月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	23.0	三浦国際、ボディコンバット、ボディステップ		今日は今年になってからは元旦以来2ヶ月ぶりの大会、三浦国際に出た。三浦国際は4年連続で出場。今日は先月あまり走れていなかったので1時間40分前後を目標にしたけど、結局ネットタイムで1時間36分24秒でゴール。練習不足のわりにはまあまあだったかなと思う。来週はまた小田原尊徳に出る予定。レース後は日曜日は1ヶ月ぶりになったがラゾーナのコナミに直行。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出た。コンバットのほうは2曲目にバックキックが入るトラックが出たがこの間の火曜日の時の曲で敬礼が出てきた。ステップのほうは1ヶ月ぶりだったが、今日からボディステップもテックが入った。ボディステップテックはコンバット同様、基本的な動きの確認。そのあとのショートのクラスで最後の曲のキメで投げキッスが出てきてちょっと面白かった。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0			今日、仕事のあとラゾーナのコナミで運動していこうと思い、行って水分補給用にドリンク買おうとしたらお金がなく最悪なことに。テンションも一気に下がり結局運動せず、お風呂に入ったのみになってしまった。
3/06 木	5.0	ジョグ		今日はラゾーナのコナミで先週までの「ボディコンバット45」の時間帯に「ボディステップ45」に変わり出たかったが、仕事が長引き出れなかった。最悪。結局今日は30分だけ二子橋コースでジョギングをした。
3/07 金	4.0	トレッドミル、ボディコンバット		今日は昨日と打って変わり仕事が早めに終わったので、仕事のあとラゾーナのコナミに行った。今週は全然コナミで運動ができなくてストレスがたまりまくりだった。トレッドミルを25分だけやって、そのあとは21時35分から運良くあったので、「ボディコンバット60」に出た。60分のクラスは2週間ぶり。5、8曲目がBC34、7曲目のムエタイはBC32でそれ以外もBC20番台が多かった。クールダウンの前の嫌いな筋コンもBC34だった。筋コンのボンジョウ゛ィの曲は好きだけどやっぱし筋力トレーニングはキツイ。昨日インストラクターの人が言ってたが噂によると横浜のコナミでBC35の新曲が解禁になったという噂を聞いた。今回のBC35はキックボクシングがテーマらしい。明日ルフロンのコナミで「ボディコンバット」やろうと思ったが、予定変更し横浜に行こう。BC35できたらいいな〜。ちなみに川崎は17日からBC35解禁と言っていたので楽しみだ。
3/08 土	5.0	トレッドミル、ボディコンバット新曲、BC35念願の初レッスン		今日は昨日書いたとおり、夕方横浜のコナミに行って運動した。トレッドミル30分して、スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット60」に出た。そして全曲ではなかったけど、最初の3曲と7曲目のムエタイトラックの4曲がBC35の新曲レッスンだった。本当なら全曲やりたかったけどまた日を改めてということで…。BC35の新曲は今回も面白い。2曲目が7分ちょっととあり長い。難しい動きではないがけっこうキツイ。ムエタイトラックは相手（敵）の頭をつかむイメージで半回転させて膝蹴り4発とエルボー3発をして、また敵の頭をつかむイメージで半回転させてそのコンビネーションのくりかえしという動きだが曲にあわせてやるとけっこう難しい。でも今回のムエタイトラックの曲かなりカッコいい曲だった。川崎で早くBC35やりたいよ〜。17日まで待てないよ〜（笑）
3/09 日	11.0	小田原尊徳マラソン、ボディコンバット、ボディステップ		今日は去年と同じく小田原尊徳の10キロに出た。昨日とおとといのボディコンバットの筋肉痛もかなりあった。でも今年の自分は記録にはこだわらずに楽しんで走ろうってことなので記録は気にしなかったが結果は43分35秒だった。そのあとはもちろんラゾーナのコナミに行った。スタジオレッスンは今週も「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップテックとショート」に出た。コンバットの新曲BC35、ステップの新曲BS71は17日からなので楽しみだ。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0	ボディコンバット45		今日は仕事のあとルフロンのコナミでなく、この間の土曜日に続き横浜のコナミに行った。トレッドミルや筋力トレーニングはせず、今日は「ボディコンバット45」のレッスンのみやった。そして今日は全部BC35の新曲レッスンだった。45分のクラスは10曲中5、9曲目以外の構成で4、6、8、10曲目は初めてのレッスン。