2011／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 12.0 | ジョギング |
56.57 |
5.00-4.30/km、16℃、雨の前に終われた。 地元の小学校から聞いた。ツキノワグマ3頭あらわるだって。いつものクロカンコース、家から走って5分のところ。 |
| 6/02 木 | 23.0 | ジョギング ジョギング |
55.36 56.18 |
5.00-4.20/km、16℃ 夕方は職場の人と二条城4周、9.00-8.50-8.20-8.31。西小路三条発着で11km余り。 |
| 6/03 金 | 12.0 | ジョギング |
53.57 |
5.00-3.50/km、17℃、軽くスムーズになってきた 菅平ロゲインエントリーリスト公表され、去年の世界選手権出場者は俺だけだった。なんだか寂しいな。 |
| 6/04 土 | 17.0 | クロスカントリー |
2:56.36 |
自宅(120m)-御陰神社(150m)-千種忠顕石碑(620m)-大比叡三角点(848.3m)-阿弥陀堂(730m)-高祖谷駅跡廃墟(690m)-松尾坂-八瀬比叡山口駅(120m)-新しいおうち(150m)-自宅。6:30スタートでも蒸し暑くて参った。600mより高いところは雲の中で視界50mぐらいだった。初めて松尾坂を下りたけど地形図の道とだいぶ違った。すごい荷物を背負って登ってくる人がいてパラグライダーだと言ってた。わあかっこいい。新しいおうちがだいたいできて今月中に引っ越す。今のぐちゃぐちゃ極まりない家は片付くのだろうか。累積標高980m |
| 6/05 日 | 14.0 | クロスカントリー |
2:47.14 |
保津峡駅(70m)-水尾(250m)-清和天皇社-社務所裏道-愛宕神社(924m)-890.1m三角点-ケーブル山頂駅跡廃墟(710m)-水尾分岐(690m)-庚申峠(390m)-つつじ尾根-保津峡駅。2人で行動。菅平ロゲインパートナーと試合前最後の練習。初めて社務所裏道を登ったらきれいな道だったけど激登りだった。特徴に乏しい急斜面を斜めに登るもんで、社務所の建物が見えてくるまで全く現在地をわかっていなかった。ケーブル山頂駅跡も初めて行った。今度清滝から軌道跡を登ったれ。つつじ尾根を登ってくる人が大勢いてびっくりした。マイナールートだと思ってたのに。累積標高1100m |
| 6/06 月 | 0.0 | 水泳 |
技術練習と、（50mハード＋50mイージー）の100m×10を2分まわしで。トータル2600m |
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| 6/07 火 | 0.0 | 予習 |
去年の菅平12時間と菅平24時間の地図で予習。去年までの12時間とはガラッと変わりそうな予感あり。なぜなら去年国内初の24時間ロゲインで西へ大きく拡張されたから。菅平高原24の実行委員長レポートも繰り返し読む。このときの超高得点CPだった天狗岩やジャングル奥地の小池にCPは置かれるのか？ あり得る！ |
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| 6/08 水 | 15.0 | ジョギング 予習 |
1:09.15 |
5.00-4.20/km、軽さに任せてとばさないように、19℃ 雨だったら四阿山は捨てる。地形図で痩せ尾根に見える。わしらにそんな山岳技術はない。遭難してしまう。 |
| 6/09 木 | 0.0 | |||
| 6/10 金 | 0.0 | |||
| 6/11 土 | 0.0 | |||
| 6/12 日 | 51.0 | 試合 |
11:35.09 |
ロゲイニングチャレンジ菅平高原大会12時間男女混合の部優勝、1616点、11:35.09。男子のみの2チームに負けてトータルでは3位。取ったコントロール個数は最多。良い作戦を立てることができ、所要時間予測もぴたりぴたり当たり、笹の藪漕ぎ400mの先にあるコントロールも直進できっちり取れた。雨は降らなかった。いろんなことがきわめて順調だった。設置ミス(?)が元で大きな勘違いをしでかしたのがちと残念。このとき険しい山から降りてきたばかりで気が緩んでた。とっても楽しかった。パートナーに大感謝。累積標高2850m 混合の部2位も1502点で僅差だった。巡航速度と技術が、ほんの少しだけわしらが勝っていた。 |
