2016／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 0.0 | |||
| 2/02 火 | 14.0 | jog |
1:17.39 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:17.39、ロスタイム8分含む、バックパック2.8kg |
| 2/03 水 | 16.0 | テンポ走モドキ |
夜、某陸上競技場にて200m×5。はなかっぱのおうちまで走って帰るのがしんどかった。バックパック2.8㎏ |
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| 2/04 木 | 0.0 | |||
| 2/05 金 | 0.0 | |||
| 2/06 土 | 9.0 | jog |
45.47 |
7:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.47、-1℃。大分へ移動。 |
| 2/07 日 | 46.0 | 試合 |
2:46.55 |
別府大分毎日マラソン 19.53-39.36-58.53-1:18.30-(中間点1:22.48)-1:38.10-1:57.55-2:17.51-2:38.04-2:46.55、399位。寒かった。この8年間の最速タイムで走れてびっくりぽんでございました。 |
| 2/08 月 | 0.0 | |||
| 2/09 火 | 0.0 | |||
| 2/10 水 | 0.0 | |||
| 2/11 木 | 12.0 | リハビリテーション |
1:05.17 |
宝ヶ池8周12km 1:05.17、1℃。午後ピアノ調律してもらう。真ん中のbミ、ミ、ファがおかしくてストレスを感じてたのが直った。はなかっぱ(5歳)も、どの鍵盤がおかしいかわかるってすごい。 |
| 2/12 金 | 14.0 | リハビリテーション |
1:33.00 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:33.00、ロスタイム15分余り含む、バックパック2.8kg。しんどかった。遠かった。暑かった。 |
| 2/13 土 | 16.0 | リハビリテーション/ナビゲーショントレーニングモドキ |
宝ヶ池に行ったら姐御様たちが走ってたので一緒にちょろっと。その後O-Mapを持って山を徘徊。累積標高150m。11℃、暑かった。 |
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| 2/14 日 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.13 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 1:01.13、13℃、小雨後晴で暑かった。その後はなかっぱ、おさるのジョージと大文字駅伝観戦、植物園散策、午後寝込む。 |
| 2/15 月 | 6.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
1:39.37 |
6:30am- 磁北線を書き入れた1:10,000地形図を持って近所の山を徘徊。違う谷へ下りてしまう大失敗をしでかした。累積標高350m |
| 2/16 火 | 0.0 | なんだかしんどいので朝も夜も走らず。ぜいたくアレンジされたジャズスタンダード、ピアノ弾いて録画してみたらあまりの下手糞さに愕然とした。休符が短い、前のめり、急ぎ過ぎ。性格が現れている、と思われる。 |
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| 2/17 水 | 22.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ テンポ走マガイ |
1:51.10 |
6:30am- 磁北線を書き入れた1:10,000地形図を持って近所の山を徘徊。累積標高500m。マローダーの遺跡を過ぎ、コンタリングで広い鞍部へ行こうとしたけど、薮に飛び込むのが速すぎたようで、うっすらコンタ道のかなり下をひどい薮漕ぎで突破することになってしまった。おかげで一昨日まちがえた箇所の再検証する時間がなくなった。 夜は某陸上競技場にて200m×5。国際会館駅まで走って帰るとき雪が降った。 |
| 2/18 木 | 9.0 | jog |
49.09 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 49.09、-4℃ |
| 2/19 金 | 0.0 | 6年ぶり4回目の全日本オリエンテーリングM21Aエントリーした。はなかっぱ6歳誕生日 |
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| 2/20 土 | 23.0 | jog |
1:44.48 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:44.48、8℃、後半雨。宝ヶ池10周は1:07.55。＋朗詠谷林道 |
| 2/21 日 | 12.0 | jog |
57.08 |
6:30am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 57.08、5℃。自然大学ステップアップ講座で7年ぶりの万博記念公園(7年前はオリエンテーリングレースと松塾練習だったはず)。万博公園から千里中央まで歩かされてから懇親会で今年初めての飲酒。疲れた。 |
| 2/22 月 | 12.0 | jog |
56.53 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 56.53、-1℃ |
| 2/23 火 | 19.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ jog |
1:09.05 56.49 |
6:15am- 磁北線を書き入れた1:10,000地形図を持って近所の山を徘徊。累積標高500m 職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 56.49、ロスタイム5分含む、バックパック3kg |
| 2/24 水 | 17.0 | テンポ走マガイ |
夜は某陸上競技場にて200m×5。雪が降った。 |
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| 2/25 木 | 0.0 | |||
| 2/26 金 | 0.0 | |||
| 2/27 土 | 28.0 | 読図走 |
1:41.11 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:41.11、1℃。姐御様のペースメーカー。2007年亀山市民OL大会の地図阿野田隧道を持って読みながら走った。 |
| 2/28 日 | 19.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:41.36 |
8:40am- 磁北線を書き入れた1:10,000地形図を持って近所の山を徘徊。累積標高1500m |
| 2/29 月 | 0.0 | 3週間前に調律してもらったばかりのピアノがやっぱりおかしくてストレス感じる |
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| 走行距離 | 306.0 km | |||