2017／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | |||
| 12/02 土 | 8.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊。累積標高550m。フユイチゴの実をたくさん摘んできた。 |
|
| 12/03 日 | 14.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
蹴上 - 日向大神宮 - 七福思案処 - 安祥寺山 - 毘沙門天、累積標高460m。また野生のケンポナシをかじって食べる。今年2回目の飲酒。森林インストラクターの資格取らないか、5年計画で、だって。 |
|
| 12/04 月 | 0.0 | |||
| 12/05 火 | 0.0 | |||
| 12/06 水 | 4.0 | リハビリテーション |
6:20am- 朗詠谷終点まで、累積標高180m。走り出し真っ暗でヘッドランプ付けて。 |
|
| 12/07 木 | 4.0 | リハビリテーション |
6:15am- ヘッドランプ付けて朗詠谷終点まで、累積標高180m |
|
| 12/08 金 | 0.0 | |||
| 12/09 土 | 20.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊。累積標高2000m |
|
| 12/10 日 | 7.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊。累積標高350m。フユイチゴの実はもうなかった。 |
|
| 12/11 月 | 10.0 | リハビリテーション |
53.04 |
5:55am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5㎞ 53.04 |
| 12/12 火 | 15.0 | jog |
1:10.54 |
6:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:10.54。夜2ヶ月ぶりピアノレッスン。『第３の男のテーマ』（ヱビスビールCM曲）、王様のピアノJAZZより『煙が目にしみる』。 |
| 12/13 水 | 0.0 | |||
| 12/14 木 | 14.0 | リハビリテーション |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1㎞↑150m |
|
| 12/15 金 | 14.0 | リハビリテーション |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1㎞↑150m、バックパック3㎏ |
|
| 12/16 土 | 20.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊。累積標高2000m。標高400m以上に雪残る。 |
|
| 12/17 日 | 8.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊、累積標高660m、雪 |
|
| 12/18 月 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.16 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:01.16 |
| 12/19 火 | 0.0 | ピアノレッスン。王様のピアノBGMより3曲『煙が目にしみる』『二人でお茶を』『星に願いを』、20世紀ソ連で作曲されたらしいカッシーニ『アヴェ・マリア』。 |
||
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 0.0 | |||
| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 12.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊、累積標高820m |
|
| 12/24 日 | 20.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊。累積標高2000m |
|
| 12/25 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習ホカ、1500m |
|
| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 4.0 | リハビリテーション 水泳 |
6:15am- ライト付けて朗詠谷林道終点まで、累積標高180m 夜は水泳、技術練習ホカ、2000m |
|
| 12/28 木 | 0.0 | |||
| 12/29 金 | 12.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
近所の里山徘徊。累積標高870m |
|
| 12/30 土 | 15.0 | リハビリテーション |
1:14.48 |
8:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:14.48 |
| 12/31 日 | 15.0 | リハビリテーション |
1:12.54 |
7:15am- 宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:12.54 |
| 走行距離 | 228.0 km | |||