鱈猪
地域 : 京都
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
コロナ後14kg体重増加。ただ今減量中。 コロナ後14kg体重増加。ただ今減量中。 コロナ後14kg体重増加。ただ今減量中。 コロナ後14kg体重増加。ただ今減量中。
2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 8.2 | 精華台ジョグ |
5:00ペース |
登り坂で速い奴がいた。 |
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | 飲み会 |
飲み過ぎた。 |
|
3/05 土 | 10.2 | リハビリジョグ |
5:36ペース。ラスト4:20。 |
飲み会の後は走れない。 |
3/06 日 | 10.5 | 木津川台〜山田川〜柘榴 |
5:02ペース |
|
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 0.0 | |||
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 10.4 | 5:02ペース |
||
3/13 日 | 10.6 | 4:45ペース |
||
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 12.0 | 10kmペース走 |
48分 |
|
3/20 日 | 9.1 | |||
3/21 月 | 15.1 | 遅め長めのペース走 |
5:12ペース |
今日はちょっと遅め、長めのペース走。 天気は良かったが、気温が低く風も強かったので少し肌寒かった。 |
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 9.2 | 1kインターバルx5 |
4'01"-4'02"-4'10"-4'17"-4'08" |
空気が埃っぽく走りにくかった。久しぶりのインターバルはやっぱりしんどい。定期的にやっていかないといけないと思った。 |
3/27 日 | 12.1 | ペース走 |
4'52"-4'40"-4'51"-4'37"-4'36"- 4'50"-5'00"-5'06"-5'37"-5'41"-5'25"-5'31"-3'52" (5'03"ペース) |
昨日のインターバルの影響で体が重い。前半早かったので後半きつかった。 |
3/28 月 | 0.0 | 腹筋30x2 |
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3/29 火 | 0.0 | 腹筋筋肉痛 |
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3/30 水 | 10.0 | 高速ジョグ |
5'26"-5'11"-5'10"-4'58"-5'21"- 5'25"-5'05"-5'03"-5'16"-4'18" (5'07"ペース) |
まだ筋肉痛。ラスト1kmで若い2人組に抜かされたが、そんなに速く無かったので抜き返した。 |
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 117.5 km |