月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	ボディコンバット		今日はラゾーナのコナミは定休日なので、川崎のもうひとつのルフロンのコナミで運動した。スタジオレッスンは当然のごとく「ボディコンバット45」に出た。今日もまだBC35の新曲レッスンだった。新曲も今週いっぱいまでなので早くまた今までの曲でやりたい。そして武蔵小杉のコナミ、オープンまであと2ヶ月だが、待ち遠しい。
4/02 水	5.0	ジョグ		今日は23時30分頃から日付が変わったあとまで丸子橋折り返しコースでジョグをした。BGMはもちろん「ボディコンバット」に出てくる曲聴きながらジョグをして、時計もチラチラと見ながら4/3のバースデーを迎えた。
4/03 木	5.0	ジョグ、トレッドミル、ボディコンバット		今日は4/3ということで20代最後の誕生日で、前日からのランニングで幕開けした。仕事も運良く定時で帰れたので、仕事の後は今日はルフロンのコナミに行った。トレッドミルを20分して、スタジオレッスンは運良く「ボディコンバットショート」があったのでもちろんやった。今年は諦めていたけど誕生日に「ボディコンバット」が出来て超嬉しかった。そのあとはダイビングの講習に出た。ラゾーナにも行きたかったが、講習が長くなったのでラゾーナのほうには行けなかったが、今年も4/3はコナミで運動できたのでよかった。
4/04 金	0.0	ボディコンバット		今日は1週間ぶりにラゾーナのコナミで運動。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」60分やった。今日もまだBC35。昨日もそうだったが、ムエタイトラックはバッチリミスなしで出来た。
4/05 土	0.0			明日の日本平のため、静岡で前泊。
4/06 日	25.0	日本平桜マラソン、ボディコンバット、ボディステップ		4月の第一日曜は去年までの3年間は幸手さくらに出ていたが、今年はずっと興味があった日本平桜マラソンに出場した。種目は23.4キロ。前半はとにかくゆるい上り坂が続いていて結構キツいコースだった。後半は逆に下りと平坦が多く後半のほうが楽に走れた。結果は1時間44分台。レース後には2人組の兄弟デュオ、平川地一丁目のミニライブがやっていた。ラジオとか歌番組で見たことあったので一応知っていたけど、結構よかったと思う。大会会場にこれからの大会パンフがあったが、その中で北丹沢もあったが今年からトレイルは撤退したのでもちろん出場予定なし。そのころはきっと「ボディコンバット」がBC36、「ボディステップ」がBS72の新曲レッスン真っ最中なのでこちらに気合入れてやってると思うし。レース後はお風呂で汗を流すのを目的にやっぱしラゾーナのコナミに行ってしまった。（笑）スタジオレッスンも3週間ぶりに「ボディコンバットテックとショート」、こちらは4週間ぶりに「ボディステップテックとショート」に出た。「ボディコンバット」は今日までがBC35の新曲レッスンだが、ほとんど間違いはなくやり納めできた。「ボディステップ」もBS71の新曲レッスン。BS71は2回目だが1回目よりかは出来た。コンバットとステップをやったあとはお風呂で汗流して帰った。
4/07 月	0.0			今日は昨日の大会とBCとBSの筋肉痛なので、運動は完全休養。（笑）
4/08 火	5.0	トレッドミル、ボディコンバット		仕事のあと、火曜日なのでラゾーナのコナミは定休日なのでルフロンのコナミに行って運動。仕事も定時だったのでトレッドミルを30分して、筋力トレーニングして、スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット45」に今週も出た。今日はもうBC35の新曲レッスンでなく、また今までの曲でのレッスンに戻った。今日は多分BC10番台後半から20番台がメインで30番台は最後のクールダウンのみBC33だった。
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0	ボディステップ		仕事のあとは今日はラゾーナのコナミに行った。21時15分に間に合い「ボディジャム45」出ようか迷ったが結局出なかった。一度ボロボロでそのギャップが出てしまったので。今日は2週間ぶりに「ボディステップ45」に出た。今日もボディステップはBS71の新曲レッスンだった。だいぶ動きも慣れてきてだんだん楽しくなってきた。
