月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			毎週金曜日の休業も今週で終わりで、自分はもう今日から6日まで休みなので今日は午前中二子玉川のコナミに行って運動した。「ボディコンバット45」が一番初めにあったのでそれを目当てに行きもちろん出た。平日ということもありすいていたのでかなりやりやすかった。でもやった内容は前回の新曲BC38の通し。45分なので5曲目のアウ゛リルの「ベストダムシング」はなかった。（45分は5、9曲目がないので）二子玉でコンバット終わったあとはいったん家で休んで夜またラゾーナのコナミに行って60分の「ボディコンバット」に出た。川崎のほうは半分が前々回のBC37が多かった。でも川崎のほうが楽しかった。トレッドミルやランニングはしなかったので明日はランニング優先で運動したい。そして今月でもう3ヶ月目ということで来月からまた若干スタジオレッスンのスケジュールが変わるけど、もう来月からのスタジオレッスンのプログラム表があったので言うまでもないがいつものように早速チェックした。ラゾーナのほうは金曜日の「ボディコンバット60」はインストラクターの人も時間帯も今と同じで続行。日曜日の午前中の「ボディコンバット60」は時間帯は同じで続行だが担当のインストラクターの人が代わってしまうだけ。夕方の「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」この2つは担当のインストラクターの人も時間も今と同じで続行。アネックス店のほうは土曜日の「ボディコンバット60」も今と同じ時間でインストラクターの人も同じ人で続行。川崎2店舗は自分の出てるレッスンに影響はなくてよかった。武蔵小杉のほうはまだ出てないが多分武蔵小杉のほうは変わる気がする。
5/02 土	12.0	ジョグ		本当は今日まで仕事で明日から4日間休みの予定だったが、3月から続いてる金曜日の休業が今週いっぱいまでということで今日は全員休みになった。ということで今日は昼間はのんびりしたが、夕方は「ボディコンバット」の曲を聴きながら多摩川沿いをジョギングした。いつもは丸子橋で折り返すが今日はガス橋まで行って折り返して約1時間少々走った。暑かった。汗が結構ダラダラだった。明日はいよいよレスミルズツアーだ。もちろん自分はコンバットに出るぞ。
5/03 日	0.0	LESMILLS JAPAN TOUR2009 MAY BODYCOMBAT BOOTCAMP		今日は待ちに待ったレスミルズツアー。その前に今日は前回のパシフィコ横浜のイベント前に出て以来だったけど、最初は武蔵小杉のコナミで2ヶ月半ぶりに「ボディヒーリング」に出た。だんだんとキツくなり地味に汗かいた。そのあとはツアー会場の本店のコナミへ。本店は意外にも今日が初めて。フロアが多く迷った。本店ではトレーニングしなかったがスタジオやマシンジムを見学したりした。機会あれば本店でコンバットやステップなどやりたい。そして待ちに待った「コンバットブートキャンプ」の時間がきてなんかドキドキだった。なぜかというと自分の整理券番号が25番ととってもよい番号だったから。そして自分は一番右端の最前列に場所をとった。テックが30分ありそのあとは1時間のレッスン。選曲もよかった。1曲目が36番で始まって、2曲目が34、3曲目がちょっと何番かわからなく、4曲目が16番、5曲目が好きな曲のひとつで35番がかかりテンションアップ。6曲目が29、ムエタイの7曲目が37番だったのであのダウンワードパンチはもちろん「Rさま!!」を含め自分の嫌いな人みんな思い浮かべて気合入れた。8曲目が38。そしてこのツアーでも嫌いな筋コンが出てきて26番の曲だった。最後は31番で締めくくった。2月のパシフィコ横浜のときと同じ位に楽しかった。また11月にツアーがあるのでマラソン大会とかぶらなければまた行きたい。
5/04 月	11.0	春日部大凧マラソン		今日は5年連続で春日部大凧に出場。この大会は暑いし、3年前ハーフで出たとき撃沈したのでそれが今でもトラウマなのでこの大会はもう10キロで出ている。しかし今年は参加者が多く最初の5キロはキロ5分かかっていた。最初の1キロは5分半かかってたと思う。後半になりようやく自分の走りができ、結局グロスで45分ギリギリ切りでゴールした。まあ記録は狙っていなかったのでまあいいか。秋に10キロ40分切り目指そうと思う。春日部大凧も5年目の出場で去年までは1人で出場だったが、今年は新しく入った走友会の人たちがたくさん出ていたし、もちろんそこで合流させてもらっての出場だったので、今までと違って今年の春日部大凧は楽しかった。アフターも楽しめた。
5/05 火	0.0			今日は本当なら川崎（ラゾーナ）のコナミで「ボディパンプ」のイベントか武蔵小杉のコナミで「ボディコンバット」出ようか迷ったが、なんか今日は調子がいまひとつだったのでお休みにした。明日はGW最終日なので、明日は少し運動したい。
