月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	7.0	トレッドミル		最近仕事がめっちゃ忙しく、月曜日は「ボディパンプ」に出ているが間に合わなかったのでトレッドミル45分した。今日からまた日記更新も再開しようと思います。今年もあと1ヶ月だが、来年もレスミルズしながらランニングもしてこうと思う。来年になったら新たなラン仲間も探したいと思う。レスミルズ（特にコンバット）とラン両方やる人だったら更に最高だけど…。
12/02 火	5.0	トレッドミル		悔しいことに火曜日は「ボディコンバット」だが、間に合わなかったので今日もトレッドミル30分した。
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0			今日は急ぎの仕事で徹夜になってしまった。疲れた。
12/06 土	0.0			おとといから昨日の疲れもあり運動はしなかった。しかし今日は来年2月22日にパシィフィコ横浜で開催のレスミルズイベントのチケットが取れたので超嬉しい。ツアーもはずしてるのでこういったレスミルズ系の大きいイベントは初めてなので楽しみ。もちろんアイテムは「ボディコンバット」で2回目のJAPANのほう。
12/07 日	6.0	ジョグ		今日ははだの丹沢に出る予定だったが、仕事の徹夜での疲労もありDNSした。今日はコナミに行けなかった。実は今月はスタジオレッスン1本もしてないのでストレスが溜まりまくり。今日は「ボディコンバット」の曲をBGMにし、多摩川を30分ジョギングした。BC35-1後半、BC27-1後半、BC37-2、BC35-2、BC33-4、BC35-5、BC31-8、そしてクールダウンにBC37-10といった感じの選曲（笑）
12/08 月	7.0	トレッドミル		今日は武蔵小杉のコナミで「ボディパンプ」は間に合わずなのでトレッドミル45分と筋トレのみした。
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0			昨日は雨だったので行かなかったが、今日は武蔵小杉のコナミに行った。そして今日はようやく今月1本目のスタジオレッスンに出れた。水曜日は「ボディヒーリング」の45分に出ている。このレッスンは改めて書くと太極拳、ヨガ、ピラティスの動きを入れたレッスン。4曲目のバランスの種目と、ピラティスの6曲目が地味にキツい。8曲目に前後開脚の動きがあるが、自分は体硬いのでめっちゃキツい。先月の30日以来「ボディコンバット」が遠ざかってるので、今週末こそ出たい。そろそろ新曲、BC38も始まってくるだろうし。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	5.0	トレッドミル、ボディコンバット新曲BC38、初レッスン		今日はラゾーナと武蔵小杉のコナミをハシゴした。そして今日は今月初めてとなる「ボディコンバット」がようやく出れた。ラゾーナでは「ボディコンバット」と「ボディヒーリング」に出た。川崎はまだ新曲でなかった。20日から解禁といっていた。今日はスタジオに入った瞬間から感動だった。2週間ぶりの「ボディコンバット」だったし。ラゾーナでの曲は、最初が37、２曲目が19、3曲目がまた37、4曲目は今年の新曲ではかなり気に入ったゾンビのやつといえば36、5曲目は多分20番台後半かな？、6曲目がこれまた好きな33、ムエタイの7曲目は27。27番はあのダウンワードパンチが出てくるので、自分の嫌いな人の頭をイメージして気合入れてパンチした。8曲目は37、9曲目の筋コンが34、最後のクールダウンが37といった内容だった。そして武蔵小杉では「ボディコンバット」とトレッドミル30分した。武蔵小杉は10曲すべて新曲BC38だった。新曲の内容的に前回の37よりもつまらなかった。4曲目と6曲目は今回もいやらしい。4曲目はキックの数多すぎ。バックキック3連チャンキツい。6曲目は前回の37番をさらに進化させた動きで更にキツい。ムエタイは逆に難しさはなく今回ももちろんあのダウンワードパンチは健在。36、37をまとめた感じの動きだった。今回あまり印象に残った曲なかったが、5曲目にはBC33の5曲目の「ガールフレンド」以来だが、アウ゛リルラウ゛ィーンの曲「ベストダムシング」という曲が出てくる。パンチ系の動きだが、ちょっと複雑だった。今日はとにかく新曲、バックナンバーでボディコンバット出れたので、今までのストレス解消80％位はできたかなと思う。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0			仕事が忙しくなかなか運動ができずイライラしてるが、今日は武蔵小杉のコナミに仕事の後猛ダッシュし、スタジオレッスンは「ボディヒーリング45」に出れた。まだ新曲ではなかったが、22時半から開始ということもあり、なんかこの時間にヒーリングはピッタリな感じ。今週日曜日またラゾーナで「ボディコンバット」のあとに「ボディヒーリング」あるので出たい。川崎も今週土曜日から新曲なので。
