2023／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 13.0 | リハビリテーション |
1:03.37 |
6:00am- 宝ヶ池4周＋往復で13.5km 1:03.37、25℃ |
| 8/02 水 | 9.0 | リハビリテーション |
43.52 |
6:20am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.52、25℃ 自転車25km |
| 8/03 木 | 4.0 | リハビリテーション |
6:20am- 近所を徘徊 |
|
| 8/04 金 | 12.0 | リハビリテーション |
57.55 |
6:05am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.55、25℃ |
| 8/05 土 | 15.0 | ハタンクロスカントリー |
6:55am- はなかっぱのおうち-繁見坂-市原-小町寺-木野-岩倉具視公石碑-繁見山-繁見坂-桜坂-はなかっぱのおうち、累積標高600m |
|
| 8/06 日 | 36.0 | クロスカントリー |
6:15.53 |
6:15am- はなかっぱのおうち-繁見坂-市原-山幸橋-向山-夜泣峠-大岩分岐-貴船口-鞍馬-薬王坂-静原-江文峠-戸寺-仰木峠-水井山-横高山-延暦寺西塔-ケーブル比叡-水飲対陣跡-梅谷-上橋-三宅八幡-はなかっぱのおうち、累積標高2270m。水井山～西塔は寒いぐらいだった。 |
| 8/07 月 | 0.0 | |||
| 8/08 火 | 12.0 | リハビリテーション |
59.41 |
6:05am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.41、26℃、小雨 |
| 8/09 水 | 6.0 | リハビリテーション |
6:00am- 近所を徘徊 |
|
| 8/10 木 | 13.0 | クロスカントリー |
6:55am- 法然院-銀閣寺-火床-大文字山三角点-七福思案所-毘沙門堂-若王子-法然院、累積標高900m |
|
| 8/11 金 | 47.0 | クロスカントリー |
7:51.40 |
7:00am- 嵯峨嵐山駅-大河内山荘-化野念仏寺-六丁峠-落合-清滝-高雄-沢ノ池-上ノ水峠-京見峠古道-氷室-小峠-山幸橋-向山-夜泣峠-大岩分岐-貴船口-鞍馬-薬王坂-静原-江文峠-井出-寒谷峠-瓢箪崩山-花園池-はなかっぱのおうち、累積標高2740m。氷室まで余裕だったのに小峠からの下りで転倒しておかしくなった。向山でヨレヨレに疲れ、貴船口でボロボロになっていた。やめて電車で帰ろうかと思ったけどひどい混雑でやめ、鞍馬まで行って駅でバニラアイスクリームを食べて休んだら復活した。あんなボロボロでも復活するのか！ |
| 8/12 土 | 6.0 | リハビリテーション |
6:30am- 近所を徘徊 |
|
| 8/13 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:11.50 |
6:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:11.50、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、25℃ |
| 8/14 月 | 26.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
7:20am- はなかっぱのおうち-繁見坂-市原-山幸橋-向山-夜泣峠-大岩分岐-貴船山最高点-滝谷峠-貴船神社奥宮-鞍馬寺西門-鞍馬-薬王坂-市原-坂原峠-桜坂-はなかっぱのおうち、累積標高1710m |
|
| 8/15 火 | 6.0 | リハビリテーション |
5:15am- 荒天になる前に近所を徘徊 |
|
| 8/16 水 | 15.0 | リハビリテーション |
1:11.15 |
6:50am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:11.15、24℃。宝ヶ池はところどころ冠水だけど思ってたよりずっとマシ。 |
| 8/17 木 | 9.0 | リハビリテーション |
45.26 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.26、26℃、途中から雷雨、時々強く降る |
| 8/18 金 | 12.0 | リハビリテーション |
58.39 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.39、24℃ |
| 8/19 土 | 13.0 | リハビリテーション |
56.53 |
6:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.53、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、26℃ |
| 8/20 日 | 23.0 | クロスカントリー |
3:25.03 |
6:40am- はなかっぱのおうち-三宅八幡-蓮華寺-ケーブル八瀬駅-松尾坂-高祖谷駅跡-スキー場跡-ケーブル比叡-水飲対陣跡-石鳥居-瓜生山-バプテスト病院-詩仙堂-曼殊院-修学院離宮-赤山禅院-上橋-三宅八幡-はなかっぱのおうち、累積標高1230m |
| 8/21 月 | 4.0 | リハビリテーション |
6:10am- 近所を徘徊 |
|
| 8/22 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.38 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.38、26℃。雑談タイム含む。同学年のインターハイ優勝者に3年ぶりに出会った。 |
| 8/23 水 | 9.0 | リハビリテーション |
47.24 |
5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.24、27℃ |
| 8/24 木 | 0.0 | |||
| 8/25 金 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.48 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.48、24℃ |
| 8/26 土 | 13.0 | リハビリテーション |
59.46 |
6:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.46、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、23℃ |
| 8/27 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:12.40 |
6:00am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:12.40、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、24℃ |
| 8/28 月 | 12.0 | リハビリテーション |
1:02.01 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.01、23℃ |
| 8/29 火 | 9.0 | リハビリテーション |
1:02.55 |
5:55am- 近所の山を徘徊、累積標高250m |
| 8/30 水 | 12.0 | リハビリテーション |
59.49 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.49、24℃ |
| 8/31 木 | 9.0 | リハビリテーション |
44.40 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.40、26℃ |
| 走行距離 | 401.0 km | |||