月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	10.0	トレッドミル		今日は武蔵小杉のコナミで60分トレッドミルをした。
7/03 金	0.0			今日はラゾーナのコナミで運動。今週も「ボディコンバット」に出た。もちろんまだ新曲BC40。
7/04 土	0.0			今日は川崎アネックスのコナミで運動。今週も土曜日は「ボディコンバット」に出れた。
7/05 日	10.0	ジョグetc		今日は武蔵小杉と川崎2店舗のコナミをハシゴして運動しようかと思ったが、眠くてやめてしまった。今日は結局朝に多摩川をジョギングして、夕方にラゾーナのコナミで「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出た。
7/06 月	0.0
7/07 火	5.0	トレッドミル		今日は仕事が遅くなってしまい、先月ずっと出れてきた「ボディコンバット」は出れずに、トレッドミルを30分やって帰った。でも最近左足と腰に違和感が…。
7/08 水	0.0
7/09 木	7.0	トレッドミル		今日は武蔵小杉のコナミでトレッドミルを1時間やるつもりだったが、どうも最近左足の調子が悪く、45分でやめてしまった。
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0			今日はランはせず、夕方にラゾーナのコナミで「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出たのみ。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0			昨日から左の尻から太ももの辺りの激痛があり、整形外科に行った。なんと最低最悪の結果に…。坐骨神経痛と診断されてしまった。そしてもっと最悪な事態になってしまい、椎間板ヘルニアの疑いもあるとのことで運動はもちろん出来ない状態になってしまった。それにしても椎間板になってしまうとは予想もしていなかった。上半期は2月の青梅以降は結果が出せていただけに本当につらい。
7/15 水	0.0			今日もまだ痛む。椎間板ヘルニアに関しては正直大ショック。ランニングはもうしばらく出来そうにないので、今日でいったん更新お休みします。ランニングできないのも最悪だけど、コンバットが出来ないのは更につらい。地獄だ。20日にラゾーナのコナミでコンバットのイベント出る予定だったがもちろん出れる状態でないので辛い。今は治療に専念。もう復帰できたとしてもフルは走れそうな雰囲気はないのでそのときはまた様子見ながら決めたい。
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	32.0  km