月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			明けましておめでとうございます！
1/02 金	5.0	5kmjog		脚重すぎ・・・
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	6.0	6kmjog	29'00	社会復帰するのに時間が掛かってしまった（笑）
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0			同窓会の幹事のため忙しい。。
1/11 日	0.0			同じく。明日は成人式！
1/12 月	0.0			成人式！同窓会も大成功に終わり一安心♪
1/13 火	0.0			今日から仕事。。体調が悪い（涙）明日から練習再開です！
1/14 水	8.0	�@5kmjog止まらず760m �A空城往復jog	�@2'30	久しぶりの練習。5kmほど速めのjogをして、止まらず760m走ってみた。400m地点から心肺停止・・・死亡（笑）
1/15 木	6.0	6kmjog		気持ちよくjog♪時間がなかったので6kmでストップ。
1/16 金	0.0			残業でございます。
1/17 土	0.0			雪山へGO!!!笑
1/18 日	8.0	30'jog＋坂ダッシュ		呼吸困難。。こりゃダメだ（汗）
1/19 月	0.0			増産の知らせ。。忙しくなりそうです・・・
1/20 火	5.0	jog
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	7.0	35'jog		かなりサボってしまった（汗）身体が軽い！グングン前に進みます。まさにサボりバネだな（笑）
1/26 月	5.0	15'jog＋200m坂ダッシュ×5	40"切り	しんどい。。。苦笑
1/27 火	0.0
1/28 水	12.0	60'jog		朝早く起きて走ってきました。身体はかなり重たかったけど、時間が経つにつれて動きが良くなってきたような気がしました。
1/29 木	0.0			福山ハーフマラソン登録完了！やったるでぇ
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	62.0  km