月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	7.0	小金井元旦ロードレース、筋トレ	20:40	桑田さんのライブで年明けし、寝不足の中大会に出て、さらには昨日まで3日連続でボディコンバットをしていたので条件はよくないが、結果は20分40秒と予想よりは悪くなかったので2008年いいスタートできたと思う。レース後はお風呂目当てに去年通いまくったラゾーナのコナミに直行。（今日と明日はスタジオレッスンなし。）結局筋トレもした。今年の元旦はランとコナミと両方で運動できていいスタートになった。
1/02 水	5.0	トレッドミル、筋トレ		箱根駅伝観戦後にラゾーナのコナミに行き、スタジオレッスンはないのでトレッドミルと筋トレで運動した。やっぱし寝正月にはしたくないし。
1/03 木	0.0	今年最初のボディコンバット		昨日と同様、箱根駅伝見たあとにラゾーナのコナミに行った。今年は今日からまたスタジオレッスンもスタート。15時半から「ボディコンバット」45分のレッスンがあったのでもちろん出た。今年最初の「ボディコンバット」は年末から始まってるBC34の新曲レッスン。今日はほとんど間違えることなく出来た。今年も「ボディコンバット」をはじめ「ボディステップ」や「ボディパンプ」にも出ていきたい。
1/04 金	12.0	ジョグ		今日は今年になって最初の多摩川ジョグをした。宿河原付近までジョギングをした。風もそんなに吹いてなく走ってると結構暑く感じいい汗かいた。
1/05 土	5.0	トレッドミル、ボディコンバット		今日は夕方ラゾーナのコナミでトレッドミル30分し、筋トレもした。そのあとは「ボディコンバット」60分やった。コンバットはもちろんBC34の新曲。ちなみに土曜日は来週までBC34の新曲で、再来週からはまた今まで出てきた曲でのレッスンに戻るとインストラクターの人が言っていた。ちなみに今日はずっとてこずった4曲目は一回も間違えず出来た。ムエタイのダウンワードパンチ（簡単に言うと小島よしお風パンチ）32連発キツイが、嫌な奴の頭つかむイメージでやっているが、やっぱし終わったあとはスカッとする。明日は夕方行けないので午前中から昼間にラゾーナのコナミに行きまたコンバットの60分出たい。
1/06 日	15.0	ジョグ、ボディコンバット、ボディパンプ		朝6時に気合で起き、寒かったが気合入れて朝ランをした。登戸までのコースで音楽を聞きながらジョギング。その後は10時半ころにラゾーナのコナミに行き、「ボディコンバット」60分のほうに出た。その後は筋トレと休憩を挟み、次のスタジオレッスン「ボディパンプ」の45分クラスに出た。「ボディパンプ」は本格的には今日がはじめてだったが、キツかったけれどめっちゃ楽しかった。レスミルズのプログラムでボディコンバットの次に面白い。これから日曜日大会等がなかったら、「ボディパンプ45」→「ボディコンバットテック＆ショート」→「ボディステップショート」という感じで出たい。昼間コナミでトレーニング後は代々木第一体育館に移動しMISIAのライブを見に行った。明日から仕事始めだけど、MISIAの歌でパワーをもらった。再来週またさいたまスーパーアリーナ行くので楽しみだ。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0	ボディコンバット		今日はルフロンのコナミでトレーニング。スタジオレッスンはいつものことだが「ボディコンバット45」に出た。いつものインストラクターの人でなく急代行で木曜日と日曜日に担当してる人に変わった。内容は今日もBC34の新曲。
1/09 水	9.0	ジョグ		今日は仕事終わったあと、丸子橋の折り返しコースで今日発売のMISIAのアルバムBGMにしてジョギングをした。途中で犬の散歩で放し飼いにしてるバカがいて自分の方に向かってきてかなり焦った。「犬の散歩で放し飼いするなバカヤロー」って感じだった。こういうやつにはボディコンバットの技くらわせたい気分だ。特にBC34でいえばムエタイのダウンワードパンチ（小島よしお風パンチ）をくらわせてやりたい気分だった。
1/10 木	5.0	トレッドミル、ボディコンバット		今日は仕事のあとは木曜日ということもあり、ラゾーナのコナミに直行。時間も余裕あったのでトレッドミル30分やって、筋トレした。スタジオレッスンは正月含め15週間連続になるが（先週も45分クラスだったので）「ボディコンバット45」に出てきた。今日もBC34の新曲レッスン。もうそろそろ今までの曲やりたいなという感じになってきた。もうだいぶ慣れてきた。
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0	ボディコンバット		今日は仕事だったが、仕事のあとはもちろんラゾーナのコナミに直行。トレッドミルはしなかったが、筋トレのみして、スタジオレッスンは19時50分からといえばもちろん「ボディコンバット60」に出た。土曜日のクラスでは今日でBC34の新曲レッスン最後。来週からはまた今までの曲をミックスでやるレッスンになるので今までの曲早くやりたいな〜。今年はまだBC34しかやってないし。
1/13 日	0.0	ボディコンバット、ボディステップ		今日は新春マラソンに参加予定だったが用事でDNS。でもすごく寒かったので走る気もなかったのでまあいいか。でも夕方はラゾーナのコナミに行けたのでよかった。スタジオレッスンは今日は「ボディパンプ45」は出れなかったけど、1ヶ月ぶりに「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップショート」に出た。「ボディコンバット」はもちろん新曲レッスンだが、テックではパンチの基本的な説明とサイドキックとまわし蹴りの練習をした。コンバットのあとは12/9以来となるが「ボディステップショート」に出た。「ボディステップ」も新曲レッスンだった。新曲は初めてだが動きもけっこう複雑なのがありてこずったところもあったが楽しかった。理由は担当インストラクターの人がお気に入りの人だったということもあったので。明日は祝日プログラムだが午前中に「ボディコンバット60」があるので午前中に行きたい。
