月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	11.0	湘南月例	43：39	今日は第一日曜日。ということで、13ヶ月ぶりに湘南月例に行った。種目は10キロで走った。海水浴客やサーファーで鵠沼海岸はたくさんの人だった。なのでコースも当然人が多かったので走りづらかった。記録も暑さと人ごみで43分台。まあ仕方ないかって感じ。再来週は平塚の24時間リレーに行く予定だけど、楽しくやりたいと思う。
9/04 月	5.0	ジョグ	28：00	昨日の湘南月例の疲労抜きジョグ。また音楽を聴きながら走った。先週の水曜発売した、ORANGE RANGEの新曲「UN ROCK STAR」も聴いた。
9/05 火	0.0
9/06 水	8.0	ジョグ	40：00	仕事が最近忙しいけど、夜遅くなっても走りたかったので、蒸し暑かったがいつもの多摩川コースを走ってきた。
9/07 木	0.0
9/08 金	6.0	ジョグ	28：30	正確には土曜日に変わってからだが、ちょっと最近DSのゲーム（FF3、脳を鍛える〜、もっと脳を鍛える〜）にはまっていることもありランをサボり気味。いかんまずいと思い、6キロだけだが走ってきた。来週は平塚の24時間リレーもあるので気合入れたい。
9/09 土	0.0
9/10 日	8.0	トラック練習	1500m-5:29（昼）、5:58（夜） 5000m-20:15	久しぶりに競技場のトラックで練習。理由は来月15日のチャレンジランに向けての練習で。午前中は大和の競技場で大会に出たが1500mのレベルが高すぎで、テンションが一気にダウン。5000mメインで走るつもりだったが、1500mのレベルの高さに怖気づき回避してしまった。その代わりに夜、織田フィールドで5000mのT.Tをした。結果は20分15秒。来月のチャレンジランは状態が良ければ19分台後半で行けそうな気が…。
9/11 月	4.0	疲労抜きジョグ		前日のトラック練習の疲労抜きジョグをした。
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	11.0	ジョグ		火曜、水曜と雨で走れず。平塚の24時間リレーまでもう2日しかない。ということで、2日走れなかった分、夜遅くなったけどそれでも走りたいので、頑張って11キロ走れた。平塚に向けて調子もグッド。
9/15 金	0.0			明日、仕事が入りそうでヒヤヒヤしたが、月曜は仕事だが明日は逃れた。
9/16 土	24.0	平塚24時間リレー1日目		前回6月の夢の島は部分参加だったが、今回の平塚は初めてのフル参加。そして自分はトップバッターを務めた。1番最初はなんとキロ4分切る走りだった。調子に乗って飛ばしてしまった。1日目の走行距離は1周1.7キロコースに対し、自分は14周走り、約24キロ走れた。
9/17 日	25.0	平塚24時間リレー2日目		2日目は、疲れもだんだん増してきたけど、1日目に負けないくらいゆっくりになったが、計15周走れ、25キロ。2日間の合計走行距離は、49キロ。北丹沢よりも長い。（笑）最近まともに走れていなかったので、月間走行距離を稼げてよかった。
9/18 月	4.0	疲労抜きジョグ		土日の平塚24時間リレーの疲労抜きジョグをキロ7分位と超ゆっくりペースで音楽を聴きながら気楽に走れた。今日疲労抜きしたので、明日はランを休んであさってからまた頑張るぞ〜。
9/19 火	0.0			本日は休養。明日からまた気合入れて走るぞ〜。
9/20 水	10.0	ジョグ		夜遅くに自宅から丸子橋の往復で計10キロジョグをした。涼しくて走りやすかった。
9/21 木	7.0	ジョグ		夜遅くに、自宅から武蔵小杉駅までゆっくりと走った。夜遅かったこともあってか静かだった。
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	15.0	高尾山さわやか森林マラソン		今日は大会に出たが、会場までの行きの電車で人身事故と出くわしてしまった。受付には間に合ったが、精神的に疲れてしまった。レース結果は1時間25分台。暑さもあったのでちょっとキツかった。
9/25 月	0.0
9/26 火	4.0	ジョグ		夜に走ろうと思っていたけど、天気予報は雨。なので気合をいれて朝早く起きて、朝ランをした。内容的には2日前の高尾山の疲労抜きジョグ。
9/27 水	8.0	ジョグ		夜に丸子橋手前までのコースを音楽聴きながら走った。だんだんと涼しくなってきたので走りやすい。
9/28 木	0.0
9/29 金	6.0	ジョグ		今日は眠たかったけど、朝ランをした。あさっての駅伝に向けて最終の調整。調子は悪くないので、あさってもこの調子で頑張りたい。
9/30 土	0.0
走行距離	156.0  km