月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			ランはしなかった。いつもなら夕方ラゾーナのコナミに行くのだが仕事でトラぶってしまい、ラゾーナのコナミに行けず今日から19時40分からのお楽しみの「ボールエクササイズ」も出れなかった。超最悪。来週こそは出たい。明日は「ボディコンバット」でストレス解消だ〜。
9/02 日	6.0	ジョグetc		今日は朝30分だけジョギングした。汗はかいたが結構涼しくて走りやすかった。夕方はラゾーナのコナミに行ってきた。今日からは16時25分からの超お楽しみ「ボディコンバットテックとショート」に当然出てきた。担当インストラクターの人も木曜日のレッスンでお世話になっている人と同じ人になった。今日はパンチやキックの全体の動きを簡単に説明してくれた。そして16時45分からの「ボディコンバットショート」は2曲目の「ミッションインポッシブル」の曲が出てきたがこれはノリノリで出来た。そして極めつけのムエタイトラックも超気分爽快だった。最後のジャンプニー（ジャンプしながら膝蹴り）が超最高で今週1週間のストレスが解消できた。その後はエアロバイク30分と筋トレして最後は癒しのレッスン「アロマリラックス」に出てきた。今日からは土曜日の「ボールエクササイズ」でお世話になっているインストラクターの人が担当。1週間いやなことばかりだったので、今日はバラのアロマで傷が癒された。17日と24日は祭日で特別プログラムになるけれど、17日は休みじゃないけど24日は休みで18時30分から「ボディコンバット」の新曲発表会があるので、是非出たい。その他「ボディステップ」、「ボディアタック」、「ボディパンプ」、「ボディジャム」、「ボディヒーリング」の新曲発表会もあるみたい。パンプ、ジャム、ヒーリングは出たことないが、今度の水曜出れたら「ボディジャム45」のクラスに出たい。
9/03 月	0.0
9/04 火	6.0	ジョグ		夜雨が降っていたけれど、一旦止み間もあったのでそのときを狙って走ったが、途中で雨に降られた。でもまだこの時期は雨の中走ったほうが気持ちいいかも。
9/05 水	0.0			ランニング自体はしなかったが、仕事のあとはラゾーナのコナミに行ってきた。スタジオレッスンは今日が初めての参加だが「ボディジャム45」のクラスに出てきた。「ボディジャム」はダンス系を取り入れたレッスン。踊りが結構難しかった。でも踊りになじんでくればこれはきっと楽しくなると思った。11月までの水曜日22時10分から45分間やっているので出れれば出たいと思う。
9/06 木	0.0			今日もラゾーナのコナミで「ボディコンバット45」に出たかったが、台風で帰りの電車が心配なので今日は断念した。ずっと木曜日に出てきた「ボディコンバット45」のクラス、連続は11週でとまったが、日曜日の「ボディコンバットテックとショート」までお預けだ。そしてあさってこそは「ボールエクササイズ」絶対に出るぞ〜。
9/07 金	0.0			仕事が遅くなってしまったのと、意外と暑かったので走る気がなくなってしまった。今日仕事から帰ったら来年度の千葉マリンのパンフがきていた。今年くだらない誘導ミスで不愉快にしてくれ、9ヶ月たった今でも頭にきていて思い出すだけでムカつく。というわけで千葉マリンは2度と出る気ないしパンフも目を通したあとビリビリに破いて捨てた。とにかく思い出すだけでムカついてくる。誘導ミスした奴とやる気のない役員に「ボディコンバット」で出てくる技（パンチやキック、更にはムエタイトラックのニーキック、エルボー）をかけてやりたい。愚痴ってしまったけれど話はかわり明日は2週間ぶりにラゾーナのコナミに行って「ボールエクササイズ」絶対出るぞ〜。
9/08 土	7.0	ジョグetc		今日は暑かったけれど、ランニングもまともに出来ていなかったので午前中多摩川を走ったが、一昨日と昨日の台風の影響で下の方はぬかるんでいたので上のアスファルトで走った。川の水も当然増水していた。日差しがガンガンだったのでバテた。そして土曜日といえば夕方は待ちに待ったラゾーナのコナミに2週間ぶりに行った。最初はプールで水中ウォークと多少泳ぎも入れて約1時間し、そのあとはトレーニングルームに行って筋トレ。そして時間が変わってからは今日が初めてだが、19時40分からのお楽しみ「ボールエクササイズ」に2週間ぶりに出れた。今日は脳トレ編は先々週のときと変わらなかった。バランスの1つめでボールを背中に当てて尻を上げてバランスをとるのが出てきたが意外とキツかった。そして最後の下っ腹のトレーニングはまた例のキャッチかと思ったがハズレ。ボールを足で挟み左右に動かすのだがこれがかなりキツかった。とにかく2週間ぶりに「ボールエクササイズ」に出て終わったあとは今週は落ち込みまくったテンションも回復した。来週は巨峰の丘の前日なので、「ボールエクササイズ」でテンションあげたい。
