月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	10.7	光台〜精華台		中々継続出来ないなあ〜。 最近、庭仕事で疲れ果てる。
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0	庭仕事		枝豆の種を植えた
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0	庭仕事		チェーンソーを借りたので廃材を恐々カット。ついでに庭木もカット。怖いし音もうるさいけどあっという間に終わる。 大分終わったもののネジが錆固まって外れないところだけか残ってるのてまだまだウッドデッキの解体は終わりそうに無い。
5/10 日	0.0
5/11 月	10.0	ATRグルグル		現実逃避してたけど久しぶりに体重計に乗ったら7kg増えて70kg台に突入していた。マジでやばいと思った。 ずっと庭を眺めてたら色んな生き物の生態が見れて面白かった。 最近ずっと巣作りしていたアシナガバチが昼過ぎに飛んで行ったっきりもどってこなくなった。
5/12 火	11.4	光台〜精華台 YouTubeの筋トレ動画みながら腹筋	定期通院日	定期通院日。電車はとても空いていた。病院もコロナの厳戒態勢だったがとてもスムーズに。コロッケを買って帰宅。 いつぶりか思い出せないくらいの 2日連続ラン。途中かっちゅと遭遇して少し一緒に走る。気分がまぎれた。
5/13 水	12.5	光台〜精華台		3日連続。 前に走ったのは1月まで遡る。 朝、我慢出来ずに仕事中にポテチ。
5/14 木	11.5	光台〜精華台 筋トレ		4日連続。 YouTubeの【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニングを。たった2分だけどめちゃくちゃキツかった。
5/15 金	0.0	庭仕事		継続ストップ 畝立て
5/16 土	0.0			雨、、
5/17 日	0.0	庭仕事		チェーンソーの扱いに慣れてきた。うるささにも慣れてきた。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0			枝豆定植。ついでにピーマンの苗も植えた。
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0			これからも基本在宅になりそうだ。毎週1〜2日だけ出勤。
5/23 土	0.0	庭仕事		畑エリア拡大作業。開墾。 ウッドデッキが無くなった部分にシェード掛け。 追加の枝豆の種をまいて苗づくり。
5/24 日	0.0	HIIT30分		水間の親戚の家に行きチェーンソーを返却。ついでに南山城村の道の駅へ。焼き豚丼が絶品だった。また行きたい。 またしばらく走っていない。。。 お腹が気になり出したのでのがちゃんねるのHIIT30分を。鬼のしんどさでぐったり。
5/25 月	0.0	HIIT30分		寝る前にHIIT。鬼しんどい。
5/26 火	0.0	【5日間追い込み】痩せる筋トレ＆脂肪燃焼ダイエットDAY1	72kg19％	休憩を利用して仕事の合間に45分の筋トレプログラム。しんどかった。ホントはこれの後走ると効果抜群なんだろうけど気力無し。
5/27 水	10.3	【5日間追い込み】痩せる筋トレ＆脂肪燃焼ダイエットDAY2 光台〜精華台	散髪	今日は午後半休して散髪へ。セルフカットでしのいでいたけどもう限界だったのでスッキリした。 マスクしてラン。バフの時はまあまあ走れたけど布マスクは汗で濡れると呼吸が出来なくなって無理だった。 のがトレDAY2。汗びっしょり。筋肉痛がひどい。
5/28 木	0.0	【5日間追い込み】痩せる筋トレ＆脂肪燃焼ダイエットDAY3
5/29 金	0.0	【5日間追い込み】痩せる筋トレ＆脂肪燃焼ダイエットDAY4		今までで一番しんどいメニューだった。
5/30 土	0.0	【5日間追い込み】痩せる筋トレ＆脂肪燃焼ダイエットDAY5 庭仕事		5日間やり切った。でもしんどすぎて走れたのは1日だけ。 2畝目の形が出来た。苗養成中なので来週定植かな。
5/31 日	0.0	HIIT30分
走行距離	66.4  km