月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	10.7	中河内坂道トレ	５９分	同じチームのたかさんと私の３月までの勤め先のRunコースを案内する。坂道がきついがこれがまた気持ちよい。
4/04 日	25.0	日本平桜マラソン	1時間49分36秒	心配された雨も殆ど降らず、気温も高くなく低くなくかなりいいコンディションでの大会となった。私は３年前の初参加の際より３分近く速くなり、目標としていた１時間５０分切りに成功し、１時間４９分３６秒でゴールした。LAP TIME ランナーズからの参加は（メンバーの友だちも含めて）５ｋ２名、１０ｋ５名、２３．４ｋ５名と賑わった。
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	12.0			赴任後、初Run４�q。これでマラソン先生の実際を示すことができた。3時間授業の後、集団下校。不動の滝に2年生の子と最後に出かける。2�q＆1�q
4/08 木	5.5			今朝は学校にいつもより早く着いたこともあって、30分ちょっと走ることができた（6時45分前に自宅を出ると7時20分ぐらいには学校に着けるようだ。これが数分ちがうと混み始める）。
4/09 金	3.0			早朝Run、諸事情によりできず（ずっと職員室待機のため）。午後下校指導のついでに河原などを少々走ることができた。それだけでも有り難いと思おう。
4/10 土	13.0			今朝も先週と同じく、中河内出勤？だった。
4/11 日	30.0			焼津港マラソン１０�q（伴走）＆ハーフに参加。
4/12 月	7.0	登校指導＆下校指導		7時半過ぎより30分登校指導を兼ねて、走る。坂下より森谷沢、そして、安倍川沿い河川敷Run。下校指導の後、学校までまた走る。朝5�q＋2�q、40分Run。
4/13 火	0.0			ノーRunデー
4/14 水	12.5	早朝トレーニング	59：54	早朝トレーニング、12�q。12�qを60分弱で走る。これで、小笠掛川も荒川なみで走れそうだと思ってのだが、この後、大事件が発覚…
4/15 木	0.0			ノーRunデー
4/16 金	0.0			ノーRunデー
4/17 土	5.0	自宅→興津駅などウォーキング		夕方からＰＴＡ交流会。静岡に行くのにひたすら歩く。今日は記録的な暑さで真夏日（4月観測史上初とか）清水地区は30．7度。
4/18 日	42.2	小笠掛川マラソン伴走（フル）	4：04：53	昨日の暑さは少し和らぐ。安藤さんのサブ伴走としてフル参加。給水、エード、ガード等で36キロまで。そこでのもやん（メイン伴走）が少々きつくなったので交代して伴走を務める。安藤さんもラスト10キロで初マラソンの厳しさを体験したようであったので、できるだけ体を密着させて何とかリズムがつくれるように心掛けた。32キロまでは完全に5分30秒を維持できた。サブ４はならなかったが、初フル4時間4分は私が知っている方の中では最高である。
4/19 月	0.0			ノーＲｕｎデー、朝からめまぐるしく動く。午後からは会議、会議。当番で校舎内をぐるぐる回ったのが唯一の収穫（笑）
4/20 火	2.0	安倍川沿いRun	0：11	昨夜のかなりの雨が安倍川増水に繋がっているか検分に出かける。思いの外、増水はなかった。犬を連れて散歩されていたご近所の方としばし話す。仕事中は重りを付けての活動。
4/21 水	5.0	安倍川沿いRun	26分	安倍川沿いを曙橋まで上り、河原を走りながら、門屋まで下り、戻る。子供たちの挨拶がここちよくなっている。嬉しいことだ。
4/22 木	0.0			今日は諸事情によりノーRunデー。今週は当番。校舎内を歩き回るのもRunへと繋がると思いながら、階段は軽く駆け上がる。
4/23 金	15.0	通勤Run	1：04	６時２６分発消防学校前バス停→６時３９分発ＪＲ興津発（今日は電車が３分ほど遅れた）７時から静岡の街並みを闊歩（闊走か？）する。井宮までは近い（２５分程度）。教育センターから（３６分）から土手沿いの道を走る。少々回り道もあったので、これを１時間で走り切れればよしと考えよう。12キロRun午後出張、夜歓迎会の関係で3キロほどウォーク。
4/24 土	2.0	ちょっと摘み草しませんか		摘み草学区巡りに向かう道を走ったり、歩いたりする。
4/25 日	18.0	興津川遊歩道、薩た越え	1：37	１１時前から興津川遊歩道→立花と走る。８キロ。冷え込んでいたので、長袖、下も長いパンツで走っていたが、思いの外暖かくなったので、一旦家に戻り、半袖、６分丈CW-Xとなり、ついでに垂れて、後半Runへ。興津河口まで遊歩道を走り、薩たコースへ。薩たの急坂はみどりの日梅ヶ島マラソン３６キロからのラスト７キロ、超難所急坂をイメージして走る。
4/26 月	2.5	中道→笹子前	12分	出勤後、わずかではあったがRun。出会う子供たちに挨拶を交わす。
4/27 火	0.0
4/28 水	12.5			早朝Ｒｕｎ４キロ２０分。出張後帰宅Ｒｕｎ８．５キロ４０分ちょい。
4/29 木	45.0	梅ヶ島マラソン		恒例の梅ヶ島マラソン、今回の完走が会心の走りに近い！！！
4/30 金	6.0	遠足緊急車（走）		遠足に緊急車として付いていったのだが、走っての協力もできた。バス下車からまず１キロ、さらに登山道からは一旦梶原山駐車場へ車を置き、最後尾につくべく走って引き返す（３キロ）。さらに一本松公園駐車場からバス乗車場所まで２キロほどＲｕｎ。いい汗かいた嬉しい一日だった。 ４月総括：昨年９月から続いた月間３００キロ越えがついに今月で途絶えてしまう。職場が代わり、仕事が押し寄せてきたこともあったし、早朝Runがイマイチであったことも関係する。ノーRunデーが１０日あったのだから、その中での２７０キロ越えはよくやったというところだろう。日本平、焼津、小笠と３週連続の大会があったからそこそこ走行距離を伸ばすことができたのと最後の梅ヶ島マラソン（LAP TIME ランナーズ主催、参加者１５名）４３キロが大きかった。３００キロ越えは７ヶ月で途絶えたが、逆に５月がどうなるかが大事だ。このまま、右肩下がりとなるのか、Ｖ字回復となるのか？ひとまず、４月が目標１割到達していないのだから、帳尻あわせで３３０キロＲｕｎを目指す。週一通勤、帰宅Runが入れられるように仕事を滞らせないように務めること、週末に３２キロ走を２回は行えるようにすることあたりが具体的目標となるだろう。
走行距離	273.9  km