月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			今日はまたラゾーナのコナミに行ってきた。もちろん目当ては「ボディコンバット」。今日からは一番気に入っているインストラクターの人になるので（火曜日と同じ人）朝からテンションが上がっていた。今日は全体的にそんなに難しいのはなかったが、６０分クラスなのでクールダウンの前に筋トレがあるのだがやっぱしキツイしちょっとうざったい。これから土曜日は出れるときは出て行きたい。
12/02 日	22.0	はだの丹沢水無川マラソン〜ボディコンバット、ボディステップ	1:37:35	スタートから最初の３キロは思い通りに走れずで、その後も１５キロまで苦戦した。最後の６キロはいい感じだったが、去年よりも悪い結果になってしまった。レース後は川崎に直行。もちろんラゾーナのコナミに行き「ボディコンバットテックとショート」に出た。今日のもそんなに難しいのはなかった。そのあとは今月から「ボディステップショート」が入ったので、３ヶ月ぶりくらいに「ボディステップ」やったが、とても楽しかった。それもそのはず。なぜなら担当インストラクターの人は自分は９月までやっていた「ボールエクササイズ」やっていた人だったから。久々にそのインストラクターの人のレッスン受けたが相変わらず楽しいレッスンだった。日曜日は「ボディコンバット」と「ボディステップ」に出たい。
12/03 月	0.0	3日連続のボディコンバット		今日は珍しく定時で仕事が終われた。１８時４５分に間に合うと思いソッコーで運動着を準備してラゾーナのコナミに行った。理由はもちろんお気に入りインストラクターの人が担当の「ボディコンバット６０」があったので。今日はちょっとだけ動きも戸惑った。ムエタイトラックはテンションが爆発していた。曲は「踊る大捜査線」の曲だった。ちなみにこれはウォーミングアップで耳に残るあの曲が出てくるものと同じコリオBC26。いよいよ３週間後からはBC34の新曲レッスンも始まるので、今からドキドキワクワクだ。どんな曲が出るのかそして動きも気になるところだ。
12/04 火	0.0			今日も走る気はしなかったので、火曜日最近恒例になっている、ルフロンのコナミに行って運動した。今週ももちろん「ボディコンバット45」に出てきた。ちなみに今日も先週に続き2週連続で整理券1番ゲットした（笑）バックキックが出てくるトラックで、敬礼が出てきたのがちょっと面白かった。ムエタイは初めての曲だったのでちょっとてこずった。これで4日連続コンバットしている。明日は寒いのを我慢して走ろうと思う。
12/05 水	8.0	ジョグ		今日はボディコンバットは休み（笑）音楽を聴きながら丸子橋までの往復コースをジョギングした。明日はまたラゾーナのコナミでボディコンバット45だ〜。
12/06 木	0.0			今日は走らなかったが、木曜日はもちろん仕事のあとはラゾーナのコナミに行き、これで10週連続でボディコンバット45に出れた。バックキックが出てくる曲では「Y.M.C.A」の曲だった。ムエタイトラックはそんなに複雑ではなかった。
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0			今日は会社の忘年会だったため、ラゾーナのコナミには行けなかった。明日は行くぞ〜。来月27日に出る予定だった勝田のフルは大事な用事で出れなくなってしまった。
12/09 日	5.0	トレッドミル、ボディコンバット、ボディステップ		今日は夕方にラゾーナのコナミに行ってきた。トレッドミルを30分、筋トレをして、スタジオレッスンは「ボディコンバットテック＆ショート」と先週から始まった「ボディステップショート」に今週も参加。「ボディコンバットテック」では久々にジャンプキックの練習もした。今まで自分はボディコンバットの中では一番ジャンプキックが苦手だったが、ショートのクラスではたくさんそのジャンプキックが出てきたが、テックのおかげもあったりで最近はできるようになってきた。そのあとのボディステップでは終わりのほうは先週と同じ曲での動きだったのでなんとなくだが思い出しながらやった。2週連続で出たがボディステップもコンバット同様にハマっていきそう。 話はちょっと戻るが再来週から川崎ではボディコンバットはBC34の新曲レッスンだが、予想ではBC33ではまったくなかったジャンプキックがたくさん出そうと思っていたが、どうやら店舗によってはもうBC34の新曲レッスンが始まっているらしい。情報によると予想通りジャンプキックがかなり出てくるといううわさを聞いたので、来週あたり川崎以外の店舗に行って見ようと思う。BC34とにかく楽しみだ。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	6.0	ジョグ		今日は寒かったがなんとか根性で30分だけ二子橋コースで走った。昨日はルフロンのコナミにも行けなかったので明日は木曜日なのでラゾーナのコナミで「ボディコンバット45」に出るぞ〜。