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0			金曜日は武蔵小杉のコナミは定休。ラゾーナで「ボディコンバット」出たかったけど間に合わなかった。けど、携帯で調べたら青葉台のコナミで22時45分から「ボディコンバット45」があったので青葉台のコナミに久しぶりに行った。「ボディコンバット45」に出た。そして青葉台もBC38新曲だった。まだ2回目なので結構間違えまくってしまった（笑）4曲目はいやらしいと書いたが、今回の動きは後ろの膝蹴り→前足のキック→バックキック3回というのとジャブ→クロス→フック→バックキック3回という2種類の動きがあるが、バックキックが多すぎ（笑）6曲目は文章で説明しにくいが「エスキーバ」がとってもキツくいやだ。ムエタイは今回もダウンワードパンチがあり嫌いな人を殴る気持ちでやりストレスも解消した。明日はアネックス店いけそうもないのであさってラゾーナでレッスン出まくろうと思う。「ボディコンバット」、「ボディヒーリング」、「ボディパンプ45」、「ボディコンバットテック、ショート」、「ボディステップテック、ショート」と出ようかな。体力持つかな？コンバット以外まだ新曲受けてなので早く受けたい。
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0			今日はラゾーナのコナミで１日運動。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」に出た。昨日から川崎も新曲解禁ということで、川崎では１回目のBC38新曲レッスン。3曲目のパンチトラックでジャンプジャブ4回しながら前移動し、そのあとパンチングボールをして、後ろにもどりまたパンチングボールをやる動きがあるが、間違えまくってしまった（笑）4曲目は相変わらずいやらしいが、金曜日よりは間違い少なくできた。ただ5曲目のアウ゛リルラウ゛ィーンの曲はまたちょこっとNG多かった。6曲目またいやらしいエスキーバ（簡単に言うとランジに似てる動き）がキツい。ムエタイは今までに比べ意外とシンプル。ダウンワードパンチも健在なので、ここでは思いっきり気合入れて、嫌いな人のことを浮かべながら思いっきりやったら汗が飛び散りまくった（笑）。「ボディコンバット」のあとは「ボディヒーリング」に出た。ヒーリングは初めての新曲で番号でいうとBH43。武蔵小杉ではよくBH39をやっているが、今回の新曲全体的にめっちゃきつかった。特にコアのトレーニングがキツい。そのあとは一旦休憩し、夕方また久々に「ボディコンバットテックとショート」に出た。ショートはBC38の１、２、７、８、10曲目が出てきた。そのあとは「ボディステップテックとショート」に出た。ステップもヒーリングに続き今日初めての新曲BS74。4曲目が難しい動きあったが、今回のレスミルズ系の新曲はボディステップが一番楽しかった。あとは「ボディパンプ」の新曲がまだやってないので年末やりたい。
12/22 月	7.0	トレッドミル		今日は仕事が相変わらず忙しく「ボディパンプ」に出れなかったが、武蔵小杉のコナミでトレッドミル40分と筋トレをした。明日も仕事なのでかったるい。ちなみに29日は武蔵小杉のコナミでのボディコンバットのイベントもギリギリで申し込みできた。
12/23 火	10.0	ジョグ		今日は仕事だったし、祭日なので武蔵小杉のコナミは19時で終わりだし、ラゾーナのコナミは祭日でも火曜日は定休。アネックス店も18時で終わりなので、今日は久々に「ボディコンバット」の新曲BC38の曲をケータイで調べたら、半分くらいダウンロードできたので、今日はBC38の曲（1曲目の後半、2、5、6、8、9、10曲目）中心にあとはBC35-5曲目、BC31-8曲目も混ぜあわせ聞きながら多摩川を1時間位ジョギングした。
12/24 水	7.0	トレッドミルetc		今日は仕事のあと、武蔵小杉のコナミで運動。トレッドミルを40分だけして、スタジオレッスンは「ボディヒーリング45」に出た。まだ新曲BH43ではなかったが、いつものBH39をやった。8曲目の前後開脚がとても体の硬い自分にとってはキツかった。今年もあと1週間だが、自分にとっては悪い1年だった。2009年は今年までの自分自身をリセットし、1からまた頑張って行きたいと思う。（ランをはじめレスミルズ系レッスン、ランニング仲間探しetc）