9/09 日	10.0	ジョグetc		今日も暑かったが、多摩川を午前中約1時間ジョグ。日陰がないので途中でバテてしまった。夕方は昨日に続きもちろんラゾーナのコナミに行ってスタジオレッスンは言うまでもないが16時25分からのお楽しみ「ボディコンバットテック」続いて16時45分からの超お楽しみ「ボディコンバットショート」に出てきた。「ボディコンバットテック」ではパンチ全体とまわし蹴りと正面のフロントキックの練習をした。「ボディコンバットショート」では全体にそんなに難しい動きはなかった。極めつけのムエタイトラックも最高に楽しかった。木曜日台風で出れなかったので「ボディコンバット」は1週間ぶりだったがやっぱし超ヤバイ。今週の木曜日は出れれば出たい。そのあとは一旦プールでまた運動しまたトレーニングルームに戻り、日曜日の最後はやっぱし癒しのこのレッスン、「アロマリラックス」で疲れとストレス等を癒していった。来週は北丹沢明け最初のレース巨峰の丘なので多分日曜日の「ボディコンバットテックとショート」は出たいが時間厳しいだろうな〜。ちなみに今日の「ボディコンバット」の最後のクールダウンのときに流れていたBGMがかっこいい曲だった。
9/10 月	6.0	ジョグ		仕事のあと30分だけ多摩川をジョギング。涼しくて走りやすかった。
9/11 火	0.0
9/12 水	9.0	ジョグ		今日はラゾーナのコナミで「ボディジャム45」もしくは青葉台のコナミで「ボディコンバットショート」のどっちかやろうかなと思ったが、とっても涼しくランニングのほうが最適だと思ったし、昨日は雨で走れなかったので約1時間ゆっくりとジョギングをした。明日はラゾーナのコナミで2週間ぶりに「ボディコンバット45」出たいな〜。
9/13 木	0.0			ランニングはしなかったが、仕事のあとはラゾーナのコナミに行ってきた。スタジオレッスンは2週間ぶりに「ボディコンバット45」のクラスに出てきた。動きのほうも馴染みの曲だったのでてこずることはなかった。仕事のストレスも一気に解消できた。今日の「ボディコンバット」のBGMはとてもいい曲ばかりだった。24日の18時30分から「ボディコンバット」の新曲発表会があるので超出たい。今はBC32まであるが、BC33どんなものが登場するのかとっても楽しみだ。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0			今日は仕事だったが、仕事のあとはラゾーナのコナミに行けた。明日は久々に大会なので控えめにということで負荷を軽めにしてエアロバイク25分やって、19時40分からの定番「ボールエクササイズ」に今週も出た。最後はまたキャッチは出なくて残念だったが明日の大会にむけてテンションも全快になった。明日は暑そうだが巨峰の丘頑張るぜ〜。
9/16 日	20.0	巨峰の丘マラソン	1:28:49	北丹沢以来、2ヵ月半ぶりの大会、「巨峰の丘マラソン」に出てきた。前半は上り坂ばっかりでかなりキツくて地獄だった。掛川のコースよりもキツく感じた。しかし後半は頑張れた。今日は正直1時間50分切るのが精一杯と思ったが、結果は1時間28分台でゴールできたのでよかった。ランニングはサボり気味だったが、やっぱしコナミで「ボディコンバット」と「ボールエクササイズ」の効果もあったりして…。（笑）レース後は16時までに川崎駅に間に合いそうだったのでそのまま川崎に直行した。16時前に着いたのでそのままラゾーナのコナミに入った。今週も結局「ボディコンバットテックとショート」は出てきちゃった。（笑）テックでは今日もパンチ全体とキックではまわし蹴りとサイドキックの練習をして本番「ボディコンバットショート」ではてこずることもなくストレス解消してきた。今日は「ボディコンバットテックとショート」のみ出てお風呂に入って汗流して帰った。今日からまた大会も始動し始めたのでこれからまたランとコナミ通いの両方で頑張っていくぞ〜。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0			本当ならジョギングしようかと思ったが、急遽「ボディコンバット」がやりたくなったので、火曜日はラゾーナのコナミは定休日だったので、4/3のバースデー以来だったが川崎のもうひとつのコナミ、ルフロン9Fのほうで「ボディコンバット45」のクラスがあり、先月までラゾーナで日曜日の「ボディコンバットテックとショート」を担当していたインストラクターの方が担当ということもあったので楽しいレッスンだった。極めつけのムエタイトラックは片手で人の頭をつかむイメージでパンチの動きがとっても最高だった。とにかく会社のムカつく奴のことを思い浮かべながらやったらかなりスカッとした。
9/19 水	0.0
9/20 木	4.0	ジョグ		本当なら今日はラゾーナのコナミで恒例の「ボディコンバット45」なのだが、仕事が遅くなってしまい出れなかったのでランに変更。時間も遅かったので25分位しかジョギングできなかった。でも涼しくて気持ちよかった。
9/21 金	0.0			ランニングはしなかったが今日は昨日行かれなかった分、今日はラゾーナのコナミに行ってきた。目当てはもちろん「ボディコンバット」（笑）ちょうど60分クラスがあったのでそれに参加した。動きもてこずることなく出来た。明日また行くぞ〜。