12/13 木	0.0	ボディコンバット、筋トレ		今日は木曜日なので仕事のあとはラゾーナのコナミに直行。筋トレをしてスタジオレッスンは恒例の「ボディコンバット45」のほうに11週連続で出れた。今日はかなり古い曲BC14を通しでやった。3曲目のキメでスパイダーマンのポーズをとるのが面白かった。動きはそんなに難しいのはなかった。最後のクールダウンの曲はなんか落ち着いた曲で、癒された。あさっては土曜日2週間ぶりにまた「ボディコンバット60」に出て翌日のクリスマスランに向けてテンションアップしたい。今年も残り19日。今年は北丹沢屈辱のリタイアで、来年リベンジすると言ったが、来年はロードに専念し北丹沢のリベンジはしないことにした。そして山岳レースも卒業し、来年はロードレースとコナミ通いで運動することに決めた。やっぱしコナミ通いは楽しくて仕方ない。来年はレスミルズプログラムで今年できなかった「ボディパンプ」、「ボディヒーリング」に挑戦したい。ご無沙汰だが「ボディアタック」、「ボディジャム」も時間がまた取れたら出ようと思う。今月から真剣にやってる「ボディステップ」は今後も続けたい。「ボディコンバット」は言うまでもないがこれからもやりまくるぞ〜。（笑）「ボディコンバット」をはじめほかのレスミルズプログラムも新曲レッスンになるので期待したい。 ちなみにラゾーナのコナミでは24日にすべてのレスミルズプログラムの新曲発表会がある。「ボディコンバット」が一番最後でその前が「ボディステップ」の新曲発表会。24日休みじゃないので仕事が運良く定時で帰れれば「ボディコンバット」の発表会には間に合うのだが…。
12/14 金	0.0
12/15 土	7.0	ジョグ、ボディコンバット		大会前日だったにもかかわらず午前中は本当にゆっくりペースで多摩川沿いの丸子橋付近の折り返しコースでジョギングをした。夕方は土曜日は2週間ぶりだがラゾーナのコナミに行き、エアロバイク25分と筋トレをして、スタジオレッスンはもちろん「ボディコンバット」の60分クラスに出た。5曲目に半分に別れ対面式でやり、相手の顔をつかみ顔パンチ1発と腹パンチ2発の動きが出たが、インストラクターの人が「嫌な人をイメージして」という一言があり、会社のムカつく人をひたすら思い浮かべながらやった。そして6曲目のバックキックが出てくる曲では印象に残っているBC33の曲でかなり嬉しかった。7曲目のムエタイは5曲目にチラッと似てるが倒れこんだ相手の頭をつかむイメージでパンチ（小島よしおパンチとも密かに言う（本当かよ（笑））するが、これもインストラクターの人に「嫌な人をイメージして」って言われこれも会社のムカつく人を浮かべて「この野郎、この野郎」みたいな感じでパンチしたらスカッとした。後半は3曲BC33の曲だったのでやりやすかった。
12/16 日	11.0	東京10Kクリスマスラン〜ボディコンバット	42:00	今日は今年ラストの大会東京10Kクリスマスランに出た。前日の「ボディコンバット」の影響が出るかと思ったが、そんなになかった。結果も42分でいき、相性がよくない昭和記念でこのタイムなので上等だと思う。来年こそ10キロ40分切りたい。レース後はラゾーナのコナミに行きスタジオレッスンは「ボディコンバットテックとショート」のみ出てきた。今日のコンバットはムエタイトラック以外は13日と同じ曲だったので復習できた。スパイダーマンのキメも出てきた。「ボディステップショート」は今日は走友会の忘年会だったので出れなかった。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0	ボディコンバット新曲、BC34念願の初レッスン		今日はルフロンのほうでなく久々に横浜のコナミに行って運動した。もちろん目当ては「ボディコンバット」だけど、22時から60分クラスがあったのだが、インストラクターの方に「今日はBC34の新曲ですか？」と聞いたら「10曲フルで新曲です」と言っていたのでとてもワクワクだった。初のBC34のボディコンバットだったが、全体的にBC33にくらべ難しくはないが、4曲目のジンガステップのあとのジャンプキックの動きがかなりくせもの。てこずりまくってしまった。6曲目のバックキックのトラックは、前に出てる足でサイドキック、後ろの足でニーキック、前の足でバックキックで後ろの足を一歩下げると言うコンビネーションがあるがこれもてこずった。ムエタイトラックは今回はとてもシンプルでジャンプニーが1回もないが、通称小島よしおパンチがたくさんでてくる（笑）曲は今回もかっこいい曲ばかりだった。最後のクールダウンの動きもかっこよかった。