いつもだと4曲目とバックキックが入る6曲目はてこずることが多いが今回のBC35は地味で思っていたよりつまらない。ただ4曲目の途中でラウンドハウスキック（まわし蹴りのこと）の連発が出てくるけどこれのみがキツかった。10曲目の最後のクールダウンの曲もかなりよかった。BC35は前回のBC34よりも期待よりは良くなかったが川崎で早くマスターしたい。この前の土曜日にも書いたが、BC35のムエタイトラックはかなり自分の中ではお気に入り。曲もかっこいいし動きも難しいけど面白い。ムエタイはBC33が一番だが、BC35はその次に気に入っているかも。いや一番になるかも。あとは60分クラスで10曲マスターしたい。9曲目は筋力トレーニングなのでいやだけど。（笑）
3/12 水	7.0	ジョグ		今日はボディコンバット新曲、BC35の曲をBGMにしていつもの多摩川のコースを40分位ジョギングした。
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0	ボディコンバット		今日は雨だったし外でジョギングできないし、仕事のあとはラゾーナのコナミに行って運動。金曜日は先週に続き「ボディコンバット60」に出れた。今日はBC35ではないが、ウォーミングアップがBC30、2曲目がBC15ときて3曲目が久々にBC33でアッパー4発のあとに4方向にジャブを打ちながら足を踏みつける動きが出てきて会社のムカつく人の写真が貼ってあるイメージで踏んづけた。7曲目のムエタイは自分の中のBEST5に入るが、BC31の「We Rock」だったのでテンションが一気に上がった。8曲目は確かBC33だった。来週からは川崎でもBC35なので何度も言うが早く川崎でやりたい。
3/15 土	0.0	ジョグしようと思ったがやはりボディコンバット		今日は仕事だったので、仕事のあと明日の湘南国際に向けてちょっとジョギングしようかなと思ったけど、新曲でなくてもいいからやっぱし「ボディコンバット」やってテンション上げようということで今日はラゾーナでなく最近ダイビングでお世話になってるルフロンのコナミに行って「ボディコンバット60」に出た。ルフロンのほうは整理券を配ってるが1番GETだった（笑）今日はウォーミングアップが昨日と同じBC30で昨日の復習ができた感じだった。6曲目のバックキックが入るトラックではBC33の曲で超うれしかった。かなりテンションも上がった。ムエタイはちょっと難しい動きだった。
3/16 日	30.0	湘南国際マラソン		今日は去年に続き湘南国際に出た。ただ今年は去年の台風の影響でコースの一部が使えなくなってしまった関係でフルから30キロに変更になった。去年はしっかり距離表示があったのに今年は5キロごとしかなくペース配分がしずらかった。昨日と一昨日の「ボディコンバット」の疲れもあったし今日は一昨年の青梅よりちょっといいタイムで行こうと思っていたが、結果は全然いい方向に進み、去年のチャレンジ皇居で2時間半切れなかったが、今日はそれを飛び超え2時間20分切りまで達成できとっても満足だった。来年はフルに戻るみたいなのでまた参加したい。レース後はお風呂だけ入りたいと思いラゾーナのコナミに向かった。やるかやらないか迷ったが結局「ボディコンバットテックとショート」やってしまった。ムエタイトラックはBC32でジャンプニーがキツかった。さすがに30キロのあとのコンバットは30分クラスだったがキツかった。（笑）さすがに「ボディステップテックとショート」は出ずにお風呂に入って帰った。明日から3週間くらいは川崎でもBC35が始まるので大会も次回は4/6の日本平までないので、BC35に集中だ〜（笑）
3/17 月	0.0
3/18 火	5.0	ジョグ		おとといの湘南国際の疲れも思っていたよりは抜けていた。今日は時間も遅かったし、30分だけいつもの多摩川コースをジョグ。今週末からまたボディコンバット再開だ〜。新曲BC35だし。
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0	ボディコンバット		今月になってからは金曜日も仕事のあとラゾーナのコナミに行ってるが、今日も仕事のあとはラゾーナのコナミに行った。トレッドミルやろうかと思ったがしなかった。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」の60分クラスに出た。川崎では今日初めてBC35の新曲レッスン＆60分フルも今日が初。今回のBC35、難しい動きはないがキツい動きがいっぱいだし、曲も1曲1曲が6〜7分あるので長い。やっぱし4曲目のまわし蹴りの連発が超キツい。5曲目のパンチのトラックも意外と疲れる。今回一番のお気に入りの7曲目のムエタイはほぼ間違えず出来た。BC35最初いまいちって書いたが、今日改めてやってみて6曲目はやっぱしいまいちだがちょっと好きになってきた。ただ曲はかっこいいものばかりだった。明日はまた川崎のもうひとつ、ルフロンのコナミでまたコンバット60やりたい。BC35ちょっと定着してきた。