9/22 土	0.0			昼間は幕張メッセでゲームショウに行き、夕方はラゾーナのコナミへ。トレッドミルはしなかったが、ゲームショウでヨガのゲームがあったせいか、スタジオレッスンは実に4ヶ月ぶりに「ビランクスヨーガ」に出たくなったので出てきた。体の硬い自分にはきついが、久々にやったせいか結構よかった。担当インストラクターの人も親切に教えてくれていた。そのあとは本当なら「ボールエクササイズ」なのだが、今日は出なかった。そのかわりにまたまた「ボディコンバット」に出てきてしまった。隣で「ボールエクササイズ」をやっている風景をみたが複雑な気持ちになった。でも「ボディコンバット」は何度もいうように超ヤバイ位に楽しいしストレス解消になる。あさってはいよいよ18時30分から新曲（BC33)発表会。楽しみだ〜。それと新曲レッスンの期間中は土曜日も「ボールエクササイズ」は一旦やめて、10/13までは「ボディコンバット」に出ることに決めた。「ボールエクササイズ」は10/20からまた復帰予定。
9/23 日	2.0	トレッドミルetc		今日はラゾーナのコナミに行けなかった。しかし、今日は府中のコナミに行ってきた。ちょうど運良く20時から「ボディコンバット45」があったので。そしてラゾーナは明日から新曲（BC33)レッスンだが、府中はもう新曲レッスンが始まっていた。今日はいち早く出来てうれしかった。でも6月から7月にやった新曲（BC32)のときより動きが難しいのもあった。今日は出てこなかったが5曲目にアウ゛リルラウ゛ィーンの「GIRLFRIND」という曲が登場するけれど、明日の発表会までのお楽しみだ。動きが気になる〜。予想だとパンチ系の動きが多そうな気がする。キックは多分出てこないな〜。
9/24 月	0.0	ボディコンバット新曲発表会		今日の夕方はラゾーナのコナミに行ってきた。目当てはもちろん「ボディコンバット」（BC33)の新曲発表会。自分が来たときにはもうすでに第1スタジオの前は行列。自分もすぐに並んだが大混雑だった。やっぱし自分を含め「ボディコンバット」好きが多い。（笑）昨日すでに8曲は経験済みだが、10曲フルでやるのはもちろん今日が初めて。動きはBC32より結構とりづらい。3曲目にアッパーのあと足を4方向に踏みつける動きが出てきた。インストラクターの人のアドバイスで「嫌な人の写真を貼っていると思いながらやるといい」と言っていたので自分も会社のムカつく人の写真が貼ってあるイメージで踏みつけてやった。そして昨日から気になっていた5曲目、アウ゛リルラウ゛ーンの「GIRLFRIEND」ではテンションが最高潮だった。とってもいい動きができた。そして予想通りキックはなくパンチ中心の動きだった。一番よかったのはボディのパンチ2発のあと前に4つ移動してジャンプという動きがとっても最高だった。今回のムエタイトラックではとにかく動きがあわただしくとにかく速い。最後は左右のジャンプニーが8回ずつでてくるがここが一番最高だった。全体とおして動きは難しいのもあったが曲はBC32より今回のBC33のほうがかっこいい曲ばかりだった。今週は川崎では新曲レッスンなので出れるときは極めたいので出るぞ〜。気が早いが年内か来年初めにはBC34も出るのかな?
9/25 火	16.0	ジョグ		昨日のボディコンバットの新曲から頭が抜けない。今日は久々に走りこみした。久しぶりに自宅から登戸までジョギングをした。涼しくて気持ちよかった。
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0			今日こそはラゾーナのコナミで「ボディコンバット45」に出ようと思っていたのに仕事が徹夜になり、最悪。これで2週連続木曜日は潰れている。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0			今日こそ夕方ラゾーナのコナミに行こうと思っていたが仕事が長引いてしまった。結局「ボディコンバット」はお預け。しかも今週は月曜日に発表会があった新曲BC33のレッスンだっただけに出れずに最悪。仕事の徹夜で疲れたことと、明日は雨なのでさわやか森林マラソンは棄権して、そのかわりに「ボディコンバット」でストレス発散するぞ〜。
9/30 日	0.0	ボディコンバット2連発		今日は高尾山さわやか森林マラソンは雨だったし山の中雨で走るのは嫌だしDNS。今日は午前中にラゾーナのコナミに行った。午前中は「ボディコンバット」は60分のクラスだったしBC33フルでやりたいのも理由だった。やっぱしアウ゛リルラウ゛ィーンの「GIRLFRIEND」と時はテンションが全快だった。ムエタイトラックも月曜日のときよりもうまくできた。その後はまた稲城のコナミに行ってきた。ここでも「ボディコンバット」60分クラスに出てきた。ラゾーナに続き稲城でも新曲BC33のレッスンだったので今週できなかった分、今日は新曲2回できた。稲城のほうではてこずりは少なくだんだんと定着してきた。そして稲城には同じマラソン仲間の人がいたので最後にご挨拶をした。
走行距離	86.0  km