12/19 水	0.0	2日連続BC34のボディコンバット		今日は仕事の後、3ヶ月ぶりに府中のコナミに行ってきた。21時10分から「ボディコンバット」の60分クラスに出た。昨日の横浜と同様府中もBC34の新曲レッスンだったので2日連続でできた。今日も4曲目はてこずった。でも昨日よりはできていた。6曲目は意外なことにほぼできた。はやくこのBC34のレッスン、川崎でやりたいよ〜。川崎では今週までは古い曲で来週からBC34なので楽しみにしたい。明日はまた古い曲やりたいし、いつものラゾーナのコナミで「ボディコンバット45」だ。今週はランよりもBC34をはじめにボディコンバットウィークになりそうだ。（笑）
12/20 木	0.0	ボディコンバット（BC34ではないけれど。）		最近はランニングをサボっているが、今日は本拠地ラゾーナのコナミに行った。スタジオレッスンこれで木曜日は12週連続で「ボディコンバット45」に出た。川崎では来週からBC34が解禁なので今日はBC34ではなかったが、前半はBC26だった。BC26といえばウォーミングアップ後半キックの動きではあの耳に残るあの曲だったのでかなりテンションが高かった。後半のバックキックが入ったトラック、ムエタイトラック、最後のパンチのみのトラックはなんと前回のBC33だったのでさらにテンションアップ。バックキックのトラックとムエタイトラックはかなり気合入れた。ムエタイは1回間違えたが97%くらいは完璧。最後のジャンプニーはもちろんビシッと決めた。いい加減にそろそろ走らなきゃな〜。あさってまたどっかでBC34のレッスンやって夜はラゾーナでまたコンバットしたい。あさってはコナミ店舗めぐりでコンバットしたい。
12/21 金	0.0
12/22 土	7.0	ジョグ、ボディコンバット2回		今日は午前中小雨だったが、クリスマスラン以降初めてのラン。今週はボディコンバットしまくってたので、ランよりもコナミ通いが多かった。丸子橋の折り返しコースで音楽聴きながら走った。そのBGMは実はボディコンバットに出てくる曲ばかり（笑）午後からはボディコンバットをしまくろうということで、1件目は稲城のコナミに行き「ボディコンバット」の60分に出た。稲城でも新曲BC34のレッスン。今日でBC34の新曲は3回目だが、4曲目はクセモノ。だいぶできるようにはなってきたが所々でタイミングが取りづらく、てこずってしまった。6曲目のバックキックが出てくる曲では、前足でサイドキック→後足でニーキック→前足でバックキック→後足を1歩戻すというコンビネーションはなんと1回も間違えず完璧にできた。稲城でボディコンバット終わったあとの2件目はもちろん本拠地ラゾーナのコナミへ行き「ボディコンバット」60分クラスにまたまた出た。川崎は今週までが今まで出てきた曲でのレッスン。5曲目がBC33だった。BC33の5曲目といえば「GIRLFRIEND/アウ゛リルラウ゛ィーン」が久々に出てきてテンション全快だった。川崎でもあさってからBC34の新曲。あさっては18時半から新曲発表会があるけど仕事が定時であがれたら絶対行くぞ〜。
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0	ボディコンバット新曲発表会（BC34)		今日は仕事だったが、仕事中もボディコンバットの新曲発表会行きたいとばかり思っていた。仕事も運良く定時で帰り、もちろんソッコーでラゾーナのコナミに直行して急いで着替えてスタジオの前に行ったが前回BC33の発表会と同様行列だった。自分を含めボディコンバット好きが多い（笑）前回BC33に続き川崎での新曲発表会に出れて超うれしかった。4曲目は相変わらずてこずる場面もあったが、だいぶ慣れたせいか、だんだんとできてきているような気がする。6曲目のバックキックトラックは今日も完璧。ムエタイトラックは今回そんなにきつくないが、通称小島よしお風パンチが32連発出てくるがこれが意外と面白い。だんだんとキツくなってはいくけど。クールダウンの前の筋トレの曲はボンジョウ゛ィの曲でかなり気に入っている。今回の曲で一番のお気に入りは6曲目のバックキックのトラック。着うたフルでもあったのでダウンロードし聴きまくっている（笑）BC34ではレスミルズのHPの曲リスト調べ、4曲着うたフルでダウンロードできた。今週から3〜4週間は川崎でも新曲なので年末年始はBC34極めるぞ〜。
