000メートル5本。まだ疲れてて脚が動かなかった。
6/12 金
6/13 土
6/14 日	25.0 R	富士登山練習	20'56（中ノ茶屋-馬返し）-49'59(佐藤小屋)-31'08(花小屋)/21'08(中ノ茶屋-馬返し)	富士登山練習へ。中ノ茶屋からスタート。先週の雲取りRUNが効いたのか楽に走れた。雪のため、7合目の花小屋で引き返してもう一回中ノ茶屋から馬返しまで走った。ゆっくりのつもりだったけど結構良いタイム♪
6/15 月	16.0 R	JOG		通勤RUN。疲労抜き超ゆっくりJOG。
6/16 火	16.0 R	JOG		朝、駒沢JOG16K。疲労抜き超ゆっくりJOG。
6/17 水
6/18 木	18.0 R	1000*7	3'41(83)3'37(82)3'40(83)3'34(79)3'38(83)3'33(82)3'31	朝、駒沢JOG5K。夜、駒沢で1000Mインターバル7本。速く走れないけど何故か疲れない？？
6/19 金	15.0 R	JOG		通勤RUN
6/20 土	10.0 R	JOG,WS175*2		駒沢JOG10K。疲労抜き超ゆっくりJOG。
6/21 日	22.0 R	富士登山練習	(市役所)34'57(中ノ茶屋)21'24(馬返し)51'40(佐藤小屋)21'26(太子館)	市役所から8合目、太子館まで行って河口湖口へ。大雨で５合目以降はものすごく寒かった。
6/22 月	6.0 R	JOG		駒沢JOG6K。疲労抜きゆっくりJOG。
6/23 火	15.0 B
6/24 水	7.0 R	JOG		駒沢JOG7K。疲労抜きゆっくりJOG。
6/25 木	15.0 R	JOG		駒沢JOG15K。
6/26 金	11.0 R	JOG		駒沢JOG11K。
6/27 土	30.0 R	富士登山練習	(市役所)37'05(中ノ茶屋)22'52(馬返し)49'01(佐藤小屋)32'59(9合目)	市役所から9合目まで。その上は雪が積もっていたので山頂アタックは断念！！
6/28 日	13.0 R	JOG		駒沢JOG13K。ちょっとビルドアップ気味。5分→4分半くらい
6/29 月
6/30 火	5.0 R	JOG		駒沢JOG5K
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 47 343 km km km