月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			今日から5月。今日は久々に定時で仕事が終わった。明日1日頑張ればあさってからまた休み。そしてしあさっては春日部大凧。平坦コースでのハーフは上半期最後。でも記録は狙わない予定。
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	22.0	春日部大凧マラソン	1：39：06（グロス）	5連休の2日目は唯一の大きな予定でもあるけど、春日部大凧のハーフに出場。去年は10キロで出たけれど、今年はハーフで出場。記録は狙わないつもりだったが、ペースはいつもどおりにいったものの、暑かったせいか大撃沈。1時間40分切りが精一杯だった。平坦コースのハーフは上半期最後。目標の90分台or切りは秋以降目指そうと思う。（予定ではタートルか諏訪湖）
5/05 金	5.0	筋トレ（午前中） ジョグ（昼）		午前中はスポーツセンターで筋トレ。筋トレのあと、30分昨日の春日部大凧の疲労抜きジョグを30分した。
5/06 土	18.0	高尾山-陣場山（片道）		初のトレイルラン。ランナーズの特集に載っていた、高尾山〜陣場山のコースを片道だけだけどめっちゃきつかった。もう2度としたくない。っていうのはウソですごくハマってしまった。また機会があったときにトレイルランをしたい。そして、山岳の大会に1つエントリーをしたい。国際親善と春日部大凧でハーフ2連続撃沈なので山岳レースに今すぐにでも逃げたい気分だ。とにかくトレイルランこれからハマリそうだ。
5/07 日	10.0	ジョグ（光が丘公園）		前日のトレイルランで、少し筋肉痛だったけれど、夕方雨の止み間に光が丘公園で1時間ジョグをした。前日のトレイルランにハマり、渋谷のアートスポーツでトレイルラン用のシューズを買った。
5/08 月	0.0
5/09 火	2.0	ジョグ		雨が少し降ってきたけど、自宅から溝の口まで軽くジョグ。そして新たなる挑戦を決意。7月2日の北丹沢に正式に出場を決めた。無謀かもしれないけど、関門2箇所を制限内で突破し、そして制限12時間以内で完走目指したい。
5/10 水	0.0			走ろうとしたら雨で走れず。ORANGE RANGEの新曲「チャンピオーネ」本日発売。聴きまくり。
5/11 木	15.0	ジョグ		連休明けてから雨ばかりでまともに走れずだったけれど、連休後最初の本格的な練習。久々に自宅から登戸まで走った。
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0			明日大会にもかかわらず、仕事だったけど終わってから走友会メンバーと飲み会。酔いはしてないが飲んでしまった。
5/14 日	22.0	富士裾野高原マラソン	1：39：55	先月の焼津みなとに続いて2つ目の静岡県のレースに出場。昨日飲んでしまい朝起きれるか不安だったが起きれた。神奈川は明け方止んでいたが、静岡は弱い雨が降っていたが、レース前には止んだ。しかし霧が凄く見通しの悪い場所もあった。前半は登りばかりで苦戦。後半は何とか持ち直し、きついコースだったがなんとか100分は切れた。上半期はコースに関係なくハーフはラスト。下半期に向け山岳などに挑戦し秋復活をしたい。今日のコースはキツかったけど、景色は最高。晴れていたら富士山が見えるらしいので、曇ってしまったのは残念だ。
5/15 月	0.0
5/16 火	6.0	ジョグ		夜に軽く30分だけジョグ。おとといの疲れが少々あったけど、気楽に走れた。
5/17 水	0.0
5/18 木	11.0	ジョグ		最近、雨ばかりでまともに走れなかったが、夜に雨の止み間があったので、1時間ジョグをした。（久々に丸子橋まで行った。）
5/19 金	0.0			無事に明日は仕事が休み。明日は富士箱根の10キロに出場予定。
5/20 土	7.0	富士箱根中止により、急遽トレイルラン		なんと、今日の富士箱根が中止になってしまった。朝、川崎は天気が良くなり晴れて暑かったのに、箱根に実際行ってしまい、箱根湯本駅の改札で中止の知らせが。大ショック。改札は通さず、小田原で引き返し新横浜まで新幹線でさっさと行き、バスで帰った。途方に暮れたが、先日トレイルランシューズを買ったけどまだ履いて走ってなかったので、高尾山に急遽行った。高尾山の山頂くらいまで行きたかったが、足場がやはり悪いのと、天気が心配だったので今日はとりあえず1時間で切り上げてしまった。でも専用のシューズで走ったらなかなか心地よかった。そのあとは南町田のグランベリーモールでトレイルラン関連の物を見た。（バックや杖など）今、南町田駅は土日祝日は田園都市線の急行も止まるのでとても楽だった。
5/21 日	21.0	チャレンジ皇居応援ラン		チャレンジ皇居マラソンの応援がてら、練習として皇居４周（距離でいうと２０キロ）走った。練習で20キロなんて滅多に走らないので少々疲れた。それにしても暑かった。帰りに東京駅から大手町駅の半蔵門線の改札まで距離が約1キロあり走っていった。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	12.0	10キロペース走など		おととい、昨日と雨で走れず。今日は、日曜日の駅伝に向けて、10キロのペース走をしてみた。タイムは43分台前半。駅伝当日は42分台狙いたいな〜。
5/26 金	0.0
5/27 土	0.0
5/28 日	10.0	EKIDENカーニバル東東京大会	42：59	今日は駅伝カーニバルに出場。しかし朝から雨。昼前には止んだが、グラウンドがぬかるみすぎて最悪で足が泥んこまみれになってしまった。ぬかるみのせいでいい結果とは言えず、42分台ギリギリだった。来週は1年通して一番楽しみな湘南ビーチ。今年は天候次第だが、50分切り目指したい。
5/29 月	0.0
5/30 火	8.0	ジョグ		夜、いつもの多摩川コースを約50分走った。久しぶりに丸子橋までいった。
5/31 水	0.0
走行距離	169.0  km