3/22 土	0.0	ボディコンバット		今日はラゾーナでなく川崎のもうひとつのルフロンのコナミに行って運動。今日は筋トレせずにスタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」60分クラスに出た。今日ももちろんBC35の新曲レッスン。4曲目のラウンドハウスキック（まわし蹴り）の連発があると書いたが、これは25連発らしい。左右で50発あるし、キック全体でなんと109回とのこと。難しい動きではないけどキツい。7曲目のムエタイはタイミングが一部とりづらいところあるけど間違いはあまりなくだいぶできて来た。BC35もだいぶ馴染みつつありそうだ。
3/23 日	0.0			今日は運動は出来なかったが、川崎のコナミでの初企画であるけど、日帰りイチゴ狩り、温泉ツアーに出た。参加してる人で話したことはなかったが「ボディコンバット」でも見かける人もいたので時間がたつにつれ話せる時間もあった。いいコミュニケーションがとれたと思う。インストラクターとスタッフの人も6人いたが、そのなかで「ボディコンバット」担当のインストラクターの人もいたので楽しい1日だった。明日は運動したい。
3/24 月	0.0	ジョグしようと思ったが結局、ボディコンバット、ボディアタック		今日は走ろうかと思ったが、仕事が運良く定時で帰れたので、すぐにラゾーナのコナミに行ってしまった。スタジオレッスンはもちろんだが「ボディコンバット60」にまず出た。「ボディコンバット」はもちろん今日も新曲BC35。一部間違えたところもあったけど、最初いまいちと思っていたがだんだんと好きになってきた。コンバットではいなかったが、コンバット終了後スタジオ出たら昨日のイチゴ狩りツアーのときに会話した人もいたのでご挨拶した。そのあとのスタジオレッスンはかなり久しぶりになるが「ボディアタックテックとショート」にも出た。「ボディアタック」は久々にやったけど担当のインストラクターの人が面白かったこともあり楽しかった。たまに月曜日行けたら行こうかなと思う。やっぱし最近の自分はコナミに行くことが一番の楽しみなので、今後もランニングしつつコナミに通って行きたい。
3/25 火	0.0	ボディコンバット		今日は川崎のもうひとつのルフロンのコナミで運動。もちろん今日も「ボディコンバット」に出た。45分クラスで。もちろん今日も新曲、BC35。
3/26 水	10.0	ジョグ		このところコナミで運動してばかりだったので、そろそろジョギングしたいと思い、今日はボディコンバットの曲で新曲BC35の中から中心にピックアップして聴きながらジョギングをした。BGMはBC30-1前後半、BC35-1後半、2、5、6曲目、BC33と34-6曲目、BC35-7曲目、BC31-8曲目、BC34-9曲目といった感じで聴きながらジョグしたが、BC35の7曲目のムエタイの曲が一番BGMにハマったかも。最後のクールダウンもBC35-10曲目で締めた。
3/27 木	0.0	ボディステップ		今日は仕事のあと今月になってからは初めて木曜日、ラゾーナのコナミに行った。スタジオレッスンは「ボディジャム45」出ようか迷ったが、やめた。今月から「ボディコンバット45」から「ボディステップ45」に変わり今日初めて木曜日「ボディステップ45」に出た。「ボディステップ」の45分クラスもかなり久々だった。「ボディステップ」も新曲、BS71で今日はじめて新曲やった。前のBS70よりちょっと難しかったけど面白かった。来週木曜日はちょうど誕生日なので、コナミで運動できたらいいなと思う。「ボディコンバット」でなくていいから何かレッスンもやりたい。
3/28 金	0.0	ボディコンバット		今日はまた仕事のあと、ラゾーナのコナミに行った。今月になってからは金曜日は毎週行っているけど、今日はもちろん「ボディコンバット」60分クラスに出た。今日ももちろんBC35の新曲レッスン。だいぶ慣れてきたこともあり間違いも少なくなってきた。来週くらいまでは新曲だけど、そろそろまた今までの曲でのレッスンが恋しくなってきた。来週はBC35やり納めしなきゃな。
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0			昨日と今日は宇佐美に行ってダイビング。アドバンスド・オープンウォーター（以下AOW）の海での実習に行った。昨日はビーチからだったが、今日は2本ボートダイビングをし、23m位潜った。ビーチからよりもボートの方がダイビングしてる本当の気分だった。また今度ボートに乗ってダイビングしたい。
3/31 月	5.0	ジョグ		今日はまたBC35の曲を聴きながら30分だけジョギングをした。久々に月間100キロを超えた。
走行距離	105.0  km