2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 12.0 | リハビリテーション |
58.19 |
6:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.19、4℃ |
| 4/02 日 | 14.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:50.00 |
7:40am- 八瀬駅-曼殊院-てんこ山-ロテルド比叡-桜茶屋跡-弁天堂-根本中堂-阿弥陀堂-ケーブル比叡、累積標高1220m。桜茶屋跡を過ぎたあたりでオスロから来た旅行者と道連れになる。英語漬け2時間余り。 |
| 4/03 月 | 8.0 | クロスカントリー |
6:30am- 近所の山を徘徊、累積標高420m 自転車25km |
|
| 4/04 火 | 10.0 | リハビリテーション |
49.42 |
6:15am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 49.42、4℃ 自転車25km |
| 4/05 水 | 0.0 | |||
| 4/06 木 | 10.0 | リハビリテーション |
47.54 |
6:15am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 47.54、11℃ |
| 4/07 金 | 9.0 | リハビリテーション |
43.54 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.54、12℃、雨時々強く降る |
| 4/08 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.51 |
7:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.51、8℃ |
| 4/09 日 | 23.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:52.05 |
7:20am- はなかっぱのおうち-寒谷峠-戸寺-仰木峠-延暦寺横川-玉体杉-延暦寺西塔-ケーブル比叡-千種忠顕石碑-御蔭神社-三宅八幡-はなかっぱのおうち、累積標高1550m。横川はすごく寒かった。 |
| 4/10 月 | 4.0 | リハビリテーション |
6:25am- 近所を徘徊 自転車25km |
|
| 4/11 火 | 12.0 | リハビリテーション |
56.15 |
6:05am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.15、7℃ 自転車25km |
| 4/12 水 | 0.0 | |||
| 4/13 木 | 12.0 | リハビリテーション |
55.51 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.51、2℃ 自転車25km |
| 4/14 金 | 0.0 | |||
| 4/15 土 | 12.0 | リハビリテーション |
59.42 |
7:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.42、11℃、雨 |
| 4/16 日 | 27.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:33.55 |
7:10am- はなかっぱのおうち-寒谷峠-大原朝市-小出石-シャクナゲ尾根-天ヶ岳-薬王坂-静原-坂原峠-はなかっぱのおうち、累積標高1520m。シャクナゲが満開。 |
| 4/17 月 | 0.0 | |||
| 4/18 火 | 0.0 | |||
| 4/19 水 | 0.0 | 自転車25km |
||
| 4/20 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.58 |
6:20am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.58、14℃ 自転車25km |
| 4/21 金 | 0.0 | 自転車25km |
||
| 4/22 土 | 17.0 | クロスカントリー |
3:24.48 |
7:40am- はなかっぱのおうち-坂原峠-静原-薬王坂-鞍馬寺-貴船神社-貴船口-二ノ瀬-市原-繁見坂-はなかっぱのおうち、累積標高930m |
| 4/23 日 | 22.0 | リハビリテーション |
1:46.42 |
6:50am- 宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:46.42、7℃ |
| 4/24 月 | 4.0 | リハビリテーション |
6:20am- 近所を徘徊 自転車25km |
|
| 4/25 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.20 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.20、6℃ |
| 4/26 水 | 0.0 | |||
| 4/27 木 | 12.0 | リハビリテーション |
59.42 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.42、6℃ 自転車25km |
| 4/28 金 | 9.0 | リハビリテーション |
46.20 |
6:15am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.20、7℃ 自転車25km |
| 4/29 土 | 18.0 | リハビリテーション |
1:25.35 |
6:15am- 宝ヶ池7周＋往復で18km 1:25.35、10℃ |
| 4/30 日 | 12.0 | リハビリテーション |
54.47 |
11:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 54.47、16℃ |
| 走行距離 | 280.0 km | |||