2022／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 6.0 | リハビリテーション |
5:50am- 近所の山を徘徊、累積標高240m |
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| 9/02 金 | 0.0 | |||
| 9/03 土 | 29.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:53.03 |
8:15am- はなかっぱのおうち-大雲寺-岩倉具視旧宅-妙満寺-深泥池貴舩神社-上賀茂神社-野間玄琢廟所-然林房-千束-上ノ水峠手前折り返し-鷹峯ヘリポート-京見峠-氷室-小峠-山幸橋-向山-夜泣峠-二ノ瀬-市原-繁見坂-はなかっぱのおうち、累積標高1280m。新しいコンタクトレンズを入れ、去年の京都シティロゲイニングの地図を持って鷹峯方面へ。細かい路地が見えず、野間玄琢廟所を取りに行くときつぼった。それから未踏だった京見峠の古道をたどる。氷室手前で偶然知り合いに会う。10年ぶりぐらい？ 小峠からの下り久しぶりだけどこんなに通りにくかったっけ？って感じ。暑かったけどときどき涼しい風が吹いた。 |
| 9/04 日 | 5.0 | リハビリテーション |
7:05am- 近所を徘徊 |
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| 9/05 月 | 10.0 | リハビリテーション |
53.44 |
6:05am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 53.44、24℃ |
| 9/06 火 | 12.0 | リハビリテーション |
57.36 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.36、27℃ |
| 9/07 水 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.17 |
5:15am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.17、22℃ |
| 9/08 木 | 0.0 | |||
| 9/09 金 | 5.0 | リハビリテーション |
6:00am- 近所を徘徊、雨 |
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| 9/10 土 | 9.0 | リハビリテーション |
53.31 |
6:45am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 53.31、24℃ |
| 9/11 日 | 46.0 | 試合 |
4:54.37 |
9:30am- FDG鶴舞の5時間ロゲイニング 2203点、4:54.37、5位。大失敗。名古屋の最高気温33℃の中、暑さはまったく苦にならず最後まで跳ぶように走れた。こんなに走れると思っておらず後半のぞんび化を織り込んだ作戦にしていたので、終盤体力的に余裕でも得点が伸びなかった。 |
| 9/12 月 | 4.0 | リハビリテーション |
6:15am- 近所を徘徊 |
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| 9/13 火 | 5.0 | リハビリテーション |
6:15am- 近所を徘徊 |
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| 9/14 水 | 9.0 | リハビリテーション |
50.57 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 50.57、24℃ |
| 9/15 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.48 |
5:35am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.48、25℃ |
| 9/16 金 | 4.0 | リハビリテーション |
6:05am- 近所を徘徊 |
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| 9/17 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:06.22 |
6:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:06.22、26℃ |
| 9/18 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.18 |
6:15am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.18、31℃、温度計合ってるんかな？ |
| 9/19 月 | 12.0 | リハビリテーション |
59.25 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.25、33℃、温度計おかしい |
| 9/20 火 | 9.0 | リハビリテーション |
47.05 |
5:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.05、18℃ |
| 9/21 水 | 9.0 | リハビリテーション |
46.02 |
5:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.02、12℃ 自転車25km |
| 9/22 木 | 10.0 | リハビリテーション |
53.14 |
5:30am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 53.14、15℃ |
| 9/23 金 | 15.0 | リハビリテーション |
1:13.19 |
6:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:13.19、18℃、雨 |
| 9/24 土 | 40.0 | クロスカントリー |
4:47.40 |
7:40am- 嵯峨嵐山駅-野々宮-亀山公園(時計スタート)-六丁峠(18.29)-落合(24.30)-清滝(39.20)-高雄(56.00)-標識85(1:17.08)-菩提滝分岐(1:40.10)-京見峠古道入口(1:58.45)-氷室別れ(2:20.51)-小峠(2:35.58)-山幸橋(3:00.16)-夜泣峠(3:38.14)-大岩分岐(3:56.44)-貴船口(4:11.59)-白谷クリーニング(4:22.12)-静原神社(4:47.40)-坂原峠-桜坂-はなかっぱのおうち、累積標高2370m。5時間切るぐらいを目安にしてたのでほぼそのとおりだけどこんなにしんどいとは。前半飛ばしすぎだ。氷室別れまで余裕だったのにその後急にだめになり氷室で脚がヨタヨタになっていた。 |
| 9/25 日 | 6.0 | リハビリテーション |
8:20am- 近所の山を徘徊、累積標高240m |
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| 9/26 月 | 6.0 | リハビリテーション |
6:10am- 近所を徘徊 |
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| 9/27 火 | 10.0 | リハビリテーション |
56.07 |
6:00am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 56.07、16℃ |
| 9/28 水 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.47 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.47、16℃ |
| 9/29 木 | 12.0 | リハビリテーション |
58.55 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.55、14℃ 自転車25km |
| 9/30 金 | 12.0 | リハビリテーション |
58.33 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.33、12℃ 自転車25km |
| 走行距離 | 342.0 km | |||