| 6/13 月 | 0.0 | 去年と同じ過ちはしない。12時間ロゲインの後はしばらく走らないことにする。意外と元気。あちこち打撲・擦り傷・虫刺され・植物のかぶれ。勝負を懸けた薮漕ぎ直進成功の証。 |
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| 6/14 火 | 0.0 | 脚がかぶれてかゆい。昨日よりしんどい。 |
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| 6/15 水 | 0.0 | プールに行くつもりが頭痛くてやめた。ひどくしんどい。 |
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| 6/16 木 | 0.0 | 水泳 |
25.34 |
技術練習と長水路1500m自由形25.34、トータル2500m。菅平ロゲインで激しく消耗している上に10日も泳いでなかったもんでヨレヨレ。去年までの長水路自己最速より速いしまあいいか。 |
| 6/17 金 | 0.0 | ヘロヘロつづく。それなのに12日の午前2時起き以来、そのぐらいの時刻に目が覚めて寝れなくなっちゃう |
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| 6/18 土 | 12.0 | ジョギング |
51.58 |
引越し準備の合間、夕方に12km、4.30-3.50/km、23℃。午前は幼稚園のにんじん・ジャガイモ掘り。 |
| 6/19 日 | 15.0 | ジョギング |
1:08.46 |
5.00-4.15/km、21℃ |
| 6/20 月 | 0.0 | 健康診断 169.6cm, 51.6kg, 腹囲63cm, 血圧105/73, 脈56, (コンタクト)視力1.5 |
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| 6/21 火 | 12.0 | ジョギング |
57.29 |
5.00-4.40/km、22℃、雨 |
| 6/22 水 | 0.0 | 引越し準備の追い込み、へろへろ |
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| 6/23 木 | 0.0 | 引越し |
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| 6/24 金 | 6.0 | 水泳＋ラン |
25.35＋27.23 |
まず踏水会の屋外50mプールで水泳2500m。アップと技術練習を少ししてから長水路1500m自由形25.35。中盤どこからかタバコの悪臭が漂ってきて激しい吐き気に苦しんだ。ダウンもせずプールサイドを走って急いで着替え、そのまま国際会館駅まで6.5km↑50mをとばして走ったのに27.23。自分の脚じゃないみたいで4分/kmを守れず。本番は荷物を背負わなくていいのが救いだ。 |
| 6/25 土 | 15.0 | ジョギング |
1:05.44 |
4.40-3.50/km、27℃。宝ヶ池が約800m遠くなった。帰り、前のおうちを過ぎてから800mで30m登るのがきつい。午後は大切に育ててきたブラックベリーを新しいおうちへ移植。猛烈な暑さに倒れるかと思った。 |
| 6/26 日 | 15.0 | ジョギング |
1:06.57 |
5.00-4.00/km、27℃。事後になってしまったけどmm0121さんに菅平に選手を連れて行ったことのお許しを得た。蓼科・北八ヶ岳6時間ロゲイニングも出れるかな。午後は前のおうちの大掃除。いかにゴミ屋敷に住んでたかよくわかる。 |
| 6/27 月 | 0.0 | |||
| 6/28 火 | 12.0 | ジョギング |
49.38 |
夕方に、4.20-3.45/km、34℃ |
| 6/29 水 | 0.0 | 水泳 |
2年ぶりに職場水泳部をアクティベートして、技術練習と、（50mハード＋50mイージー）の100m×10を2分まわしで。トータル2700m。魚の餌になりませんように。6月の水泳10.3km |
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| 6/30 木 | 12.0 | ジョギング |
55.24 |
5.00-4.20/km、25℃。夕方の34℃より早朝の25℃の方がしんどい。 |
| 走行距離 | 243.0 km | |||