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0			おととい位からようやく仕事の忙しさの峠は越えて、金曜日はしばらく行けなかったが、今日はようやく仕事の後ラゾーナのコナミに行けた。スタジオレッスンももちろん「ボディコンバット」に出た。今日ももちろんBC38新曲レッスン。３曲目はちょっとNG多かったが、それ以外はNGも少なくなりようやく覚えてきた。明日は仕事納めで、仕事の後は川崎アネックス店で「コンバット」あるが、時間に間に合わないのであさっては武蔵小杉で「ボディヒーリング」出て、トレッドミルやってそのあとラゾーナにハシゴして、久しぶりに「ボディパンプ」出たい。もちろんそのあとは川崎では今年最後の「ボディコンバット」も出るぞ〜。
12/27 土	0.0			今日で仕事納め。昨日のコンバットでムエタイトラックのあのダウンワードパンチで自分の大嫌いな人浮かべて気合入れすぎてパンチしたせいか、腕が筋肉痛だ（笑）そして、自分の新しい走友会も無事に決まったので、来年はそのメンバーの方々との交流も楽しみたいと思う。来年もレスミルズ（特にコンバット）やりまくりながら走っていこうと思う。そしてその新走友会のメンバーとの交流もしていきたい。
12/28 日	7.0	トレッドミルetc		今日から４日まで休み。今日は武蔵小杉とラゾーナのコナミをハシゴした。武蔵小杉ではスタジオレッスンは「ボディヒーリング」に出た。今日は最初の４曲が新曲BH43、後半５曲がいつものBH39だった。最後のリラクゼーションの曲は新曲だった。そのあとはトレッドミルを45分して、川崎（ラゾーナ）へハシゴ。川崎では「ボディパンプ」に久々に出た。先月の武蔵小杉のイベント以来1ヶ月ぶり。パンプも新曲BP68。もちろん今日が初で前回の67よりもキツいのが3曲くらいあった。そのあとはもちろん「ボディコンバット」に出た。もちろんBC38新曲。今日はNGもだんだん少なくなっていきだいぶできた。川崎でのコンバットは今日が今年最後。明日は武蔵小杉でボディコンバットのイベントに出る予定。武蔵小杉も明日がラストかも。（あさってもあるけど多分イベント疲れで出る気はなくなってるかも。）
12/29 月	10.0	ジョグ、ボディコンバットイベント		今日は昨日の疲れもあってか昼間はゆっくりと寝た。昨日のスタジオレッスン3本やり、「ボディパンプ」と「ボディコンバット」の筋肉痛があったが、夕方は1時間位だが「ボディコンバット」の曲を聴きながら多摩川をジョギングした。BGMはBC38-1-2、38-2、35-1-2、35-2、37−2、38-5、35−5、38−6、35−7、31−8、37−10、35−10といったBGM。夜は武蔵小杉のコナミへ。今日は90分の「ボディコンバット」のイベントに出た。入場の順番は抽選で決まるが、抽選のクジを引いたら80番中運が良すぎる事に3番を引いてしまった（笑）いつもコンバットのときはそうだが、今日もこの番号なのでもちろん最前列。今日は元川崎支店、今は横須賀のインストラクターの人と、新百合ヶ丘支店のインストラクター（正確にはトレーナー）の人が招かれ、武蔵小杉支店のインストラクターの人たち合わせ計6人でのレッスンでとても楽しい90分だった。ウォーミングアップではBC1が出てきてビックリだった。ちなみに曲はセリーヌディオンのタイタニックのテーマ曲。BC1から38までいろいろな曲が出てきて楽しかった。特にムエタイトラックは5曲やりそのうち3曲がダウンワードパンチが出てくる曲だったので今年の1年間のムカついた人とか思い浮かべて気合入れまくった（笑）（曲はBC30、36、37）最後は新曲38の8曲目で終わりあっという間の90分だった。最後はウェアが汗でびっしょりだった。明日余力があれば武蔵小杉での今年本当の最後の「ボディコンバット」出たい。今年はいい年でなかったがその中でも1番よかったことは武蔵小杉にコナミがオープンしたこと。武蔵小杉のコナミは年内は明日までで年明けは4日から。ちなみに川崎はラゾーナのほうは明日以外は開いてるので行こうと思う。アネックス店も武蔵小杉と同じ。
12/30 火	0.0			結局今日は、昨日の疲れもありで腰が痛かったので、武蔵小杉のコナミには行ったけどお風呂のみ入って帰った。昨日のイベントが結局今年ラストコンバットだが、年明けは1/2ラゾーナであるのでそれが新年初コンバットだと思う。今年もあと1日、来年もランとレスミルズやりまくりたい。
12/31 水	5.0	トレッドミル		2008年ラストランは結局ラゾーナのコナミでトレッドミル30分した。今日から3日まで、ラゾーナのコナミは18時まで特別営業だが、今日と明日はスタジオレッスンはなくマシンとプールのフリー利用のみだが、混雑していた。今年はマラソンもそうだがいい年ではなかった。10月に今までの走友会を離れたが、理由を言ってなかったが、今年は1人でのレースがメインだったことで一気にテンションが落ち、本当は8月末か9月に入ってコンバットの新曲BC37始まったときに離れようと思ったが、気持ちの整理もありBC37が落ち着きバックナンバーが始まったころにしようということで結局は10月に宣言。正直カスタードさんとだいみちさんにだけは申し訳ないことしたと思っているのでそれだけが心残りだ。
走行距離	76.0  km