月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	金沢
5/02 月	10.0		5'44"ペース	日差しが強くて死にそうだった。
5/03 火	10.1		5'37"ペース	今日は涼しかったが風が強かった。寝不足のせいで全くペースが上がらなかった。
5/04 水	10.0		5'43"ペース	強風の上り坂はつらかった。
5/05 木	10.5			疲労がたまっているのか日に日につらくなっている。
5/06 金	10.2	アップ、ダウン、6kmPR	4'53"ペース	6kmの短い距離だったが一杯一杯だった。5分を切るのがやっと。
5/07 土	13.2	LSD	83分
5/08 日	10.5	1kmインターバル　REST1'40"	3'56"-4'09"-4'17"-4'44"-4'27"	連休最後にインターバルで気合をいれた。しかしタイムは上がらず。4本目はつなぐことしか出来なかった。
5/09 月	0.0
5/10 火	10.1	朝ラン	5'10"ペース
5/11 水	0.0
5/12 木	8.1	朝ラン	4'58"ペース	寝過ごしたので飛び起きて5分で出発。
5/13 金	0.0
5/14 土	11.1		4'56"ペース
5/15 日	7.6	AC練習　1kインターバル	3'58"-3'59"-4'11"-4'18"-4'05"
5/16 月	8.5	朝ラン	5’38”ペース
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	7.6	AC練習　1kインターバル	3'58"-3'58"-4'07"-4'13"-4'05"
5/22 日	13.9	ジョグ		10キロ走った後家に帰ると鍵が閉まってて入れない。しばらく待ったが帰ってこないので仕方なく実家までラン。空腹と脱水でフラフラでたどり着いたのでドカ食いしてしまった。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	8.7		5'05"ペース
5/29 日	6.7	AC練習　1kインターバル	3'58"-4'01"-4'27"-4'44"-4'24"
5/30 月	0.0
5/31 火	10.1	朝ラン	5'12"ペース
走行距離	166.9  km