5/06 水	4.0	トレッドミルetc		今日は武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンは「ボディパンプ45」に出た。そのあとはトレッドミル30分やろうと思ったが、途中で横っ腹が痛くなり速度を落として続けたが、きつかったので25分で止めてしまい、今日はこれにてお風呂に入って帰った。横っ腹が痛かった原因は不明だが、明日またランやれればやりたい。GWは3日のレスミルズツアーと4日の春日部大凧この2つで今年の思い出が作れたと思う。また明日から仕事だが、なるべくストレスためないようにしたい。ストレスたまったらまたコンバットで発散したい。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0			昨日は雨も降っていたのでコナミにも行く気がしなく運動オフだったが、今日も雨だが止み間があったのでその時を狙ってラゾーナのコナミに向かった。トレッドミルはしなかったが、今週も「ボディコンバット」に出た。コンバットは３日のツアー以来だったので楽しかった。
5/09 土	0.0
5/10 日	10.0	ジョグetc		昨日本当は走ろうと思ったが、気分的に乗らず走らなかったので今日は朝苦手だけどなんとか早く起きれたので、朝早くに多摩川を１時間ジョギングした。そしてそのあとは武蔵小杉と川崎2店舗のコナミをハシゴした。1軒目は武蔵小杉に行き「ボディヒーリング」に今週も出た。そのあとは川崎まで自転車で行ったが暑かった。ラゾーナに自転車を止めて2軒目はアネックス店のほうに行き「ボディステップ45」に出て、そのあと3軒目はラゾーナのほうに行き「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出て、川崎から家まで自転車で帰った。
5/11 月	5.0	トレッドミルetc		今日は武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンは月曜日は2週間ぶりに「ボディパンプ」に出た。今日は今までのパンプでのレッスンで一番汗かいた気がする。相当汗かいていたので。そのあとはトレッドミル30分やって帰った。明日は筋肉痛しだいだけど状態よければ武蔵小杉のコナミで「ボディコンバット」やるつもり。
5/12 火	0.0			今日は武蔵小杉のコナミでコンバットやるつもりだったが、雨の予報が出ていたのでいく気がしなくてやめてしまった。
5/13 水	10.0	トレッドミルetc		今日は武蔵小杉のコナミで運動。トレッドミルを1時間久々にやり、水曜日は祭日が続いたので3週間ぶりに「ボディヒーリング45」に出た。
5/14 木	5.0	トレッドミル		今日も武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンには出ず、今日はトレッドミルを30分やって帰った。
5/15 金	0.0			今週も金曜日はラゾーナのコナミで運動。今日は「ボディコンバット」のみやった。選曲もよく久々にムエタイトラックは「踊る大捜査線」の曲（BC26)が出てきた。
5/16 土	0.0
5/17 日	4.0	ジョグetc		今日は朝早くに目が覚めたので、雨は少し降っていたけど、そんなの関係ねぇって感じで約30分自宅周辺〜二子新地駅と高津駅経由でジョギングした。その後は眠くなってしまい寝てしまったので午前中はコナミには行かなかったが、夕方はラゾーナのコナミに行き「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」の2本のみ出た。
5/18 月	5.0	トレッドミルetc		今日は武蔵小杉のコナミで運動。今週も「ボディパンプ」に出た。パンプは今回新曲BP69が出来なかったが5、6曲目がそうだった。2曲とも「ボディコンバット」で馴染みの曲でBP69の5曲目はコンバットだとBC34の6曲目と同じ曲で、6曲目がなんとコンバットの新曲BC39の6曲目と同じ曲。3月の新曲はパンプとコンバットの曲が1曲かぶっている。ちなみに去年の12月のときはパンプのBP68の9曲目とヒーリングのBH43の7曲目が同じ曲だったのでレスミルズもいろいろなアイテムに使いまわしているなって思った（笑）これ以外にもあるので。パンプのあとはトレッドミルを30分やり帰った。
5/19 火	10.0	ジョグ		今日は武蔵小杉のコナミでコンバットに出る予定でいたが自転車がパンクしてしまい最悪。コナミには行かず、今日はコンバットの曲聴きながら約1時間多摩川沿いを丸子橋折り返しコースでジョギングした。
5/20 水	16.0	ジョグ		今月は思うように走れていないので今日は走行距離稼ぎした。今日は自宅から登戸までのコースをジョギングした。もちろん「ボディコンバット」の曲をBGMにしながら（笑）
5/21 木	10.0	トレッドミル		今日は3日ぶりに武蔵小杉のコナミで運動。今日はスタジオレッスンには出ずトレッドミルを60分やった。月間走行距離100キロ超えこれで5ヶ月連続で達成できたのでちょっとホッとした。