1/14 月	0.0	ボディコンバット		今日は開店時間ちょっとすぎたくらいにラゾーナのコナミに行った。スタジオレッスンは「ボディコンバット60」のみ参加した。BC34の新曲レッスンだったが、たぶん60分フルでやるのは今日がおそらくやり納めになるので堪能できた。運動はしてるが寒くて走る気ないのもあり走ってないので、明日は少し走ろうかな？BC34で、最初のウォーミングアップの最後に腕組して終わるのだが、自分はこのとき「よし決まったぜ」みたいな感じで腕組をしている。（笑）
1/15 火	7.0	ジョグ		最近サボり気味だったけど、今日はルフロンのコナミに行きたかったが昨日ラゾーナでコンバットやったのでまあいいかと思い、今日は音楽聴きながら40分位ジョギングした。
1/16 水	5.0	ジョグ		今日も寒いがなんとか頑張って30分だけ二子橋コースでジョギングをした。明日はまたラゾーナのコナミで「ボディコンバット45」に出るぞ〜。
1/17 木	0.0	ボディコンバット		今日は仕事のあとはもちろんラゾーナのコナミに直行。今週も「ボディコンバット45」出れた。今日はまだBC34の新曲だった。
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0	ボディコンバット		今日は仕事のあとにラゾーナのコナミに直行。スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット60」に出た。土曜日は今日からまた今までの曲のレッスンに戻った。ウォーミングアップではあの耳に残る曲登場でテンションアップ（BC26)。2曲目はボロボロで動きにてこずってしまった。5曲目のみBC34の曲だった。7曲目のムエタイもちょっとてこずった。9曲目の筋コン（筋トレ）と最後10曲目はBC33の曲だった。余談だがコナミに入会して今日で祝!!1周年。本当にこの1年間コナミに通うことが本当に楽しかった。今年の5月か6月あたりに武蔵小杉にもオープンするので（場所も確認済。しかも看板あったし。）会社の帰りは多分毎日行くと思う。もちろんラゾーナのほうにも行くけれど。
1/20 日	0.0	ボディコンバット、ボディステップ		今日は夜用事が入ってしまい、MISIAのライブ行けなくなったが、その前にラゾーナのコナミで運動した。「ボディコンバットテックとショート」と「ボディステップショート」に出た。コンバットは多分今日までになると思うが、BC34の新曲だった。ステップも先週と同じく新曲だった。ステップはかなり楽しかった。MISIAのライブはまた来月23日に横浜アリーナがあるからまあいいか。
1/21 月	0.0			最近寒くて1週間ランニングサボってるので明日あたりは気合入れて走ろうかな？
1/22 火	0.0
1/23 水	5.0	トレッドミル		最近寒くて走る気がしなく、1週間ランニングサボったが、今日はラゾーナのコナミに行ってトレッドミル30分と筋トレのみした。スタジオレッスンは「ボディジャム45」があったが、「ボディジャム」は自分には難しいので出なかった。明日はまた木曜日なので「ボディコンバット45」出たい。
1/24 木	0.0	ボディコンバット		今日は走れなかったが、仕事のあとはラゾーナのコナミに直行。スタジオレッスンはもちろん今日も「ボディコンバット45」に出た。今日からはまた木曜日も今までの曲でのレッスンに戻るが、今日はBC14と結構古い曲でのレッスンだった。3曲目に最後のキメでスパイダーマンのポーズが出てきた。最後のクールダウンの曲はかなり癒された。今週は仕事のストレスがたまってたのでめっちゃスカッとした。
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0			今日は会社の飲み会が入ってしまい、ラゾーナのコナミに行けなかった。
1/27 日	0.0			今日、予定では勝田のフルに参加予定だったけど、知り合いの結婚式に行くことになったので、出れなかった。最近は走る気がしなくテンションが下がり気味。来週は3年ぶりに浦安シティマラソンに出場予定なので明日から寒いけどちょっと気合入れて走りたい。レース後はもちろんラゾーナのコナミで「ボディコンバットテックとショート」、「ボディステップショート」に出たい。そして早いもので来月で今のプログラムも3ヶ月目なので来週末か再来週はじめには3月からの新しいスタジオレッスンのスケジュール出ると思うので出たらチェックだ〜。
1/28 月	0.0
1/29 火	5.0	ジョグ		少々小雨が降っていたが、最近サボっていたので少しは走ろうということで、今日はジョギングをした。寒かったけど今週末の浦安に向けて頑張りたい。
1/30 水	0.0	ジョギングしようと思ったがやっぱしコンバット		今日は走ろうかと思ったが、仕事によるストレスが溜まっていて、先週の木曜日以降やっていなかったのもあり、そろそろコンバットしなきゃヤバイので今日は急きょ青葉台のコナミに行ってきて、「ボディコンバット45」に出た。ほとんどがBC34の曲だった。
1/31 木	0.0	ボディコンバット		今日は仕事の後は本拠地のラゾーナのコナミに行って「ボディコンバット45」に出た。
走行距離	80.0  km