2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 9.0 | リハビリテーション |
45.11 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 45.11、20℃ |
| 7/03 金 | 12.0 | リハビリテーション |
57.48 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.48、17℃ |
| 7/04 土 | 15.0 | リハビリテーション |
1:17.40 |
12:40pm- はなかっぱのおうち - 長谷八幡宮 - 三宅八幡宮 - 蓮華寺 - 瑠璃光院 - 御蔭神社 - 修学院離宮 - 鷺森神社 - 新宮神社 - 宝ヶ池 - はなかっぱのおうち、24℃、雨時々強く降る |
| 7/05 日 | 12.0 | リハビリテーション |
53.55 |
6:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 53.55、22℃ |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 11.0 | リハビリテーション |
1:30pm- はなかっぱのおうち - 桜坂 - 村松 - 実相院 - 石座神社 - 木野 - プリンスホテル - 上高野 - 三宅八幡 - 長谷八幡 - はなかっぱのおうち |
|
| 7/12 日 | 13.0 | リハビリテーション |
1:01.47 |
6:10am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:01.47、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、22℃ |
| 7/13 月 | 9.0 | リハビリテーション |
46.15 |
5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.15、18℃ |
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 9.0 | リハビリテーション |
45.49 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.49、21℃ |
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.07 |
7:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.07、23℃ |
| 7/19 日 | 16.0 | リハビリテーション |
1:11.38 |
6:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:11.38、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、23℃ |
| 7/20 月 | 12.0 | リハビリテーション |
56.37 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.37、24℃ |
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 12.0 | リハビリテーション |
55.28 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 55.28、23℃ |
| 7/23 木 | 12.0 | リハビリテーション |
54.44 |
8:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 54.44、24℃ |
| 7/24 金 | 19.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
3:30.00 |
6:25am- 保津峡駅 - つつじ尾根 - 水尾分岐 - 愛宕神社 - 大杉谷 - 空也滝 - 清滝 - 落合 - 保津峡駅、累積標高1260m。はなかっぱのおうち←→国際会館駅。 |
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.48 |
6:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.48、23℃ |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 9.0 | リハビリテーション |
47.17 |
6:05am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.17、25℃ |
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 10.0 | リハビリテーション |
51.56 |
6:00am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 51.56、25℃ |
| 走行距離 | 204.0 km | |||