2017／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 15.0 | jog |
1:07.52 |
5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:07.52、宝ヶ池は6.50,29,18,06,5.54。夜はピアノレッスン、フォーレ『シシリエンヌ』、王様のピアノ JAZZより『ムーンライトセレナーデ』、ガーシュイン『ス・ワンダフル』で発表会準備。 |
| 8/02 水 | 9.0 | リハビリテーション |
45.43 |
5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 45.43 |
| 8/03 木 | 12.0 | jog |
55.22 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 55.22 |
| 8/04 金 | 12.0 | jog |
56.58 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.58 |
| 8/05 土 | 23.0 | jog |
1:49.35 |
6:10am- 宝ヶ池10周＋往復で22.5㎞ 1:49.35、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで。宝ヶ池は 6.35,32,29,50,36,52,47,49,38,25。 |
| 8/06 日 | 14.0 | クロスカントリー |
2:24.15 |
世界陸上100m決勝を見てから、大原朝市へ無農薬野菜、果物を買いに行った。ブラジル出身の人と話し込む。帰り、ヒルに喰いつかれたようで、脚から出血が止まらなかった。累積標高670m |
| 8/07 月 | 0.0 | 昨日ヒルに喰いつかれたと思われるところが猛烈にかゆい |
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| 8/08 火 | 9.0 | リハビリテーション |
45.51 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.51、小雨残る。帰り道、倒木あり迂回。夜はピアノレッスンで発表会準備。他にサティ『Je te veux』と『二人でお茶を』も。 |
| 8/09 水 | 12.0 | jog 水泳 |
57.32 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.32 夜は水泳技術練習ホカ、1700m。ものすごく寒かった。 |
| 8/10 木 | 12.0 | jog |
56.46 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.46 |
| 8/11 金 | 23.0 | jog |
1:40.44 |
世界陸上200m決勝を見てから、6:10am- 宝ヶ池10周＋往復で22.5㎞ 1:40.44、＋朗詠谷。宝ヶ池は 6.46,44,39,36,31,24,18,14,08,5.56。午前中ブルーベリー摘み取り。午後は農作業、1時間で限界。 |
| 8/12 土 | 15.0 | jog |
1:10.57 |
世界陸上女子3000mSCと200m決勝を見てから、宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:10.57。美女がブルーベリー摘み取りに来てくれてすっごく楽しい1日を過ごした。 |
| 8/13 日 | 12.0 | クロスカントリー |
1:56.32 |
世界陸上男女4×100mRを見てから、大原朝市へ無農薬野菜、果物を買いに行った。累積標高780m |
| 8/14 月 | 12.0 | リハビリテーション |
59.03 |
6:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 59.03、ひどく疲れていた。帰ってからブルーベリー摘み取り1500gと、雑草取りでヘロヘロに。 |
| 8/15 火 | 29.0 | jog |
2:12.40 |
5:55am- 宝ヶ池14周＋往復で28.5㎞ 2:12.40、＋朗詠谷。宝ヶ池は6.36,32,26,24,23,21,19,22,22,21,22,22,15,05で、21㎞ 1:29.16。雨、時々強く降り、この季節にしては走りやすかった。 |
| 8/16 水 | 13.0 | リハビリテーション |
1:02.11 |
6:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:02.11、＋朗詠谷。 |
| 8/17 木 | 34.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
5:35.27 |
はなかっぱのおうち - 繁見坂 - 市原 - 山幸橋 - 向山 - 夜泣峠 - 貴船口 - 鞍馬 - 薬王坂 - 静原 - 江文峠 - 戸寺 - 仰木峠 - 水井山 - 横高山 - ケーブル比叡 - 梅谷の北の尾根 - 梅谷登山口 - 三宅八幡駅 - はなかっぱのおうち、累積標高2300m。京都一周トレイルを走るなんて自分にとってはすごく珍しいこと。ほとんど人に出会わず。12時に帰るという約束を3分オーバーして減点400点。 |
| 8/18 金 | 0.0 | 水泳 |
技術練習1600m、ものすごく寒くてこれぐらいで限界。ブルーベリー摘み取り2㎏ |
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| 8/19 土 | 16.0 | リハビリテーション |
1:17.25 |
7:10am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:17.25、＋朗詠谷。ブルーベリー摘み取り2.5㎏ |
| 8/20 日 | 23.0 | 夜クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:53.59 |
1:15am- はなかっぱのおうち - 三宅八幡駅 - 梅谷登山口 - 梅谷の北の尾根 - ケーブル比叡 - 高祖谷駅跡廃墟 - 延暦寺駅跡廃墟 - 玉体杉 - 横高山 - 水井山 - 仰木峠 - 東海自然歩道経由野村別れ - 井出 - 寒谷峠 - はなかっぱのおうち、累積標高1560m。夜のクロカン単独行。他にも走ってる人たちがいてびっくりした。行者様にも出会った。暗闇でのバッテリー交換に手間取った。午後発熱してダウン。 |
| 8/21 月 | 0.0 | 発熱続くが休めず出勤してゾンビ化。 |
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| 8/22 火 | 0.0 | 発熱続くが休めず出勤してゾンビ化。 |
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| 8/23 水 | 0.0 | 発熱続くが休めず出勤してゾンビ化。ひどくなり午後から帰った。 |
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| 8/24 木 | 0.0 | 少しマシ。 |
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| 8/25 金 | 4.0 | リハビリテーション |
6:10am- 朗詠谷林道終点まで、累積標高180m |
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| 8/26 土 | 4.0 | リハビリテーション |
ほぼ丸1日寝ていて、夕方近所徘徊のみ |
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| 8/27 日 | 13.0 | リハビリテーション |
1:00.06 |
8:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.06、＋朗詠谷。まだちょっとふらふらした。 |
| 8/28 月 | 12.0 | リハビリテーション |
58.24 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.24 |
| 8/29 火 | 12.0 | jog |
54.42 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 54.42。やっと普通の体調に戻った。夜はピアノレッスン、フォーレ『シシリエンヌ』、王様のピアノJAZZより『ムーンライトセレナーデ』、ガーシュイン『ス・ワンダフル』、発表会準備。 |
| 8/30 水 | 18.0 | インターバルモドキ/夜クロスカントリー |
1年2ヶ月ぶり、某陸上競技場で女子1000mを引っ張り 3.56,56,57,32。その後、山幸橋 - 市原 - 繁見坂の山越えルートではなかっぱのおうちまで走って帰った。 |
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| 8/31 木 | 11.0 | jog |
1:00.27 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:00.27、ロスタイム5分40秒含む、バックパック2.6㎏ |
| 走行距離 | 369.0 km | |||