5/22 金	0.0			3/27から先週までずっと金曜日はラゾーナのコナミでコンバットに出ていたが、今日はついに行けなかった。連休が明けてきてようやく仕事もぼちぼち忙しくなってきた。今日は急ぎの仕事が入ってしまい行けず残念。でも明日休みだから明日はその分頑張ろう。
5/23 土	0.0			今日は川崎の2店舗のコナミをハシゴ。最初はラゾーナのほうに行き「ボディステップ」に出た。「ボディステップ」は約2ヶ月ぶりに60分のマスタークラスに出たが超楽しかった。レスミルズのプログラムではもちろん「ボディコンバット」が一番好きだが、その次に好きなのがこの「ボディステップ」だ。今年の1月に「ステップ＆コンバット」のイベントがあったときは超最高に嬉しかったしあのときは楽しかった。そしてそのあとはアネックス店のほうに行き土曜日は1ヶ月ぶりだけど「ボディコンバット」に出た。今日のコンバットは選曲もまたまたよくGOODだったが前回のBC38が多かった。ムエタイトラックは先週の金曜日にもやった「踊る大捜査線」の曲だった。明日は駅伝だがもし間に合えば「ボディステップテックとショート」くらいは出たいな〜。
5/24 日	5.0	谷川真理駅伝		今日は新しい走友会での初めてとなる駅伝大会だが、谷川真理駅伝に出場。自分はアンカー5キロで走ったが、久々の5キロ超キツかった。コンバットやるよりも遥かにキツい（笑）5キロ全力で走るくらいなら「ボディコンバット」やっていたほうが全然いい（笑）自分も時計を押し忘れてしまいおよそのタイムだが多分自己ベストに匹敵するくらい、いいタイムだったと思う。駅伝カーニバルでは各区間のタイムを計測するがタニマリ駅伝はそれがなくかなりガッカリ。これは改善の必要ありって感じ。レース後のアフターはメンバーが多数だったのでなしだったので自分はそのあと川崎に直行。ラゾーナのコナミに行った。今週も「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出てお風呂にゆっくり入って帰った。
5/25 月	0.0			今日は武蔵小杉のコナミで「ボディパンプ」やりたかったが、仕事で疲れてしまったのでパス。明日はコンバット出れれば出ようか考え中。来週で武蔵小杉のコナミ、オープン1周年。ということはレスミルズのイベントなにかあるかも。そして来月はまた新曲レッスンもあるし。特にBC40、BS76は早くやりたい。
5/26 火	5.0	トレッドミル		今日は武蔵小杉のコナミで運動。用事等があり来るのが遅かったので「ボディコンバット」はパスしてしまったが、トレッドミルを30分やって筋トレを軽くやって帰った。来週はコンバット出れれば出たいな〜。で、武蔵小杉のほうもようやく来月からのスタジオレッスンのスケジュール表出たのでチェックしたけど、月曜日の「ボディパンプ」はインストラクターの人は変わらないが開始の時間が15分早くなる。火曜日の「ボディコンバット」は担当のインストラクターの人、時間帯は現状と同じで続行。残念ながら水曜日ずっと出てきた「ボディヒーリング45」がなくなってしまう。木曜日は「ボディパンプ」と「ボディコンバット」あるけど木曜日は最近そうだが、ランニングにも力を入れたいので木曜日はスタジオレッスンは我慢してトレッドミルかジョギングで行きたいと思う。あとは日曜日の朝の「ボディヒーリング」はインストラクターの人も時間帯も今のままで続行。土曜日は基本的に川崎に行っているがちょっと変わった。明日は水曜日最後のヒーリングに出ようと思う。
5/27 水	5.0	トレッドミルetc		今日も武蔵小杉のコナミで運動。最初はトレッドミルを30分やって筋トレもした。そのあとは先週は出なかったが2週間ぶりに「ボディヒーリング45」に出た。水曜日のヒーリングはほとんど出ていたので来月からなくなってしまい残念。来月から日曜日の朝の時間出ようかなと思う。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0			今日は2週間ぶりにラゾーナのコナミに行って運動。トレッドミルはしなかったけど2週間ぶりに「ボディコンバット」に出た。選曲はまあまあよかった。
5/30 土	0.0
5/31 日	5.0	トレッドミルetc		今日はラゾーナのコナミで1日運動。午前中は久しぶりに「ボディコンバット」（マスタークラス）に出た。この時間のコンバット、今日は意外にもBC29以下ばかりでの選曲だった。ムエタイトラックは今年は初めて当たったが19番の「Tempo」の時は楽しかった。そのあとはアネックスにハシゴして「ボディステップ45」に出ようかと思ったが、最近走っていなかったのでトレッドミルを30分やって1回チェックアウトし、食事しながら1時間ちょっとラゾーナ内ぶらりとしてまたチェックインし、「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出た。コンバットショートのほうはBC38、39がメインだったがムエタイトラックは37だったのでダウンワードパンチのときは会社の嫌いな人、そして「Rさま!!」の顔を浮かべて気合入れてパンチ打ったら腕が痛くなった（笑）いよいよ明日は武蔵小杉のコナミ、オープン1周年。もう1年か早いな〜。
走行距離	122.0  km