2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 9.0 | リハビリテーション |
44.44 |
5:40am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 44.44、雨 |
| 7/02 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:09.28 |
5:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:09.28、小雨残る |
| 7/03 水 | 6.0 | リハビリテーション |
5:25am- 霊法山方面林道終点まで、累積標高270m |
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| 7/04 木 | 12.0 | リハビリテーション |
58.13 |
5:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.13 |
| 7/05 金 | 10.0 | クロスカントリー |
1:33.27 |
5:15am- はなかっぱのおうち - 三宅八幡 - 崇道神社 - P346 - P461 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち、累積標高630m |
| 7/06 土 | 12.0 | リハビリテーション |
56.37 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.37 |
| 7/07 日 | 0.0 | |||
| 7/08 月 | 6.0 | リハビリテーション |
5:30am- 霊法山方面林道終点まで、累積標高270m |
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| 7/09 火 | 12.0 | リハビリテーション |
55.27 |
5:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 55.27 |
| 7/10 水 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.56 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.56 |
| 7/11 木 | 9.0 | リハビリテーション |
5:35am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞、雨、時計が壊れてタイム不明 |
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| 7/12 金 | 12.0 | リハビリテーション |
56.32 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 56.32 |
| 7/13 土 | 16.0 | リハビリテーション |
1:05.24 |
5:50am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:05.24、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで。宝ヶ池は 6.31,24,17,08,5.54 |
| 7/14 日 | 9.0 | リハビリテーション 水泳 |
46.40 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.40 2:00pm- はなかっぱ(小4)がプールで25m初めて泳げたのを見届ける。合間に500mだけ泳いだけど1年間まったく泳がなかったので腕の筋力不足を痛感。 |
| 7/15 月 | 15.0 | クロスカントリー |
1:57.45 |
5:30am- はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 井出 - 江文峠 - 静原 - 坂原峠 - ぼくのパパはだめ人間 - はなかっぱのおうち、累積標高830m |
| 7/16 火 | 15.0 | リハビリテーション |
1:05.34 |
5:20am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:05.34、宝ヶ池は6.24,14,07,5.57,6.04、5分台を続けることはできないみたい。 前日の朝走ったところに熊が出たというプリントを、はなかっぱが学校でもらってきた。 |
| 7/17 水 | 12.0 | リハビリテーション |
58.17 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.17、ひどく疲れている |
| 7/18 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.24 |
5:25am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.24 |
| 7/19 金 | 12.0 | リハビリテーション |
59.49 |
5:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.49、雨時々強く降る |
| 7/20 土 | 10.0 | リハビリテーション |
47.44 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.44、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで。同学年のインターハイ女子3000m初代チャンピオンと初めて立ち話した。 |
| 7/21 日 | 23.0 | クロスカントリー |
4:33.54 |
6:40am- 2人で、国際会館駅 - 崇道神社 - 小野毛人朝臣墓 - 瓢箪崩山 - 戸寺 - 仰木峠 - 水井山 - 横高山 - 延暦寺西塔 - 空中ケイブル高祖谷駅跡廃墟 - 八瀬比叡山口駅 - 国際会館駅、23.2㎞↑1680m。楽しかった。 |
| 7/22 月 | 4.0 | リハビリテーション |
5:50am- 朗詠谷林道終点まで、累積標高180m |
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| 7/23 火 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.42 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:00.42 |
| 7/24 水 | 0.0 | 初めて沿道で祇園祭山鉾巡行を見た。花傘巡行を追いかけて八坂神社まで行き、それから急に思い立って30年ぶり清水寺へ行ったら9割方外国人だった。30年前はロンドン大学女子駅伝チームをご案内してた。 |
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| 7/25 木 | 12.0 | リハビリテーション |
56.11 |
5:25am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.11 |
| 7/26 金 | 9.0 | リハビリテーション |
43.40 |
5:40am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.40 |
| 7/27 土 | 16.0 | リハビリテーション |
1:07.43 |
5:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:07.43、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで。途中から雨。 |
| 7/28 日 | 12.0 | リハビリテーション |
58.28 |
5:35am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 58.28 |
| 7/29 月 | 12.0 | リハビリテーション |
56.33 |
5:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.33、24℃、宝ヶ池東屋に温度計が戻ってきてた |
| 7/30 火 | 9.0 | リハビリテーション |
43.34 |
5:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.34、25℃ |
| 7/31 水 | 13.0 | クロスカントリー |
3時間30分 |
3:20pm- 愛宕山千日詣。栂尾山高山寺 - 空也滝 - 月輪寺 - 愛宕神社 - 水尾分岐 - つつじ尾根 - 保津峡駅、13.4㎞↑1120m。世界遺産高山寺へ初めて行ったけど、去年の台風でひどい被害を受けていて、石水院だけが公開されていた。清滝へ向かうとき、ざーっと雷雨に遭った。登山口16:25スタート、月輪寺まで25分、山頂まで1時間弱。保津峡駅18:50着。ライトを使うことなくたどり着いてしまった。 |
| 走行距離 | 335.0 km | |||