2014／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 11.0 | jog |
1:01.38 |
職場から国際会館駅までの11.6km↑100m 1:01.38、ロスタイム3分20秒ほど含む。バックパック2.6kg |
| 10/02 木 | 9.0 | jog |
44.40 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 44.40、19℃ |
| 10/03 金 | 12.0 | jog |
55.38 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 55.38、21℃、暑かった |
| 10/04 土 | 12.0 | jog |
54.37 |
宝ヶ池3周＋往復で12㎞ 54.37、17℃ |
| 10/05 日 | 25.0 | 試合 |
1:19.15 |
福井マラソンハーフ、0.03 - 18.52 - 37.39 - 56.25 - 1:15.10 - 1:19.15、47位。マラソン前半のペース走の感じで。天候は最高だった。帰り、福井駅の階段跳ぶように上がって大阪行トッキュウジャー駆け込み乗車できるぐらいに余力あり。 |
| 10/06 月 | 14.0 | リハビリテーション |
1:55.35 |
職場からはなかっぱのおうちまでの14.1km↑150m 1:55.35、ロスタイム約30分含む。バックパック3.2kg |
| 10/07 火 | 12.0 | jog |
54.34 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 54.34、12℃ |
| 10/08 水 | 28.0 | ファルトレークモドキ インターバルモドキ |
46.55 |
早朝宝ヶ池起伏のある外周2.5km×1周＋往復で10km 46.55、12℃ 夜は某陸上競技場にて、皆既月蝕の下で姐御様方の練習に便乗させてもらって1000m×5、3.29,26,26,23,24。終わってからはなかっぱのおうちまで走って帰るのがすごくしんどかった。バックパック2㎏ |
| 10/09 木 | 0.0 | |||
| 10/10 金 | 15.0 | ファルトレークモドキ |
1:07.23 |
宝ヶ池起伏のある外周2.5km×3周＋往復で15km 1:07.23、17℃ |
| 10/11 土 | 19.0 | 高速クロスカントリー |
2:04.49 |
はなかっぱのおうち - 花園池 - 瓢箪崩山 - 寒谷峠 - 江文峠 - 静原 - 静原墓地 - 箕裏ヶ岳 - 繁見坂 - 繁見山 - 岩倉具視公避匿之所 - 木野 - はなかっぱのおうち。仮想三河高原の19.2km↑1120m 2:04.49、コース新ペースで進んでいたが、繁見山の先で痛恨のコースアウト、ロスタイム3分。それからはなかっぱ幼稚園運動会。午後は裏の畑でサツマイモの収穫など。 |
| 10/12 日 | 30.0 | 高速クロスカントリー |
2:56.38 |
路線バスで入ってKTC花背トレイルラン試走。林道分岐12.43 - 上の林道出合い24.21 - チセロ山35.33 - 林道出合い46.06 - 二の谷管理舎56.24 - フジ峠1:07.17 - オグロ坂峠1:19.52 - 峰床山1:30.42 - 俵坂峠1:40.21 - 寺谷川出合い1:59.36 - 三本杉2:15.20 - P826林道終点2:33.18 - チセロ谷山手前鞍部2:43.54 - 林道出合い2:50.58 - 森愛館2:56.38。コース案内標識を立てて下さってあり、壊れてた橋も直して下さっていた。2日連続で叩いたので後半しんどかった。累積標高1500m |
| 10/13 月 | 12.0 | jog |
1:11.32 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:11.32、ロスタイム込み、18℃、雨が降り出す前に終われた。2日連続で叩いてるのですごくしんどかった。 |
| 10/14 火 | 12.0 | jog |
56.52 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.52、16℃、雨。宝ヶ池1300m地点に大木が倒れて道を塞いでいた。 |
| 10/15 水 | 12.0 | jog |
56.18 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 56.18、10℃。倒木は取り除かれていた。水面から霧が立ち上ってた。 |
| 10/16 木 | 15.0 | ファルトレークモドキ |
1:06.58 |
宝ヶ池起伏のある外周2.5km×3周＋往復で15km 1:06.58、9℃ |
| 10/17 金 | 12.0 | jog |
1:07.59 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:07.59、ロスタイム込み、10℃ |
| 10/18 土 | 15.0 | ファルトレークモドキ 自然観察ウオーク |
1:03.25 |
宝ヶ池起伏のある外周2.5km×3周＋往復で15㎞ 1:03.25、7℃ 帰ってすぐに自然大学野外実習で京大芦生研究林へ向けて出発。トロッコ道の自然観察4時間。夜、数か月ぶりに飲酒。 |
| 10/19 日 | 0.0 | 自然観察ウオーク |
芦生研究林野外実習2日目。超一流研究者によるガイド付き。由良川の最源流まで。 |
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| 10/20 月 | 9.0 | jog |
47.26 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 47.26、ロスタイム込み、17℃ |
| 10/21 火 | 15.0 | jog |
1:02.37 |
宝ヶ池5周＋往復で15km 1:02.37、17℃。宝ヶ池5周は29.22 夜はまたまた職場いちばんの美女とグランドピアノ連弾なんかしちゃってドキンドキン。今まででいちばん息が合っててしあわせ感いっぱい。 |
| 10/22 水 | 13.0 | テンポ走モドキ |
夜、某陸上競技場で 200m×10、つなぎは100m jog＋100m walk。終わってから立ちくらみがして国際会館駅まで走って帰るのがすごくしんどかった。 |
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| 10/23 木 | 6.0 | jog |
夕方にちょっとだけ |
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| 10/24 金 | 11.0 | jog |
56.13 |
宝ヶ池2周＋往復＋α、8℃ |
| 10/25 土 | 16.0 | jog |
1:06.52 |
宝ヶ池10周15km 1:06.52、13℃ |
| 10/26 日 | 32.0 | 試合 |
2:22.19 |
山村都市交流の森 花背トレイルラン25㎞ 2:22.19、5位。1位まで5分弱の差。46歳以上のエイジグループでは2位に21分差を付けてダントツ1位。スタート直後の15番ぐらいから徐々に上げ、最初のきつい登りに入ったとき6位、登りで2人抜いて4位独走になった。中盤以降下りで5位がだんだん近付いてきた。急な下りの舗装路に苔が生えてて滑って転倒、こけた姿勢のままで10m近く滑り脚に大きな擦り傷ができたけど走ってる間はなんとも思わなかった。終盤の激登りでスタミナ負けして5位に後退しそのままゴール。傷の出血を見てギョッとしたけど洗い流したらそれほどでもなかった。着替えようとすると右手首を捻挫してることに気付いた。ピアニストが手を痛めたらダメだよな。終始超高速レースですっごく楽しかった。スタッフの皆様ありがとうございます。 |
| 10/27 月 | 0.0 | ひどく疲れていて走らず。脚の擦り傷はそっとしてれば大丈夫だけど、寝返りで傷の上に体重かかると痛くて目が覚める。脚の筋肉痛とかはぜんぜんなし。右手首痛いけどやさしい曲ならピアノ弾ける。 |
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| 10/28 火 | 12.0 | jog |
58.42 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 58.42、7℃。深夜の帰宅 |
| 10/29 水 | 9.0 | jog |
47.01 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 47.01、5℃ |
| 10/30 木 | 12.0 | jog |
57.46 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 57.46、7℃ |
| 10/31 金 | 9.0 | jog |
45.53 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 45.53、14℃ |
| 走行距離 | 409.0 km | |||