のぶ～
地域 : 大阪
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 20.0 | クロカンコースファルトレク90分 23周 |
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| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 7.0 | ジョグ40分 |
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| 7/04 水 | 4.0 | ①2km（3:19-3:31）6:50 レスト5分 |
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| 7/05 木 | 5.0 | ジョグ5㎞（5:46→5:23） |
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| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 6.0 | 2000（3:34-3:36) レスト10分 |
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| 7/08 日 | 18.0 | クロカンコースファルトレク90分 21周 |
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| 7/09 月 | 5.0 | ジョグ30分 |
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| 7/10 火 | 5.0 | ジョグ5㎞ |
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| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 70.0 km | |||