2015／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 55.0 | 試合 |
11:56.49 |
ロゲイニングチャレンジ菅平高原大会、夜中12時スタートの12時間ロゲイニング。ドリームチームを編成して勝ちに行ったけど……、ナビゲーター（自分のこと）の戦略ミスと、ナビゲーション大チョンボを繰り返し自滅して2位。2029点、11:56.49。夜中に、背の高さにびっしり生えた笹を踏み倒して超絶薮漕ぎしながらコンパスだけを頼りに直進する、などきわめてハードな内容が詰まっていて、とっても楽しかった。移動距離は、55km↑2600m。 |
| 11/02 月 | 0.0 | |||
| 11/03 火 | 9.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池6周9㎞、9℃ |
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| 11/04 水 | 14.0 | リハビリテーション |
1:15.29 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:15.29、ロスタイム3分30秒含む、バックパック1.8kg |
| 11/05 木 | 11.0 | リハビリテーション |
1:00.33 |
職場から国際会館駅までの 11.6km↑100m 1:00.33、ロスタイム4分余り含む、バックパック1.8kg |
| 11/06 金 | 12.0 | jog |
59.39 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.39、10℃ |
| 11/07 土 | 27.0 | jog/ナビゲーショントレーニングモドキ |
2:26.58 |
西京極サブで京都陸協記録会。9時に受付し参加料を支払っておいて、クラブのメンバーが出走するまで4時間半あるので、外へ走りに出る。次のレースもロゲイニングなもんで、1:25,000地形図『京都西北部』とコンパス持ってマップコンタクトをちゃんとやりながら、桂川サイクリングロード - 渡月橋 - 亀山公園 - 常寂光寺 - 落柿舎 - 二尊院 - 祇王寺 - 化野念仏寺 - 清滝トンネルの上 - 清滝 - 高雄往復。帰りは未踏のトレイルへ踏み込み、北嵯峨へ下りる道に入りかけたけど柵があり草ぼうぼうなのでやめ、あかんと知りながら嵐山高雄パークウェイを走り、清滝不動尊からトンネルの上へ出る。累積標高780m |
| 11/08 日 | 18.0 | jog |
1:30.57 |
宝ヶ池7周＋往復で18㎞ 1:30.57、15℃、雨 |
| 11/09 月 | 0.0 | 予習のため、1:25,000地形図の、大町、大町南部、有明、信濃小倉、波田を買う |
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| 11/10 火 | 15.0 | 読図走 |
1:10.16 |
5:35am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:10.16、15℃。地図は2009年CC7 菅平牧場芝牧 |
| 11/11 水 | 14.0 | jog |
1:15.19 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:15.19、ロスタイム6分弱含む、バックパック2.4kg |
| 11/12 木 | 0.0 | |||
| 11/13 金 | 12.0 | jog |
57.39 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.39、8℃ |
| 11/14 土 | 32.0 | ロード長距離走 |
2:04.08 |
宝ヶ池外周ロード4.15km×7周＋1.5km＝30.55km 2:04.08、15℃。途中から大文字駅伝の予選会が始まりおかあさん方の注目浴びた。午後、はなかっぱの七五三。本人は 苺さんと思っているようだ。 |
| 11/15 日 | 23.0 | ファルトレークモドキ |
1:29.47 |
宝ヶ池外周起伏のある2.5km×8周 1:29.47、スタート前15℃、1時間半後17℃ |
| 11/16 月 | 11.0 | リハビリテーション |
1:03.44 |
職場から国際会館駅までの 11.6km↑100m 1:03.44、ロスタイム4分40秒含む、バックパック2kg |
| 11/17 火 | 9.0 | リハビリテーション |
49.32 |
5:55am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 49.32、13℃ |
| 11/18 水 | 12.0 | jog |
59.58 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.58、14℃ |
| 11/19 木 | 0.0 | |||
| 11/20 金 | 12.0 | jog |
58.59 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 58.59、10℃、時々雨 |
| 11/21 土 | 38.0 | ロード長距離走 |
2:22.30 |
宝ヶ池外周ロード4.15km×8周＋1.5km＋300m＝35km 2:22.30、11℃、2時間半後16℃ |
| 11/22 日 | 7.0 | クロスカントリー |
1:37.04 |
おさるのジョージ(小4)と一緒に、はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 飛騨池 - はなかっぱのおうち、累積標高450m |
| 11/23 月 | 18.0 | ファルトレークモドキ |
1:02.37 |
宝ヶ池外周起伏のある2.5km×6周 1:02.37、スタート前14℃、1時間半後16℃ |
| 11/24 火 | 12.0 | jog |
1:00.58 |
5:40am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.58、12℃ |
| 11/25 水 | 12.0 | jog |
57.49 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 57.49、5℃ |
| 11/26 木 | 0.0 | |||
| 11/27 金 | 9.0 | jog |
43.53 |
6:30am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 43.53、2℃ 午後、安曇野でレンタサイクルにて、JR穂高駅 - 安曇野山岳美術館 - JR柏矢町駅 - 田淵行男記念館 - 水色の時道祖神 - JR穂高駅で、21㎞。途中吹雪にあった。雪がやんでからものすごく寒かった。 |
| 11/28 土 | 59.0 | 試合 |
5:09.11 |
アルプスあづみのロゲイニング5時間ソロ、1830点稼いだが、9分余りの遅刻で1000点の減点を喰らい、830点、12位。走った距離は 59km↑540m。無謀なプランで暴走し、最後の50分ぐらい急激にばてて制限時間をオーバーした。 |
| 11/29 日 | 0.0 | リハビリテーション |
アースパレード2015。円山公園～河原町御池までデモ行進 |
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| 11/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 441.0 km | |||