2013／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 12.0 | リハビリテーション |
59.09 |
宝ヶ池8周12km、59.09、1℃。京都学生駅伝応援。農作業 |
| 12/02 月 | 4.0 | リハビリテーション |
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| 12/03 火 | 0.0 | |||
| 12/04 水 | 0.0 | |||
| 12/05 木 | 0.0 | |||
| 12/06 金 | 0.0 | |||
| 12/07 土 | 0.0 | 農作業 |
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| 12/08 日 | 0.0 | 農作業 |
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| 12/09 月 | 0.0 | |||
| 12/10 火 | 0.0 | |||
| 12/11 水 | 0.0 | |||
| 12/12 木 | 0.0 | 実験室にて、高速でまわってるファンに不注意でうっかり触れて怪我した。指切断になってもおかしくなかった。過労かな。 |
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| 12/13 金 | 0.0 | |||
| 12/14 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:01.16 |
宝ヶ池8周12km 1:01.16、-2℃。連日遅くて体調崩し2週間ぶり。脚ががくがくした。午後農作業 |
| 12/15 日 | 18.0 | リハビリテーション |
1:11.59 |
宝ヶ池10周15km 1:11.59、2℃。頭が痛くてぐらぐらして怖かった。農作業をやめて午後寝込んだ。 |
| 12/16 月 | 0.0 | |||
| 12/17 火 | 0.0 | |||
| 12/18 水 | 0.0 | とうとうダウン。過労かなあ |
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| 12/19 木 | 0.0 | ダウンつづく。2日で1週間分寝た。 |
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| 12/20 金 | 0.0 | ヨロヨロと3日ぶり出勤。久しぶりに家族が起きているうちに、はなかっぱのおうちに帰った。 |
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| 12/21 土 | 12.0 | リハビリテーション |
1:03.51 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 1:03.51、3℃、雨。ふらふらした。 |
| 12/22 日 | 0.0 | |||
| 12/23 月 | 16.0 | リハビリテーション |
1:08.39 |
宝ヶ池10周15km 1:08.39、3℃。走フォーム技術練習。ひどい立ちくらみ。 |
| 12/24 火 | 0.0 | |||
| 12/25 水 | 12.0 | リハビリテーション |
59.54 |
宝ヶ池3周＋往復で12km 59.54、2℃ |
| 12/26 木 | 0.0 | ダウンふたたび |
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| 12/27 金 | 9.0 | リハビリテーション |
46.20 |
宝ヶ池1周＋往復で9km 46.20、5℃ |
| 12/28 土 | 23.0 | jog |
1:46.25 |
宝ヶ池10周＋往復で22.5km 1:46.25、2℃、雪。宝ヶ池10周は 1:05.44。朗詠谷林道でダウンジョグ。熊出没張り紙多数あり。 |
| 12/29 日 | 24.0 | jog |
1:29.56 |
宝ヶ池14周21km 1:29.56、0℃。16kmぐらいからジリ貧でしんどかった。まだちょっとふらふらした。 |
| 12/30 月 | 15.0 | jog |
1:27.09 |
宝ヶ池5周＋往復で15km、-1℃ |
| 12/31 火 | 16.0 | クロスカントリー/ナビゲーショントレーニングモドキ |
4:14.55 |
はなかっぱのおうち-松茸の碑-皇都鎮護埋経地-岩倉具視公避匿之所-繁見山-繁見坂-箕裏ヶ岳-P303-静原墓地-P378-小屋-弘法大師銅像-寒谷峠-瓢箪崩山-P206-はなかっぱのおうち。累積標高1230m。トレイル踏み外しの変態クロスカントリー。 2013年 3905km（去年よりやや多い）、宝ヶ池1022周（3年ぶりに1000周越え）、累積標高37000m（今までで最少）、水泳6km（この21年間で最少）。 |
| 走行距離 | 173.0 km | |||