2014／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | |||
| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 0.0 | |||
| 12/04 木 | 0.0 | |||
| 12/05 金 | 0.0 | |||
| 12/06 土 | 12.0 | リハビリテーション |
宝ヶ池8周12㎞、2℃。はなかっぱ幼稚園音楽会 |
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| 12/07 日 | 15.0 | リハビリテーション |
1:26.24 |
宝ヶ池10周15㎞、-2℃。京都学生駅伝沿道で応援 |
| 12/08 月 | 14.0 | リハビリテーション |
1:27.46 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:27.46、ロスタイム6分含む、バックパック2.8kg |
| 12/09 火 | 14.0 | リハビリテーション |
1:18.41 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:18.41、ロスタイム5分30秒含む、バックパック2.6kg、前半時雨 |
| 12/10 水 | 10.0 | リハビリテーション |
左京区役所で期日前投票してからはなかっぱのおうちまで。バックパック2.2kg |
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| 12/11 木 | 14.0 | リハビリテーション |
1:16.02 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:16.02、ロスタイム3分40秒含む、バックパック2.6kg |
| 12/12 金 | 9.0 | リハビリテーション |
50.14 |
宝ヶ池1周＋往復で9㎞ 50.14、2℃ |
| 12/13 土 | 21.0 | jog |
1:37.42 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:37.42、4℃ |
| 12/14 日 | 23.0 | jog |
1:42.18 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:42.18、-1℃。宝ヶ池10周は 1:06.37。朗詠谷の林道でダウンジョグ。すぐに自然大学講義で大阪へ。暖かさにびっくり。 |
| 12/15 月 | 12.0 | jog |
1:02.48 |
5:50am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.48、-1℃、真っ暗。はなかっぱのおうちは -4℃ |
| 12/16 火 | 15.0 | jog |
1:13.36 |
5:50am- 宝ヶ池5周＋往復で15km 1:13.36、3℃、小雨 |
| 12/17 水 | 12.0 | jog |
1:01.45 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.45、-1℃。はなかっぱのおうちは -3℃ |
| 12/18 木 | 9.0 | jog |
54.21 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 54.21、-3℃、うっすら雪化粧。はなかっぱのおうちでは積雪7cm、-4℃ |
| 12/19 金 | 0.0 | 早朝、路面つるつるに凍結してたので無理して走るのやめた。はなかっぱのおうち -4℃ |
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| 12/20 土 | 26.0 | jog |
1:38.52 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:38.52、4℃。宝ヶ池10周は前半31.03、後半29.44で1:00.47。朗詠谷林道終点までダウンジョグ。累積標高200m |
| 12/21 日 | 14.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
大原朝市へ新鮮無農薬野菜を買い出しに。累積標高820m |
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| 12/22 月 | 0.0 | |||
| 12/23 火 | 30.0 | jog |
1:27.56 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:27.56、2℃ |
| 12/24 水 | 12.0 | jog |
1:04.53 |
5:45am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:04.53、-1℃。はなかっぱのおうちは -3℃ |
| 12/25 木 | 12.0 | jog |
59.26 |
5:55am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.26、4℃ |
| 12/26 金 | 12.0 | jog |
59.45 |
6:20am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 59.45、0℃、小雪 |
| 12/27 土 | 28.0 | 緩急走モドキ |
59.51 |
宝ヶ池10周15㎞緩急つけて59.51、3℃ |
| 12/28 日 | 24.0 | jog |
1:45.55 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:45.55、-3℃。宝ヶ池10周は 1:08.32。朗詠谷の林道でダウンジョグ。はなかっぱのおうちは -6℃ |
| 12/29 月 | 21.0 | jog |
1:45.35 |
宝ヶ池、京銀百万遍支店、農学部グラウンドから八瀬ファルトレークコース折り返し点、はなかっぱのおうちまで。 |
| 12/30 火 | 30.0 | ペース走 |
1:22.57 |
宝ヶ池14周21㎞ 1:22.57、0℃。4日連続で叩いてる上に寒くて脚が動かずジリ貧。 午後農作業。はなかっぱたちに白菜・大根・ねぎ・ほうれん草・菊菜・うまい菜を収穫させる。 |
| 12/31 水 | 15.0 | jog |
1:20.45 |
宝ヶ池5周＋往復で15㎞ 1:20.45、-1℃ 2014年 4427km(実は3番目に多い)、宝ヶ池1023周(去年＋1)、累積標高約41500m(去年よりだいぶ多い)、水泳14.2km(手首をたびたび痛めて泳げず)。 |
| 走行距離 | 404.0 km | |||