2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 4.0 | リハビリテーション |
6:05am- 近所を徘徊 |
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| 7/02 金 | 12.0 | リハビリテーション |
57.50 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.50、20℃だけど蒸し暑くてまいった |
| 7/03 土 | 9.0 | リハビリテーション |
46.55 |
6:20am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46,55、22℃、池のまわりはあちこち冠水 |
| 7/04 日 | 12.0 | リハビリテーション |
55.40 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.40、22℃ |
| 7/05 月 | 12.0 | リハビリテーション |
1:05.27 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:05.27、24℃、蒸し暑くて帰り道ヨレヨレにゾンビ化した。 |
| 7/06 火 | 13.0 | リハビリテーション |
54.49 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 54.49、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、22℃ |
| 7/07 水 | 12.0 | リハビリテーション |
55.23 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.23、22℃、雨 |
| 7/08 木 | 12.0 | リハビリテーション |
1:08.05 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:08.05、21℃、途中まで雨。前日と同じ55分ぐらいになるはずが3周目急にゾンビ化して、はなかっぱのおうちまで帰れないんじゃないかと思った。 |
| 7/09 金 | 8.0 | リハビリテーション |
6:10am- 近所を徘徊 |
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| 7/10 土 | 14.0 | リハビリテーション |
1:03.56 |
6:30am- 宝ヶ池外周2.5㎞のファルトレークモドキ1周＋普通の2周＋往復で13㎞ 1:03.56、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、22℃。外周1周目、下りの直角カーブがぬかるんでいて足を取られ大転倒し、擦り傷を洗いに行ったりした。 |
| 7/11 日 | 18.0 | リハビリテーション |
1:23.17 |
6:00am- 宝ヶ池7周＋往復で18km 1:23.17、21℃ |
| 7/12 月 | 12.0 | リハビリテーション |
56.37 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.37、20℃ |
| 7/13 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:07.26 |
5:20am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:07.26、18℃ |
| 7/14 水 | 12.0 | クロスカントリー |
59.50 |
5:35am- はなかっぱのおうち-桜坂-坂原峠-静原-市原-繁見坂-はなかっぱのおうち、累積標高420m |
| 7/15 木 | 9.0 | リハビリテーション |
46.54 |
5:55am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.54、22℃ |
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 24.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:18.05 |
5:55am- はなかっぱのおうち-寒谷峠-戸寺-仰木峠-瀧壺神社-延暦寺横川-玉体杉-延暦寺西塔-空中ケイブル延暦寺駅跡廃墟-松尾坂-ケーブル八瀬駅-蓮華寺-三宅八幡-長谷八幡-はなかっぱのおうち、累積標高1660m。はなかっぱのおうちに帰りついてからふくらはぎにヒルが付いていることに気付いた。 |
| 7/18 日 | 6.0 | リハビリテーション |
6:40am- 近所の山を徘徊、累積標高240m。ヒルの跡がかゆくてたまらん。 |
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| 7/19 月 | 12.0 | リハビリテーション |
57.50 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.50、23℃ |
| 7/20 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:08.29 |
5:40am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:08.29、23℃ |
| 7/21 水 | 12.0 | リハビリテーション |
55.16 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.16、23℃だけど涼しく感じた。 |
| 7/22 木 | 24.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:14.25 |
5:45am- はなかっぱのおうち-繁見坂-市原-二ノ瀬-夜泣峠-向山-P365-山幸橋-P367-秋葉山-秋葉神社-船山登山口-柊野小学校-京都精華大学-はなかっぱのおうち、累積標高1340m。山幸橋からの尾根で小ピークを下りる方角をまちがえて踏み跡を見失い薮の急斜面を無理矢理下りるとか、秋葉山からの下りでもう1つ東の尾根を下りていると思い込んでいたりとか、グダグダだった。 |
| 7/23 金 | 6.0 | リハビリテーション |
7:30am- 近所の山を徘徊、累積標高240m |
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| 7/24 土 | 13.0 | リハビリテーション |
58.25 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.25、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、22℃ |
| 7/25 日 | 17.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
6:30am- 保津峡駅-庚申峠-水尾分岐-愛宕神社-月輪寺-清滝-落合-六丁峠-小倉山-大河内山荘-嵯峨嵐山駅、累積標高1350m。計画では愛宕山から下山した後、はなかっぱのおうちまで走って帰るはずだった。最初のつつじ尾根で登りなのに大転倒し、擦り傷だらけ、腰を捻り、コンパスがぶっ壊れた。下山して、腰が痛いので打ち切り、代わりに小倉山を探索した。 |
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| 7/26 月 | 4.0 | リハビリテーション |
6:00am- 近所を徘徊。腰は少し痛い程度。貧血みたいなふわふわ感あり。掌の傷は、お店入るときとかのアルコール消毒でひどく痛む。 |
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| 7/27 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.29 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.29、24℃ |
| 7/28 水 | 13.0 | リハビリテーション |
57.35 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.35、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、22℃ |
| 7/29 木 | 13.0 | リハビリテーション |
56.31 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.31、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、23℃ |
| 7/30 金 | 12.0 | リハビリテーション |
55.26 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.26、25℃ |
| 7/31 土 | 20.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
2:52.34 |
5:50am- はなかっぱのおうち-繁見坂-市原-補陀洛寺-山幸橋-P367-秋葉山の北-船山登山口-柊野別れ-京都精華大学-はなかっぱのおうち、累積標高800m。7/22につぼった尾根の復習。その後、不意討ちで蜂に刺された。少なくとも4か所。右手がぱんぱんに腫れ上がってひどく痛んだ。奇跡的に予約できたファイザー1回目を今日打つはずだったけど急遽キャンセル。 |
| 走行距離 | 377.0 km | |||