月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日
2/02 月	15.0 R	JOG		通勤RUN
2/03 火	15.0 R	JOG		通勤RUN、その後ジムで筋トレ。
2/04 水	15.0 R	JOG		通勤RUN
2/05 木	15.0 R	JOG		通勤RUN
2/06 金
2/07 土
2/08 日	8.0 R	JOG		駒沢JOG8K。ジムで筋トレ。
2/09 月	15.0 R	JOG		通勤RUN
2/10 火
2/11 水	18.0 R	P-RUN	8'47-8'45-8'38-8'32-8'29-8'16	駒沢6周ペース走。
2/12 木
2/13 金	10.0 R	JOG		駒沢10KJOG
2/14 土
2/15 日	17.0 R	P-RUN	9'09-9'03-9'01-8'55-8'44	駒沢5周ペース走。坂ダッシュ6本。
2/16 月	0.0 R			ジムで筋トレ
2/17 火	15.0 R	JOG		通勤RUN
2/18 水	5.0 R	JOG		駒沢5KJOG
2/19 木	7.0 R	JOG		通勤RUN
2/20 金	11.0 R	JOG		通勤RUN
2/21 土	14.0 R	1500*4 坂ダッシュ	5'30(3'16)5'26(3'23)5'27(3'14)5'25	駒沢1500mインターバル4本。坂ダッシュ6本。
2/22 日	20.0 R	P-RUN	10'20-9'37-8'57-8'42-8'33-8'29-8'01	駒沢ペース走7周
2/23 月	0.0 R			ジムで筋トレ
2/24 火	15.0 R	JOG		通勤RUN
2/25 水	7.0 R	JOG		通勤RUN
2/26 木	7.0 R	JOG		通勤RUN
2/27 金
2/28 土	15.0 R	JOG	11'30-11'31-11'11-10'23-10'39-10'05	駒沢JOG15K
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 244 km km km