月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0	フルコースBike	2時間15分	夏のフルコースをBikeで距離確認。
8/02 月	8.0	出張Ｂｉｋｅ	70分	情報プラザ清水までの出張に自転車で出かける。今日は、資料作成を頑張った。手直しを含めA416枚完成。
8/03 火	0.0			1日出勤、研修。地域の素材探し、人材を求めて研修。賤機中素材マップが完成する。
8/04 水	9.1	Jステップ	50分	勤務終了後、Ｊステップに寄る。雨が時々降ったが、気になる程ではなかった。もう少し走りたかったが、帰宅時間も考えて、終了する。７�q〜８�qは�q４分０５秒、きつかった。
8/05 木	12.5	県大周辺Run	1時間15分	夕方前、雨上がりの県大周辺2�qコースを６周走る。遅い昼食直後のRunで体の重いこと、重いこと。８キロあたりからやっと上り坂も脚が出るようになった。
8/06 金	0.0
8/07 土	16.1	走る会	１時間５７分	河岸の市集合で走る会、Ｍａｙ．さんとの２人旅。昨夜の痛飲もあったので、のんびりキロ７分に近い感じで走る。
8/08 日	0.0
8/09 月	10.0	牛妻までBike	１時間15分	夕方４時過ぎから、牛妻へと向かう。
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	14.1	興津川遊歩道、薩た越え	１時間３３分	キロ７分に近いペースでのRun、夕方研修会が終わってからのんびりと。
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	5.5	興津川遊歩道、承元寺橋→井上町、東町、興津小	３３分	車を取りにちょこっとRun。
8/17 火	0.0			息子は甲子園３回戦（残念ながら７対３で負ける）、娘の留学の見送り（成田空港遊山）に出かける、おのぼりさん。それにしても成田エクスプレス（特急）は速い（東京から成田空港まで１時間）が、高い（３３００円）
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0			第８支部バルーンバレーボール大会参加。
8/20 金	0.0			義姉さんのお父様ご逝去、大阪に向かう。
8/21 土	0.0			義姉さんのお父様告別式。
8/22 日	20.0	北部体育館までBike往復	２時間１０分	バルーンバレーボール大会応援に北部体育館へBikeで出かける。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	15.0		1時間30分	16日以来だから約10日ぶりのRun。前から少々膝裏が痛かったので様子見でいたがやっぱり走るに限ると思い、練習再開。しかし、案の定、走り終わった後、膝裏、脹ら脛上の部分が痛い。慣らすしかなさそうと開き直る。
8/26 木	9.2	興津川遊歩道→興津小→甲州道→自宅	1時間	薄暗くなりかけの（涼しくなってから）6時半近くから1時間弱走る。走っている際には膝裏は痛くなかったが、走り終わってからやはりダメージが残っている。
8/27 金	0.0
8/28 土	46.4	第5回夏のフルマラソンの会 健康ランド→自宅往復Bike	7時間 15分	夏休み終了間近LAP TIME ランナーズ恒例の夏のフル。13名参加、2名エード担当。圧巻は23�qから29�q付近の台風の影響による向かい風（海岸沿い）を受けながらの�q5分の走り。そこで追い込んだだけに残りの14�qぐらいは脚にもきていた。11名見事に完走。2名も自己最長距離を踏む。12時過ぎから駿河健康ランドにて温泉で疲れを癒す。1時半から健康ランド前の公園でおむすびとお総菜で打ち上げ（車の方が多かったので4名のみアルコールを入れる）まあ、このビールの美味しいことと言ったら、走ったことのない方は味わえないであろう。
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	185.9  km