月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	4.0	昼ジョグ
11/02 木	4.0	昼ジョグ
11/03 金	13.5	桜川〜水郷公園4周　　　　　　　　　　　　　　夕・ﾌﾟｰﾙ1000m
11/04 土	0.0	病院		酒を減らせと言われた。
11/05 日	0.0	フリマ出店＆バドミントン　　　　　　　　　　　　　夕・ﾌﾟｰﾙ1000m
11/06 月	0.0	出勤→夜、久里浜へ
11/07 火	0.0	久里浜から大分へ		約22時間の船旅。
11/08 水	0.0	大分から長崎へ
11/09 木	0.0	普賢岳		山火事でヘリがたくさん飛んでいた。
11/10 金	0.0	普賢岳		いっぱい歩いた。
11/11 土	0.0	普賢岳		雨の中、今日もいっぱい歩いた。
11/12 日	0.0	災害記念館見学		金がかかっている見学施設だった。
11/13 月	13.0	普賢岳　　　　　　　　　　　　　　　夕・ジョグ島原市街周辺		山歩きの後にジョグ。島原城は素晴らしかった。
11/14 火	0.0	普賢岳 夕・島原市営ﾌﾟｰﾙ1000m		今日も山登り。夕方、宿から近い市営ﾌﾟｰﾙに行ってみた。水がキレイで快適。隣のコースで中学生が猛練習していた。完敗。てるてるも昔はあんなんだったのだろう。
11/15 水	0.0	普賢岳		３回目の結婚記念日。いつもの如く不在ですが。
11/16 木	0.0	フェリーの中		昨晩大分よりフェリー搭乗。またまた22時間の旅。
11/17 金	4.0	昼ジョグ		11日ぶりに出勤＆帰宅。
11/18 土	26.0	桜川〜水郷公園12周		今さらながら走り込み。
11/19 日	0.0			昨日の走り込みでペンギン村に収容。てる母に健康ランドのタダ券をもらった。ちん○んぶらぶら〜。
11/20 月	0.0	多忙
11/21 火	0.0	多忙
11/22 水	4.0	昼ジョグ
11/23 木	16.0	桜川〜水郷公園5周		つくばでは4時間のペースアドバイザーについて行こうと思っていたが、5時間に変更しようと思う。歯医者さんよろぴく。
11/24 金	4.0	昼ジョグ
11/25 土	0.0	ミズノ講習会		てるてると一緒に講習会＆前日受付に参加。歯医者さんのお話とウォーミングアップは大変参考になった。明日はがんばります！
11/26 日	42.0	つくばマラソン	3'57''48（ﾈｯﾄ3'55''49）	体調もよかったので、サブフォーを目指してスタート。折り返しまでは快調！32キロ地点でてるてるにキャップを渡してからは長かった。ラスト５キロは大失速。４時間のアドバイザーにも抜かれた。てるてるは車を飛ばして、ゴール前で待っていた。ヘロヘロだったが、ゴール直前まで一緒に走ってくれたので、最後の力を振り絞れた。ゴール！！きつかった・・・。でも、うれしかった。エネルギー切れで肉まん２個イッキ食い。これからはスキーにいそしみます。次はかすみがうらです。てるてるも出ればいいのに！
11/27 月	0.0			当然ながら？ペンギン村へ。今更ながら大した距離も走ってないし、筋トレなんてやったことないのにあれだけ走れたのは、山仕事のおかげ？かと思う。てるてるは走らないのに、一緒に荷物預けに並んだり、職場の前で一人で応援したり（一緒に応援するはずのインド人Ｔ子さんが来られなくなってしまった）ゴール前で併走したり・・・でマネージャーのようにがんばってくれたが、「寒くて死ぬかと思った。走ってるほうがラク！」などと言っている。レース中の「走る歯医者さん」に「復活しろよ！」と言ってもらえたのがうれしかったらしい。そろそろてるてるも復活か？！
11/28 火	0.0			今日もペンギン村へ。思えばつくばのタイムは初マラソンの勝田よりも２時間も短縮していた。
11/29 水	0.0			職場の元上司（58)のつくばマラソンのタイムをこっそりと検索。１０分も負けた。
11/30 木	0.0	帰宅ちゃり		13�q。いつものバス＆ちゃりよりも速かった。
走行距離	130.5  km