月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	3.0	1000mT.T	2'58	練習日記復活（笑）ちょっとサボるとこれだからダメですな。。練習のほうは時間がなかったのでとりあえず全力で！死にました（笑）
10/06 火	6.0	6kmjog		いいリズムで走れた♪
10/07 水	0.0
10/08 木	7.5	7.5kmjog		ちょっと距離を伸ばしてみた。きつい、、、少しずつ距離を踏んでいかんとな！
10/09 金	0.0
10/10 土	3.0	1500mT.T	4'58	このタイムには泣けた（苦笑）
10/11 日	0.0
10/12 月	6.0	6kmjog
10/13 火	0.0
10/14 水	10.0	8000mPR	4'10〜3'50	正直かなりしんどかった。でも、この距離を走れたことはよかった！
10/15 木	5.0	5kmjog
10/16 金	0.0
10/17 土	5.0	3000mPR 400m	3'40 61"	練習後に足を攣った（笑）
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	8.0	8kmjog
10/21 水	5.0	5kmjog
10/22 木	4.0	200m×15	36"〜32"
10/23 金	0.0
10/24 土	4.0	4kmjog
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	7.0	7kmjog
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	73.5  km