タピオ  
地域 : 京都    年齢 : ゴミをさらに超えた
一言 : 
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0  
2/02 水 0.0   水泳
 今月も水泳での基礎体力維持つづく。技術練習ホカ、3500m。200mでこれまた5年ぶりに3分を切った。けっこう嬉し。
2/03 木 0.0   水泳
 技術練習ホカ、3500m
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0   水泳
 ノートをひもとくと11年ぶりに踏水会の屋外50mプールで水泳。波風あるし水温はまだらだしオープンウオータースイムの練習に適している。技術練習と1500m自由形25.04、は大幅な長水路自己新。ロスタイムがなければ余裕で24分台で泳げる。トータル4100m
2/06 日 0.0   徘徊
 2時間31分
 初めて大文字駅伝を沿道で見た。ドラ息子(5歳)を連れて第4中継所で、って下心丸出しだ。6年後に走ってくれてるかなあ。
午後は歩いて里山徘徊9km。大晦日に作った雪だるまは今日とうとうなくなったけど、山はまだかなり残っていた。オショ谷の支流に明らかに人が住んでいる小屋を発見。大雪のときどんなに心細かったやろ。北神開運・妙見大菩薩とか金龍弁財天とか、不思議なものも発見。山を歩いたことがあまりなくてこんなに時間かかるんやと思った。累積標高530m
2/07 月 0.0   水泳
 技術練習ホカ、3000m。なんだかしんどくて3000mしか！泳がなかった、って感覚が変わってきた
2/08 火 0.0  
2/09 水 0.0   水泳
 技術練習と、(25mハード＋25mイージー)の50m×25をおよそ60秒まわしで。トータル4000m
2/10 木 0.0   水泳
 技術練習ホカ、3400m
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0   水泳
 24.33
 時雨れる中、踏水会の屋外50mプールで技術練習と1500m自由形TT 24.33、は長水路自己最速、トータル4000m。今年泳いだ距離が去年1年分を早くも上回った。
もう走っても大丈夫と思うけど、せっかくなのでもう少し水泳を引き上げよう。短水路1500m自由形22分台、長水路なら23分台、800m短水路11分台、長水路なら12分30秒未満、のどれかを達成できるまで走る練習再開しない。現状では届かないタイムだ。耐久性はなぜかあるので短距離を速くする必要あり。あるいはできそうもないクイックターンをマスターするか!?
2/13 日 0.0   水泳
 1:07.15
 時々雪降る屋外50mプールで、ウオーミングアップと技術練習を軽くやってから、4000m止まらずに泳いだら1:07.15。トータル5300m。完泳目標で序盤は1.40/100mで淡々と進み1500m通過24.58、ややペースダウンしたけど3000m 50.12までは持ちこたえ、その後急に疲れてめためたに乱れた。へろへろに疲れた。この後に179km自転車乗ってさらに42.2kmを3時間24分で走った(12年前)なんて考えられない。ドラ息子兄弟の子守が終わったら、また目指すぞ。10年後ぐらいかな。
ノートをひもといたら4000m続けて泳いだのはこれが5回目で、今までは全部短水路、今日は長水路だというのに、今日が最速だったことがわかった。
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 0.0   水泳
 技術練習と、800m自由形12.12、トータル3100m。6日ぶりの短水路は目がまわりそう。急に人が減ったので800m泳ぐ気になった。ゲー出そうなほどしんどかった。11分台は遠い。
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0   水泳
 ひどくしんどかったけど、技術練習ホカ、3600m。泳ぐのはお金がいるのですぐに帰ると損した気がする。なんとかしたい、この貧乏性。有料の陸上競技場で走ったら同じ気がするのかな。
2/19 土 0.0   徘徊
 2時間22分
 朝はドラ息子の幼稚園で生活発表会。午後歩いて山を徘徊8km。最速16.28で走って登った花園池−瓢箪崩山の2.1km↑380mを歩いたらどれだけの時間がかかるのか。50分と予想してたら34.41で、大したことないんだなとちょっとがっかり。寒谷峠でおっちゃんが休憩してた。峠から北西へ入っていこうとしたら、そっち道ないよと言われた。いえ、ありますよ、あるの？、あります。その先、初めての尾根を北西へ下りたら途中までビニールテープマーク付きのはっきりした踏み跡があったけど、尾根の先っぽでなくなってしまい、道じゃない斜面をしゅるしゅるっと下りた。建築申請の下りた更地を見に寄り道。明後日から施主様だ。累積標高520m。ドラ息子の弟、今日で満1歳。
2/20 日 0.0   水泳
 技術練習と、息継ぎ制限100m×12を2分まわしで。1.31-33。水泳でも心拍数180近くまで追い込めるようになってきた。よろこばしい。トータル4300m
2/21 月 0.0   水泳
 技術練習3000m。時間がなくて雑になったかもしれない。
2/22 火 0.0   明治生まれのおばあ大往生。写真見て息を呑んだCHCH大地震。3ヶ月早ければ自分だった。
2/23 水 0.0   お通夜
2/24 木 0.0   葬儀＆繰上げ初七日
2/25 金 0.0  
2/26 土 0.0   水泳
 24.09
 屋外50mプールで技術練習、1500m自由形TT 24.09、その後息継ぎ制限100m×5を2分まわしで1.33-35。トータル4200m。長水路ベストだけど走る練習再開のタイムに10秒届かず。スピード練習が必要ナリ。800m通過12.53。800m 12分台前半より1500m 23分台の方が近い。
水泳の後、ルビノ京都堀川にて京都陸上競技協会H22・23年度代表委員会。府庁の横から適当に行ったら堀川通に出たところで南北どっち側かわからなくて右往左往した。エイミングオフが必要だったな。会議では奇跡的に寝なかった。自分の手がプール独特の異臭を放っていること自覚していた。
2/27 日 0.0   徘徊
 2時間36分
 歩いて山を徘徊9km。先週二本松分岐の鞍部から八瀬側に下りていくユリ道の残骸を見つけたのでそこへ初めて進入した。でも道はすぐなくなってがっかり。谷を下りていったらちょっとした洞窟を見つけた。大きさからたぶん伝説の鬼ヶ洞かな。存在は知ってたけど瓢箪崩山の八瀬側中腹にあるというだけでは探しようがなかった。さらに谷を下り、蒼穹林の谷へ入り込んでそこを詰めると楽に瓢箪崩山北東の稜線まで出られた。累積標高660m
2/28 月 0.0   水泳
 技術練習と、息継ぎ制限かつストローク制限の100m×5(2分まわし) 1.26,28,30,30,27。トータル3000m。福士さんがいた。今月の水泳52km、月間最多。
走行距離 0.0  km