4/11 金	0.0	ボディコンバット		今日も昨日に続き、ラゾーナのコナミに行って運動。スタジオレッスンは金曜日はこれで6週間連続だが「ボディコンバット60」に出た。今日は火曜日と違うインストラクターの人だったので、今日は10曲すべてBC35の新曲レッスンだった。今日で一応BC35はやり納めになるが、今回は振り返ってみて4、6曲目の動きがいまいちだったので、次の新曲（6月中旬あたり解禁）BC36に期待したい。
4/12 土	5.0	ジョグ、プール運動、ボディコンバット		今日は川崎のラゾーナ、ルフロンのコナミ両方で運動した。昼間はラゾーナのほうで今年初めてのプールでの運動。水中ウォーキングや泳ぎで約1時間して、夕方はルフロンのコナミに行きスタジオレッスンはもちろん、「ボディコンバット60」に出た。今日は火曜日と日曜日に担当してるインストラクターの人だったので、今までの曲でのレッスンだったが、8曲目のみがBC35だった。
4/13 日	22.0	焼津みなとマラソン、ボディコンバット、ボディステップ		今日は3年連続で焼津みなとマラソンに出場。過去2年は前泊だったが、今年は日帰りで出場。レースは去年は当時の自己新、一昨年も結構いい結果だったが、今年はというと記録は狙っていないが、レース途中で腹が痛くなり最悪の事態に。結局完走が精一杯で、特大撃沈。レース後はみなとまつりでゆっくり焼津に滞在し帰ろうという計画にしてたが、そんな気分になれず、頭の中にはラゾーナが浮かび、結局ラゾーナのコナミに急行した。スタジオレッスンも出る予定ではなかったが「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出た。コンバットはレースの憂さ晴らし、ステップは下がってたテンションを回復した。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0	ボディコンバット		火曜日は4週連続になるが、今日もルフロンのコナミに行き運動した。スタジオレッスンももちろん「ボディコンバット45」に出た。今日のもそんなに難しいのはなかった。おとといの焼津の撃沈でテンションが下がり気味なのでそろそろ次のステップに進もうかな。
4/16 水	5.0	ジョグ		今日は夜遅くなったが、30分だけいつもの多摩川コースをジョギングした。
4/17 木	0.0	ボディジャム、ボディステップ		仕事のあとはラゾーナのコナミに行って運動した。トレッドミル30分やろうと思ったが、やめてスタジオレッスン2本出た。まずは久々に「ボディジャム45」に出た。担当インストラクターは女性の方だったがテンションが凄かった。でも自分はこの間の焼津じゃないが撃沈した。そのあとは今週も「ボディステップ45」に出た。ステップも今週からまた今までの曲のレッスンだが最初の6曲は前回の新曲BS70だった。
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	44.0	かすみがうらマラソン		実は今日、このweb日記をはじめ、インターネット上では非公開にしていたけど、実はかすみがうらマラソンに申し込んでました。エントリーしたきっかけはいろいろだけどひとつは東京マラソン見ていて、フルマラソンを近いうちにしたいと思って掛川かかすみがうらで迷い今年は公開厳禁でかすみがうらにエントリーした。最近はランニングよりもコナミのスタジオレッスンメインだったので記録は出ないと思ってたし、目標は去年の掛川くらいのタイムと思っていた。レース的には調子もよくエイド以外では41キロまではノンストップで走れたが、最後の1キロのところで急に足がつってしまうというトラブルもあったがなんとか3時間40分で完走できた。フルは5回目だが、今日フルを走って改めて思ったが記録よりも完走できたことだけでも自分をほめたい。夕方はさすがにスタジオレッスンはしなかったが、ラゾーナのコナミでお風呂のみ入って疲れを癒した。ちなみにウォーミングアップのときはテンションあげるべく「ボディコンバット」の曲聴きながらしていた。BGMはBC34-1後半、BC35-2、BC33-5、BC34-6、BC16-10、最後はBC35-10といった感じ。（笑）
