タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミをさらに超えた
一言 : 
2016／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 12.0   リハビリテーション
 1:03.59
 5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:03.59、11℃
12/02 金 9.0   リハビリテーション
 51.40
 6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 51.40、8℃
12/03 土 17.0   リハビリテーション
 1:22.01
 宝ヶ池10周15㎞ 1:22.01、8℃。小松菜の間引き、菊菜をちょっとだけ収穫。
12/04 日 12.0   リハビリテーション
 1:02.59
 7:15am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:02.59、8℃。その後、京都学生駅伝沿道で応援。3区幡枝八幡、5区京産大第二体育館付近、6区山幸橋。
12/05 月 10.0   リハビリテーション
 55.55
 5:45am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 55.55、12℃。夜は脚の治療。
12/06 火 0.0   ピアノレッスン13回目。サティ『Je te veux』はなまるになる。ギロック『ニューオーリンズブルース』、ブルクミュラー『羊飼いの家路』を始める。
12/07 水 12.0   リハビリテーション
 1:03.55
 5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:03.55、3℃。真っ暗な宝ヶ池に女子高生？の大集団がいて異様だった。
12/08 木 12.0   リハビリテーション
 1:01.55
 5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.55、3℃。今日も真っ暗な宝ヶ池に女子高生？の大集団がいた。
12/09 金 0.0  
12/10 土 26.0   リハビリテーション
 1:37.52
 宝ヶ池14周21㎞ 1:37.52、4℃、時雨。午後は小松菜の間引きと菊菜をちょっとだけ収穫。
12/11 日 20.0   リハビリテーション
 宝ヶ池7周＋往復＋東山36スイーパーの人たちとちょっと並走で全部で20㎞ちょい。4℃。ほうれん草の間引きをした。
12/12 月 12.0   リハビリテーション
 1:02.58
 5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:02.58、2℃
12/13 火 10.0   リハビリテーション
 56.23
 5:45am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5㎞ 56.23、5℃、雨、後半時々強く降る。夜はピアノレッスン14回目。タイスの瞑想曲はなまるになる。ショパン『太田胃散』を始める。
12/14 水 15.0   リハビリテーション
 1:16.58
 5:30am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:16.58、10℃、小雨残る
12/15 木 10.0   リハビリテーション
 55.39
 6:00am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5㎞ 55.39、1℃。近所の山が冠雪していた。
12/16 金 10.0   リハビリテーション
 54.57
 6:00am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5㎞ 55.39、2℃。宝ヶ池は雨、はなかっぱのおうちはみぞれから雪。
12/17 土 30.0   リハビリテーション
 1:34.13
 8:15am- 宝ヶ池14周21㎞ 1:34.13、0℃。4.30/kmでほとんどぴったり巡航。はなかっぱのおうちは -3℃で路面凍結し自転車を出せず走って往復。帰りヘロヘロに。小松菜とほうれん草の間引きした。
12/18 日 18.0   リハビリテーション
 1:14.48
 宝ヶ池10周15㎞ 1:14.48、7℃。途中引っ張ってもらって、予定より速く走ってしまった。
12/19 月 9.0   リハビリテーション
 51.25
 5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 51.25、6℃
12/20 火 12.0   リハビリテーション
 1:03.46
 5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:03.46、10℃、後半小雨。夜はピアノレッスン15回目。ギロック『ニューオーリンズブルース』はなまるで終わり。ブルクミュラー『羊飼いの家路』はなまるで終わり。ショパン『太田胃散』はなまるで終わり。
12/21 水 12.0   リハビリテーション
 1:04.57
 5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:04.57、7℃。夜は鍼を打たれた。痛かった。
12/22 木 0.0   3か月ぶりの飲酒、は今年の5回目？　四条河原町から終バスで帰るとき車酔いして地獄。ゲー出る寸前だった。
12/23 金 16.0   リハビリテーション
 宝ヶ池にて姐御様と雑談ジョギング。15℃だったけど目盛りを付け替えた跡があるのに気付く。18日からやたら気温が高いなと思ってたのはこのせいか？
12/24 土 24.0   リハビリテーション
 1:08.42
 宝ヶ池10周15㎞ 1:08.42、時雨
12/25 日 24.0   リハビリテーション
 1:04.44
 宝ヶ池10周15㎞ 1:04.44。恐る恐る少しスピード上げてみた。午後は近所のピアノ教室発表会を見に行く。背伸びさせすぎで聞くのがしんどかった。ドラ息子どもや俺様の先生じゃなくてよかった。夕方は金柑と小松菜とほうれん草と菊菜を収穫。
12/26 月 9.0   リハビリテーション
 53.42
 6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 53.42、温度計見るのやめた
12/27 火 0.0  
12/28 水 9.0   リハビリテーション
 1:04.15
 5:50am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 1:04.15、雪時々強く降る。はなかっぱのおうちは積雪5cm、宝ヶ池まで南下すると舗装路はうっすら、未舗装部分は雪ナシ。
12/29 木 24.0   リハビリテーション
 1:09.55
 宝ヶ池10周15㎞ 1:09.55
12/30 金 12.0   リハビリテーション
 宝ヶ池3周＋往復で12㎞。不意打ちで右膝痛み出し階段下りられなくなる。
12/31 土 0.0  
走行距離 386.0  km