12/25 火	0.0			今日は3週間ぶりに川崎のもうひとつルフロンのコナミに行き、「ボディコンバット45」に出た。もちろん今日もBC34の新曲レッスン。4曲目はてこずってばかりだったが、ようやく慣れてきたのもあってか、だいぶ出来た。6曲目のバックキックのトラックでは1回タイミングをはずしてしまい間違えた。最後のキメで左足前から後ろにある右足を前に踏み込み、右足を軸に体を回転させながら左足でキックというのがキメだがこれは難しい。ビシッと決めたい。インストラクターの人にじっくり聞きたい。
12/26 水	15.0	ジョグ		今日は久々に走りこんだ。登戸までの往復でボディコンバットに出てくる曲を聴きながらジョグした。
12/27 木	0.0	ボディコンバット		今日はランニングはしなかったが、仕事のあとはラゾーナのコナミに行き、木曜日は今年最後だが13週続けて「ボディコンバット45」に出れた。今日ももちろんBC34の新曲レッスン。4曲目はだいぶコツをつかめた。ちょっとタイミングがずれるがてこずることはなくなった。6曲目のバックキックが出てくるトラックはおとといは間違えたが今日はNG1回もなかった。最後のキメはやっぱしむずかしい。
12/28 金	0.0			今日で仕事納め。明日はラゾーナのコナミで今年最後のボディコンバットだ〜。ちなみにラゾーナのコナミは大晦日以外はやっているので多分入り浸ると思う。（元旦と2日はスタジオレッスンはないけど。）
12/29 土	5.0	トレッドミル、ボディコンバット		今日から1/6まで休みだが、休み初日は昨日会社の納会の後飲みに行っていたので午前中は寝てしまった。雨も降っていたので夕方はラゾーナのコナミで今年最後のトレッドミル。そのあとは筋トレとスタジオレッスンは19時50分からはもちろん「ボディコンバット」60分のクラスに出た。「ボディコンバット」はもちろんBC34の新曲レッスン。4曲目はいつもてこずるが今日はそんなに詰まることなく完璧でないができた。6曲目のバックキックのトラックは一度もNGなし。だいぶBC34定着してきた。
12/30 日	0.0	レスミルズイベント		今日はランニングは出来なかったが、ラゾーナのコナミは年内は今日までなので今年最後に行ってきた。スタジオレッスンではレスミルズイベントというのがあったのでこちらに出た。「ボディパンプ」、「ボディステップ」、「ボディジャム」、「ボディアタック」、そして「ボディコンバット」という順番で2時間やった。一度やってみたかった「ボディパンプ」がようやくできた。このレッスンはバーベルを使いながら音楽にあわせて運動するレッスン。キツかったけど楽しかった。来年はもっと挑戦したい。「ボディジャム」は久々だったが超難しかった。「ボディアタック」も久々にやったが楽しかった。「ボディステップ」と「ボディコンバット」はいうまでもないが超楽しかった。「ボディコンバット」は1曲のみBC34であとは古い曲を3曲位やった。
12/31 月	7.0	今年最後のジョグとボディコンバット		大晦日ということで2007年もおしまい。今年最後はもちろん運動したいということで午前中は丸子橋コースで多摩川沿いジョギングした。川崎（ラゾーナ、ルフロン）のコナミは今日は両方休みなので、夕方は稲城のコナミに行ってきた。夕方に「ボディコンバット」があったので。稲城に行ったらスタジオ前はかなりの行列で、スタジオも満員状態だった。でも大晦日も「ボディコンバット」できてよかった。しかもウォーミングアップではあの耳に残っているあのBC26の曲だった。本当に今年はコナミに通い始めたが、コナミに通うことが本当に楽しかった。川崎2店舗以外でも稲城、府中、二子玉川、横浜、青葉台、三ツ境と行ったがいろいろな場所に行ったりしたのも楽しかった。（北上尾にも行ったがスタジオレッスンはしなかった。）来年には本当に近くなるが武蔵小杉にもオープン予定なのでオープンしたら会社の帰り毎日行くと思う。本当に今年は「ボディコンバット」にハマりまくりの2007年だった。来年もコナミ通いまくるぞ〜。そして夜は横浜アリーナでサザンの桑田さんのカウントダウンライブで年越しした。
走行距離	93.0  km