月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.3			リハビリラン。やっと10km。 走り始めは痛みが強い。 走り終わった後も痛みが強い。 中々気分良く走れんな〜。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0			今日は天気良く職場から生駒山を眺めながら仕事。
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0			名古屋ウィメンズの一山の走りには感動した。可愛いしこれから人気が出てくるだろう。個人的には2019年の都道府県駅伝で鈴木亜由子に競り負けたレースを生で観てからのファンである。その後の丸亀でも鈴木に負けてもう一つ強さに欠ける印象であったが徐々に力をつけてほんまに強くなったと思う。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	5.6	ジョグ		ようやく痛み無く走る事が出来た。 ただ、体は重いし呼吸はしんどいしたったこれだけの距離て目一杯。 衰えるのは早い。
3/16 月	0.0			若干足が痛む。昨日ちょっと走っただけなのに筋肉痛。
3/17 火	0.0
3/18 水	10.6	マソ練 1000m6本 R＝200m90秒	3'59-3'45-3'55-3'56-3'52 --3'38--中止	故障明け久しぶりのスピード練習。最近のジョグの感じではキロ4分半が限界だと思ってたけど案外走れた。途中中抜けして1本目は何とかついていけたが2本目走ろうとすると足がつりそうになったのでやめ。 筋力低下が著しい。練習後痛みあり。
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	7.6	太陽が丘駅伝 2区3.3km	14'34"	なまりすぎでアップの時点で既に足が張っていた。1kmなら何とかごまかせてもラストにハードな上りのある3.3kmには全く歯が立たず。最初は前のかわなさんを目標に追いかけていたが上りになった途端足が止まった。歩きたくなるくらいしんどくて前はどんどん離れていき、後ろから来た女性にも何の抵抗もする事が出来ないまま抜かれてしまった。 だけど走り終わった後、足の痛みが無かった事が嬉しい。また徐々に上げていきます。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0			また一人会社を辞めていく事を知った。仕方ないが昔から一緒にやってきた仲間なのでショックが大きい。そして人が抜けた分自分にかかるプレッシャーと不安によるストレスがしんどい。
3/28 土	0.0
3/29 日	4.2	ジョグ		車屋さんに点検持って行ったついでに精華台から家までジョグ。 上りとはいえたった4kmちょっとなのにとてつもなくしんどかった。 2時間くらいかかると聞いていたので一度家に帰ったが家でほっこりしたと思ったらすぐに電話が。。自転車で取りに行きました。 　 ビエラタウンのマクドは欠品、間違え要注意です。常習で何度も経験してますがいつも取りに行っているので持ってきてもらった事は無い。最近、我が家ではドライブスルーで受け取ったら現品チェックが必須になっている。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	38.3  km