tao
地域 : 広島
年齢 :
一言 :
一言 :
やっと復帰です!長かった・・・。 やっと復帰です!長かった・・・。 やっと復帰です!長かった・・・。 やっと復帰です!長かった・・・。
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 0.0 | |||
11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | |||
11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 0.0 | |||
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 0.0 | |||
11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 43.0 | 坂ベイマラソン |
3゚33'39" |
本当にしんどい初マラソンでした(苦笑) |
11/17 月 | 0.0 | さすがに走れず・・・脚バキバキです。 |
||
11/18 火 | 0.0 | 筋肉痛はほぼ完治。しかし膝が痛い・・・大丈夫か?(笑) |
||
11/19 水 | 5.0 | @20'jog A760m×2 |
A2'36 2'38 |
駅伝に向けてちょっとスピード出してみたけど、やばい(笑)がんばろ♪ |
11/20 木 | 5.0 | @20'jog A760m×1 |
A2'29 |
膝が痛いので練習できない(汗)インターバルは絶対無理。。 |
11/21 金 | 0.0 | マラソンと仕事で疲労はピーク。完全休養でございます。膝治れ・・ |
||
11/22 土 | 6.0 | 200m×10 |
31"〜33" |
午前中は先生に紹介してもらった治療院へ。楽になった!すげぇよ(笑)午後からは練習。久しぶりのスピード練習に呼吸困難で死亡(笑) |
11/23 日 | 5.0 | 760m×3 |
2'43 2'41 2'37 |
呼吸が・・・(笑) 距離を走りたいが今は我慢。。。 |
11/24 月 | 0.0 | 仕事でダウン。。。まだ月曜だよ(苦笑) |
||
11/25 火 | 3.0 | 3kmjog |
治療院に行く前にちょろっと。 |
|
11/26 水 | 7.0 | @4kmPR A坂ダッシュ×5 |
@4'00切り |
膝に違和感が出たところでストップ。坂ダッシュは気持ちよく死んだ(笑) |
11/27 木 | 3.0 | 空城往復jog |
今日は朝練習のみ。 |
|
11/28 金 | 0.0 | 疲労でダウン。動けず・・ |
||
11/29 土 | 8.0 | @30'jog A1km×1 |
A3'33 |
なぜか走れない・・・疲れているのか?それとも他にあるのか?やりたい練習出来ず。ちょっとピンチです。 |
11/30 日 | 10.0 | @20'jog A6000mPR+200m B流し×5 |
A4'00 30" |
今日は気持ちよく走れた。風が強く走りづらかったが、脚はしっかりと前に進んだのでよかった。 来週にはもっと余裕を持って走れるように練習していこう♪ただ距離を走るとやはり膝が痛む・・・難しい。だけど楽しい(笑) |
走行距離 | 95.0 km |