のぶ〜
地域 : 大阪
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 10.0 | jog80分 |
疲れが溜まっているのか、眠い。 |
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| 5/02 月 | 5.0 | 休養jog35分 |
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| 5/03 火 | 7.0 | jog55' |
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| 5/04 水 | 26.0 | 生駒山マラニック |
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| 5/05 木 | 5.0 | 休養jog35' |
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| 5/06 金 | 4.5 | 休養jog30' |
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| 5/07 土 | 13.0 | 5kmTT、jog |
5km18'56" |
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| 5/08 日 | 20.0 | 2時間30'LSD |
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| 5/09 月 | 5.0 | 休養jog35' |
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| 5/10 火 | 5.0 | 休養jog30' |
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| 5/11 水 | 24.0 | 12.6kmミドルペース走、jog |
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| 5/12 木 | 5.0 | 休養jog40' |
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| 5/13 金 | 5.0 | 休養jog35' |
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| 5/14 土 | 7.0 | ロング走崩れ、jog |
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| 5/15 日 | 0.0 | |||
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 5.0 | 休養jog30' |
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| 5/18 水 | 15.0 | 12.6kmミドルペース走、jog |
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| 5/19 木 | 5.0 | 休養jog30' |
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| 5/20 金 | 5.0 | 休養jog30' |
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| 5/21 土 | 10.0 | ロング走崩れ、jog |
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| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 11.0 | 80％8.4km、jog |
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| 5/26 木 | 5.0 | 休養jog30' |
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| 5/27 金 | 6.0 | 休養jog37' |
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| 5/28 土 | 33.5 | ロング走26km、jog |
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| 5/29 日 | 26.0 | 1h50'、駅伝 |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 4.5 | 休養jog27分 |
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| 走行距離 | 267.5 km | |||