4/21 月	0.0	プール運動		仕事のあとはラゾーナのコナミに行ったが、スタジオレッスンやる元気はさすがにないので今日はプールで水中ウォーキングなどで軽く運動した。明日は完全休養しまた木曜からはスタジオレッスンに復帰したい。
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0	ボディステップ		今日は仕事のあとはラゾーナのコナミに行って、本格的に運動再開。ランニングは週末まで休みにするけど、スタジオレッスンは今日から復帰し、今日は先週撃沈した「ボディジャム45」には出ずに、「ボディステップ45」のみ出た。今日の曲は最初の4曲だけは先週と同じBS70だった。
4/25 金	0.0	ボディコンバット		先週の火曜日以降ずっと出来ずストレスたまっていたのと、ボディコンバット出来ない病（笑）になっていたので今日は絶対出るぞと朝から思っていた。今日は金曜日2週間ぶりにラゾーナのコナミで「ボディコンバット60」に予定通り出られた。約10日分のストレスも解消出来た。後半5曲は7曲目のムエタイ以外はBC32の曲だった。
4/26 土	0.0	ボディコンバット		今日は川崎でなく稲城のコナミに行って運動し、稲城で「ボディコンバット60」に出た。なんと今日は今までの曲でほとんどやったことない曲ばかりだった。それもそのはず。なんとムエタイ以外はBC1〜9の曲での構成だったらしい。でも新鮮な感じでよかった。ちなみにムエタイはBC15で久々だったせいか最後のキメができなかった。
4/27 日	6.0	ジョグ、プール運動、ボディコンバット、ボディステップ		今日は1週間ぶりにランニング再開。午前中は二子橋の折り返しコースで30分ジョギングをし、お昼からはラゾーナのコナミに行ったが早くついたのでプールで1時間運動し、そのあとはトレーニングルームに移動し、スタジオレッスンはもちろんだが、2週間ぶりに「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出た。コンバットはムエタイトラックは昨日と同じBC15だったので最後のキメは昨日のリベンジしっかりと出来た。ステップは5、6曲目が木曜日と同じ曲だったので復習がてらやった。そしてそのあとは半年振りに癒しのレッスン「アロマリラックス」にも出た。最近ストレスもたまってたので久々に癒された。
4/28 月	0.0	ボディコンバット		今日は仕事を早く切り上げてラゾーナのコナミで「ボディコンバット60」やりたかったが、出来なかった。しかし、ルフロンのほうのコナミで21時30分から「ボディコンバット45」があったのでこちらのほうに出れた。ウォーミングアップがBC34だったのでテンションが一気に上がった。ムエタイトラックはBC32。久々にジャンプニーやってスッキリした。クールダウンの曲はBC35だった。
4/29 火	8.0	ジョグ		今日は仕事だった。祭日だったが今日は火曜日なのでラゾーナのコナミは開いてなかったし、ルフロンのほうも18時で終わりだったので、今日は仕事のあと丸子橋までの往復コースでボディコンバットの曲聞きながらジョギングした。
4/30 水	0.0	ボディコンバット		今日はラゾーナ、稲城、府中のどれかのコナミで「ボディコンバット」（3店舗とも60分）出たいと思っていたが、仕事が早く終わったので結局いつものラゾーナのコナミで「ボディコンバット60」出た。しかし今日はいつもより大混雑していて動きがあまり大きく出来なかった。でも今日は会社で思いっきりムカつくことがあったので、そのムカつく奴全員の顔浮かべてパンチとキック、ムエタイの膝蹴りをし、レッスン後はめっちゃスッキリした。GW中も行けるときはコナミに行って「ボディコンバット」しまくるぞ〜。（笑）ちなみに4日の春日部大凧はDNSするかも。そしてその時間お昼に「コンバット60」、夕方「ステップ45」やるかも。5日のサーキットマラソンは予定通り参加したいと思う。
走行距離	130.0  km