月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	3.0	てるてるとデート		ディズニーシー。まだ手賀沼の筋肉痛が治らない。段差の多いシーはつらかった。夜のショーまでいる予定だったが、寒くて断念。でもいっぱい歩いた。
11/02 水	5.0	昼・職場構内ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　夜・ﾌﾟｰﾙ1000m	30分＆割と早め	先月までは昼休みも仕事だったが、今月から少し余裕ができて走れるようになった。夜、ﾌﾟｰﾙにてるてるを誘ったが熱っぽいらしいので１人で行った。
11/03 木	0.0	波乗り		海に行く際の有料道路「霞ヶ浦大橋」が今月から無料になった。お弁当はてるてるが作ったおにぎり＆お茶。帰りはてる母がくれたタダ券で「健康ランド」へ。全く金のかからない一日だった。
11/04 金	5.0	昼・職場構内ジョグ	29分	一昨日の晩、満里奈が出ているTVを見た。彼女はとことん夫・名倉を愛しているようだ。もうおニャン子の面影はない。（ここまでてるてる調）
11/05 土	17.0	湘南マラニック	？	（今日からたぷお調）いい湯だった。ビールとカレーうまかった。
11/06 日	0.0	午前・ﾌﾟｰﾙ1000m	割と早め	ひざが痛い。
11/07 月	5.0	昼・職場構内ジョグ	28分	朝、自転車にて大転倒。ひざとひじをすりむいた。かなり痛々しい状態。でも走った。
11/08 火	5.0	昼・職場構内ジョグ	27分	↑この時、あまりの痛さに数分間動けずにいたが、誰も声をかけてくれなかった。冷たい職場だ。
11/09 水	5.0	昼・職場構内ジョグ	28分	てるてるの上司だった鈴木さん（48）（本名）といつも一緒に走っているが、鈴木さんの方が断然速い！彼は山岳耐久ﾚｰｽを毎年完走している強者だ。
11/10 木	5.0	昼・職場構内ジョグ	28分	ちなみに↑鈴木さんは独身♪誰かいい人いないか？
11/11 金	5.0	昼・職場構内ジョグ	27分	せっかく昼ジョグが習慣になってきたのに１５日からフィリピン出張。怖くて外は走れないらしい。うーん、困った。
11/12 土	0.0	駅伝の応援		立川まで行った。遠かった。来年は仮装したい。
11/13 日	8.0	午後・霞ヶ浦湖畔〜水郷公園１周	ゆっくり	寝違えて首が痛いのでプールは諦めた。てるてるは朝からテレビの本田美奈子の葬儀シーンを見て大泣きしていた。もう何回も見ているのに、何回も泣いている。同年代の自分も気持ちはよくわかる。
11/14 月	0.0			健康診断の結果をもらった。結婚当初（２年前）より5�sも増えている。痩せねば！午後から休暇。てるてるを病院まで迎えに行った。
11/15 火	0.0	出張１日目		朝5:30に家を出て、フィリピン（マニラ）に向けて出発。マニラは暑い！クーラーがないといられない。今回は携帯をレンタルした。てるてるが携帯にかけてくれて通じた。今の世の中ってすごい。（当たり前？）
11/16 水	0.0	出張２日目		日本から200万もの関税をかけて持ってきた機械が不調。おまけに自分も風邪引いた。最悪。
11/17 木	0.0	出張３日目		午前中はフィリピン大学などに挨拶まわり。夕方からわがままな機械「かしまし」の修理。なんと21:00過ぎまで残業・・・。
11/18 金	0.0	出張４日目		夕飯は中華。どうも「フィリピン料理」はうまくない。
11/19 土	0.0	出張５日目		午前だけで仕事終了。午後はメール整理。台風が来るかと心配したが、結局それたようだ。
11/20 日	0.0	出張６日目		てるてるに電話したら、Ｑちゃんの優勝インタビューのマネをしていた。国際電話なのに。
11/21 月	0.0	出張７日目		早く帰りたくなってきた。
11/22 火	0.0	出張８日目		超わがままな機械「かしまし」の撤収作業。てるてるがバイトを辞めるようだ。タダで弁当が食えなくなるのは寂しい。
11/23 水	0.0	出張９日目		「かしまし」の輸送手続き。あと１日で帰れる。これで中国（南寧・武漢）・マレーシア（クアラルンプール・コタキナバル）・南極昭和基地・シンガポール・フィリピンと続いた海外出張も終わり・・・だと思いたい。
11/24 木	0.0	出張最終日		長かったフィリピン出張も終了。今年の２月から機械の輸送についてもめていて、ずっとかかりきりだったのでホッとした。おいしい夕飯を家で食べるために機内食を食べずに帰宅。てるてるが刺身・豆腐ハンバーグ・きんぴらごぼうという超和食にしてくれた。やはり日本の粘りのある米はうまい。
11/25 金	0.0			久しぶりに出勤。いつも通り、昼ジョグして「てるてる作成弁当」を食べる予定。だったが今日は来週から南極に出発する後輩を囲んで課のみんなで豪華弁当を食べる日だった。仕方ないので独身の後輩に食ってもらった。
11/26 土	5.0	午前・桜川〜霞ヶ浦湖畔	ゆっくり	久しぶりに走ったら足が痛い。明日は大丈夫だろうか？
11/27 日	13.0	つくばマラソン10�q	49分	目標にしていた50分切りができてうれしかった。走っているときは死ぬかと思った。レース後フルのみなさんを応援した。サンバかおりんさんに「たぷおさんはもっと速くなるよ！･･･やせれば」と言われた。帰宅後疲れ果てて、20:30に泥のように寝た。
11/28 月	0.0			めちゃくちゃ足が痛い。なのに、今日南極（パースまで行ってその後船に乗って向かう）に向けて出発する後輩を成田空港へ見送り。自分も２年前の今日見送られた。早いのー。
11/29 火	0.0			仕事が激務。疲れた。
11/30 水	0.0			昨日と同じ。忙しい・・・。
走行距離	81.0  km