月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			会社の花見と翌日は幸手さくらということでランは休み。
4/02 日	17.0	幸手市さくらマラソン	1:14:00	今日は26歳最後の日。去年は26歳の誕生日にぶつかった幸手さくら。去年と同じ10マイルに出場。去年は1時間18分台だったが、1年ぶりの10マイルで、今日は約5分も更新し、なんと結果もキリがよく1時間14分丁度だった。自分の26歳最初と最後の大会がこの幸手さくらの10マイルだったが、有終の美で26歳最後のランができてよかった。そして明日、27歳の誕生日を気持ちよく迎えられそうだ。
4/03 月	10.0	バースデーラン	50：00	普段は月曜日に走ることはなかったが、今日は27回目の誕生日。昨日の幸手の疲労抜きと今週末の焼津みなとに向けてのジョグ。今日は風が強かったが、誕生日に走れただけで本当によかった。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	5.0	ジョグ		夜遅くなったが、30分だけジョグをした。そして9日の焼津みなとへの最終調整。
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0			明日は待ちに待った焼津みなとマラソン。日帰りでも行けなくはないけれど、せっかく静岡まで行くので静岡駅近くのホテルで前泊した。
4/09 日	22.0	焼津みなとマラソン	1:33:43	6週間連続で出場した大会ウィークも最終回。焼津みなとマラソンのハーフに出場。結果は自己ベスト更新こそはならなかったけれど、セカンドベストは更新。立川のリベンジは完璧にとは言えないが、成功した。レースの後はみなとまつりの会場に行った。マラソンではカツオは当たらなかったが、まつりでカツオが当たった。静岡のレースは1度出たかったので実現できてよかった。そしてとってもいい所だった。来年また焼津みなと出場したい。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	6.0	ジョグ（自宅〜多摩川（第三〜二子橋付近））		夜遅かったが、焼津みなと以降初めての練習。6キロ位だがジョグをした。疲れも抜けていた。
4/13 木	5.0	ジョグ（自宅〜多摩川（二子橋））		夜遅くなったけれどとりあえず40分位走ろうかと思ったが雨が降り出してきた。結局5キロでやめてしまった。
4/14 金	0.0			今日は走らなかったが、KAT-TUNの「Real Face」がスパカン6週連続1位。強い。
4/15 土	11.0	駒沢公園（ジョギングコース5周）		2ヶ月ぶりに駒沢公園でラン。来週の国際親善に向けての練習ということで、ジョギングコース5周をラジオ（TFMのチャート番組）を聴きながら、走った。KAT-TUNはここでも2位。ランの時にいいBGMだと思う。ちなみに1位はB'zの新曲「ゆるぎないものひとつ」だった。
4/16 日	20.0	よこはま月例（午前中、15キロ）、多摩川ジョグ（夕方、5キロ）		午前中は雨も降っていたが、来週の国際親善に向けての練習を兼ねて、1月以来3ヶ月ぶりによこはま月例の5キロと10キロに出場した。しかしファンランで。5キロは22分55秒、10キロは46分02秒でいった。夕方は多摩川を5キロくらいジョグをし、合計20キロ走った。来週の国際親善では神奈川マラソンの自己ベストを1秒でもいいから更新だ〜。
4/17 月	0.0			土日頑張ったので、今日は1日完全休養。明日また頑張るぞ〜。
4/18 火	0.0	筋トレ		ランはしなかったが、仕事も早く終わったので、スポーツセンターでエアロバイクと筋トレをした。
4/19 水	14.0	ジョグ（自宅〜多摩川（第三京浜〜登戸付近））		今週末の国際親善に向けての最後の調整。明日は会社の健康診断でもあるので少しでも体重減らすためにもって思い、夜に14キロ位走った。
4/20 木	0.0			会社の健康診断。体重は去年とあまり変わらず。でも去年より-0.5キロ減。肥満度は去年-1%だったので、今年もマイナス傾向。ホッとした。
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0			いよいよ明日は国際親善。一昨年、去年は晴れたが明日は雨になりそうなのでそれがいやだな〜。
4/23 日	22.0	東日本国際親善マラソン	1：34：53	一昨年、去年に続き今年も国際親善のハーフに出場。結果は自己ベストどころか撃沈。95分切るのが精一杯だった。3年間の国際親善の中で一番苦しいレースだった。レース後は横浜アリーナに行き大塚愛のコンサートを見に行った。レースの撃沈はすっかり忘れ元気を取り戻した。愛ちん可愛かった。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0			国際親善が終わってから、雨と仕事の忙しさでランが出来ず。今日は少し落ちついた。明日からまた5/4の春日部に向けて練習したい。ちなみにスパカンは先週KAT-TUNついに1位後退した。そして5/10発売のORANGE RANGEの久々の新曲「チャンピオーネ」が初登場で5位で嬉しい気分だ。
4/29 土	8.0	ジョグ（昼間） 筋トレ（夕方）		国際親善終わってからまともに走れなかったが、6日ぶりにいつもの多摩川コースを40分位走った。そして夕方はスポーツセンターでエアロバイク20分と筋トレをした。
4/30 日	13.0	川崎月例	3キロ-13：37、10キロ-44：43	当初は出る予定ではなかったけれど、結局川崎月例に2ヶ月ぶりに出た。5/4の春日部の練習も兼ねて3と10キロを走った。ただどちらも記録狙いはせずにファンラン。昨日は丁度よかったが、今日は暑かった。そして去年の11月以来、月間走行が150を越えた。
走行距離	153.0  km