月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	那須２日目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕・ﾌﾟｰﾙ1500m		午前中はホテルのバスで大田原の神社に初詣。午後はまたもプール。てるてるが熱っぽいらしいので、またも１人。夕食はホテルのビュッフェ。1500円で飲み放題。てる父はひたすらビールだったが、自分はビール・金箔入りスパークリングワイン・ウィスキー水割り・日本酒・いも焼酎お湯割り・・・と見事なチャンポンであった。
1/02 月	0.0	那須から帰宅		お昼頃、帰宅。まだスポクラも休みでヒマなので、のんびり過ごす。体重を久しぶりに量ったらかなりやばいことになっていた。
1/03 火	11.0	昼・水郷公園７周	65分	やっと足の腫れも治まったので、久しぶりに走る。沖縄で買ってもらった新しいシューズは軽くてとても快調！
1/04 水	5.0	昼・職場構内ジョグ	27分	今日からお仕事。手袋忘れて寒かった。正月に食い過ぎたせいで、足が重い。
1/05 木	5.0	昼・職場構内ジョグ	27分	昼休みいつも野球やってるおじさん（上司）たちまで最近走っている。自主トレ？！
1/06 金	0.0	風邪ひいた		鼻ズルズル、のど痛い。帰りはてるてるに迎えに来てもらい、病院に。てるてるは「私ぜーんぜん風邪ひかないよ！バカだもん！」と言っている。うらやましい。
1/07 土	0.0	風邪悪化		見事にてるてるも風邪ひいた。お互い不調のためか、イライラが募ってケンカしそうになる。健康第一である。
1/08 日	0.0	風邪回復		夫婦仲良く？風邪のため、「家庭内別居」したが、見事にてるてるが悪化。自分は快調。
1/09 月	0.0	完全復活		ようやく復帰。今週は代休消化期間なので、週休５日。
1/10 火	0.0	出勤		せっかく走ろうと思ったのに、雪が積もっていた。
1/11 水	11.0	代休消化�@　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後・水郷公園７周	62分	午前中はお勉強？。午後から走った。天気もよくて気持ちよかった。
1/12 木	0.0			フロストバイトレースは雨らしい。走るのイヤだなー。
1/13 金	0.0	代休消化�A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後・ﾌﾟｰﾙ1000m		自分は休みなのにてるてるは出勤なので、今日もお勉強。午後から久しぶりに泳いだ。さっき、てるてるが「（バレーの）大友ができちゃった婚だって！」と教えてくれた。ちょっとファンなので、ちょっとショックだ。
1/14 土	0.0	休養		午前中はやぼ用。午後はてるてる実家のこたつでお昼寝。明日は晴れるらしい。行くしかない。
1/15 日	22.0	フロストバイト（ハーフ）	1時間49分？	てるてる不調の為、一人で会場へ。しかし青梅線乗り間違えて「熊川」って駅まで行ってしまった。（他にも同じような人はいっぱいいた）ギリギリで間に合った。レースは暑くてしんどかった。前半はよかったが、後半は足の爪が痛くてボロボロ。ベスト更新したものの、もっと早く走れたように思う。メンバーのみなさん、お世話になりました。鬼嫁てるてるが飲み会に行かせてくれませんでした。すみません。
1/16 月	0.0			またまたペンギン村へ・・・。
1/17 火	0.0			まだ走れません。
1/18 水	0.0			まだまだ走れません。
1/19 木	0.0			やっと走れるようになったと思ったら、同期メンバーでランチへ。おまけに残業。疲れた。
1/20 金	0.0			朝、てるてるが送ってくれると言うので、車に乗ろうとしたらエンジンがかからない。てるてるが昨晩珍しく車の中の小さいライトを点けっぱなしにしていたらしい。てる父を呼ぼうと思ったが、同じマンションのおじさんが通ったので助かった。
1/21 土	0.0	夕・ﾌﾟｰﾙ1000m		大雪の中、プールへ。久しぶりのせいか腕が重かった。
1/22 日	0.0			水戸へヤボ用。全然走れないので、体重が戻りつつある。
1/23 月	0.0			走ってないのに体重が減っていた！奇跡だ！
1/24 火	0.0	夕・ﾌﾟｰﾙ1000m		気持ちよく泳げた。泳ぐとﾋﾞｰﾙも飯もうまいし、ぐっすり眠れる。
1/25 水	0.0	君津出張�@		今日から君津市へ。今までで一番近い所。おまけに今回は２泊３日。我が家では出張のうちに入らない。
1/26 木	0.0	機密出張�A		珍しく「かしまし」（機械）がいい子に仕事していた。夜、てるてるに電話したらおもしろトーク炸裂。どうやら自分の前任者のおばさん（53）のネタのようだ。相変わらずてるてるのネタの基本は「おばはん」である。
1/27 金	0.0	気密出張�B		午後君津から帰宅。プールに行こうかと思ったが、出張疲れで断念。
1/28 土	0.0	午後・ﾌﾟｰﾙ1000m		午後てるてるを病院に迎えに行った後、日帰り温泉へ。ここはﾌﾟｰﾙもあるので思い切り泳いだ。水もきれいだし、気持ちいい。ウチの近くにあればいいのに。
1/29 日	13.5	午前・家〜水郷公園７周	超ゆっくり	天気もいいので久しぶりに走った。が、すぐに両膝が痛くなった。体重が重すぎるのだろうか？帰りはてるてるに迎えに来てもらってしまった。
1/30 月	0.0			大阪勤務時代にお世話になった事務のお姉さん（おばさん？）の送別会。彼女は瀬戸内海の島の土地を買って、これからご主人と悠々自適の生活をするらしい。うらやましい。
1/31 火	3.0	昼・構内ジョグ	ゆっくり	昼休み終了に1分でも遅れるとうるさい上司がいるので、5�q走れなくなってしまった。なのでちょっとだけ。
走行距離	70.5  km