月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			武蔵小杉のコナミでスタジオレッスン、「ボディパンプ」６０分に出た。今月はまたレスミルズ系の新曲なので楽しみだ。明日はお楽しみの「ボディコンバット」だ〜。
9/02 火	0.0			今日も武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンは先月までは水曜日だった「ボディコンバット」が火曜日に移動。インストラクターの人も変わったけど曲はBC35,36が多かった。
9/03 水	5.0	ジョグ		今日は夜遅くなったけど多摩川をジョギングした。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	5.0	ボディコンバット、新曲BC37念願の初レッスン〜トレッドミル		水曜日からいろいろと用事等でコナミに行けなかったが今日は午前中ラゾーナのコナミで「ボディコンバット」60分やって、そのあとは武蔵小杉のコナミにハシゴ。武蔵小杉では半分だけ新曲BC37で超うれしかった。コンバットの後はトレッドミル30分してお風呂に入って帰ろうとしたら大雨で帰るのが大変だった。
9/08 月	0.0			今日も武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンは月曜日はもうすっかり定番になった「ボディパンプ」にでた。そして今日の「パンプ」はすべて新曲BP67だった。曲は前回のBP66よりもいい。6曲目にはコンバットの34の9曲目のBON JOVIの曲だった。今回のパンプの新曲かなりキツかったが楽しかった。
9/09 火	0.0			今日ももちろん武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」に出た。そして今日は10曲すべて新曲BC37。動きも曲も前回のほうが良かった。4曲目に後ろの膝蹴り3回とフロントキック（前蹴り）→バックキック→フロントキック→バックキック→フロントキックという動きがあるがかなりいやらしい。6曲目も今回いやらしい。ムエタイトラックは今回は意外と地味。今回もあのダウンワードパンチは健在（笑）
9/10 水	5.0	トレッドミルetc		今日も武蔵小杉のコナミで運動。トレッドミル30分やって、スタジオレッスンは久々に「ボディヒーリング」に出た。体の硬い自分にはきつかったが楽しかった。
9/11 木	0.0			今日もまたまた武蔵小杉のコナミで運動。今日もちろん「ボディコンバット」にでた。そして今日もBC37の新曲レッスンだったが、4曲目と6曲目やっぱしいやらしい。
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0			今日は川崎アネックス店のコナミで運動。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」に出た。今日は新曲でなかったが、川崎もあさってから新曲解禁になるので、今までの曲でやるのはとりあえずお預け。
9/14 日	5.0	トレッドミルetc		今日は午前中ラゾーナのコナミに行って「コンバット」やるつもりだったが、寝過ごしてしまったので武蔵小杉のコナミで「ボディコンバットテック」と「コンバット60」に出た。今日は3回目のBC37の新曲レッスン。だいぶできるようになってきた。明日はラゾーナのコナミでレスミルズ系の新曲発表会があるので「ボディステップ」と「ボディコンバット」に出るつもり。
9/15 月	0.0	ボディステップ、ボディコンバット新曲発表会		今日はラゾーナのコナミに行った。レスミルズ系の新曲発表会があり、自分は「ボディステップ」と「ボディコンバット」に出た。ステップの新曲(BS73）今日が初めてだったが、前回のBS72よりも楽しかった。コンバットの新曲は4回目だがようやく定着してきた。明日はまた武蔵小杉のコナミで「ボディコンバット」だ〜。（笑）
9/16 火	0.0			今日も武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」に出た。今日ももちろんBC37の新曲。4曲目と6曲目はやっぱし嫌だがようやく慣れてきた。ムエタイは今回は意外と地味で動きはジャブ→クロス→ジャブ→クロス→ジャブ→上から下におとすエルボーのコンビネーションと例のダウンワードパンチ（嫌いな人の頭をつかむイメージで上からパンチ）4発とアッパー4発の動きに膝蹴りたくさん出てくる。ちなみに4曲目のキックの合計はなんと274発とかなり多くキツい。
9/17 水	10.0	ジョグ		久々に夜、多摩川でジョグ。BC37を含め今日は「ボディコンバット」の曲聴きながらジョギングをした。
9/18 木	0.0			今日は2日ぶりに武蔵小杉のコナミに行き、スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」に出た。もちろんまだまだBC37の新曲。動きもようやく慣れてきた。
9/19 金	0.0			今日は武蔵小杉のコナミは休みなので、ラゾーナのコナミに行こうと思ったが、帰りは台風の影響で大雨になるということでやめた。
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0			今日は会社のソフトボール大会の予定だったが、雨でなくなり夕方ラゾーナのコナミで軽く運動。スタジオレッスンは今月から女性のインストラクターに変わってから初めて出たが「ボディコンバットテックとショート」に出た。意外と新鮮な感じでよかったのでたまに出ようと思う。内容はもちろんBC37の新曲で4曲目のキック274発のやつがでた。キツい。明日は2週間ぶりに「ボディパンプ」やるぞ〜。
9/22 月	5.0	トレッドミルetc		今日は武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンは2週間ぶりに「ボディパンプ」に出た。曲も新曲BP67で今日が2回目。前にも書いたが、パンプの今回の新曲今回結構キツい。終わった後けっこうガクガクになった。そのあとは、トレッドミル30分してお風呂に入って帰った。
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0			昨日は祭日で、しかも仕事だったのでジムは行かなかたし、運動もしなかった。今日は武蔵小杉のコナミでは初めて出たが、「ボディステップ」に出た。ステップも新曲BS73で２回目だったが、やっぱし後半は難しい。そのあとは「ボディヒーリング45」に出た。ヒーリングは2週間ぶりだがやっぱし地味にキツい。明日はまたコンバットに出るぞ〜。
9/25 木	0.0			今日も武蔵小杉のコナミで運動。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」に出た。今日ももちろんBC37の新曲レッスン。ようやく動きも慣れてきたが4曲目のキックの連発やっぱし嫌だ。計274発って書いたが、276発らしい。でもいやだ。（笑）
9/26 金	0.0			今日は金曜日なので武蔵小杉と川崎アネックス店のコナミは定休日なので、ラゾーナのコナミで運動。金曜日は実に1ヶ月ぶり。仕事が忙しかったし。スタジオレッスンはもちろん今日も「ボディコンバット」にでた。もちろん新曲。明日とあさってはラゾーナのコナミオープン2周年ということで特別イベントなので明日は「ボディパンプ」、あさっては「ボディコンバット」、「ボディステップ」に出るぞ〜。
9/27 土	0.0			今日は川崎まで自転車で行き、ラゾーナのコナミで運動。川崎2周年のレスミルズイベントということで、武蔵小杉と新百合ヶ丘のインストラクターの人も入ってのレッスンで、今日は「ボディパンプ」にでた。楽しかった。明日は「ボディコンバット」超楽しみ。
9/28 日	0.0			今日も川崎まで自転車で行き、ラゾーナのコナミで運動。昨日に続き2周年のイベントで「ボディコンバット」、「ボディステップ」に出た。コンバットはノンストップ80分で、キツかったが楽しかった。ムエタイが3曲連続でキツかった。最初が29、そして新曲37、次が19だった。昨日今日と疲れたので明日は武蔵小杉のパンプは休もう。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0			今日は武蔵小杉のコナミで運動。火曜日なので当然「ボディコンバット」に出た。多分今週まで新曲なので、はやくバックナンバーやりたいよ。
走行距離	35.0  km