のぶ〜
地域 : 大阪
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/02 水 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/03 木 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/04 金 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/05 土 | 5.0 | 休養Jog30分、筋トレ |
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| 3/06 日 | 6.0 | Jog40分 |
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| 3/07 月 | 7.0 | Jog40分 |
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| 3/08 火 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/09 水 | 14.0 | 12kmミドルペース走、Jog |
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| 3/10 木 | 6.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/11 金 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/12 土 | 26.0 | 24kmロング走、Jog、筋トレ |
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| 3/13 日 | 18.0 | 2時間LSD |
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| 3/14 月 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/15 火 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/16 水 | 17.0 | 12kmミドルペース走、Jog |
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| 3/17 木 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/18 金 | 2.0 | 休養Jog15分 |
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| 3/19 土 | 27.0 | 24kmロング走、Jog、筋トレ |
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| 3/20 日 | 19.0 | 2時間LSD |
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| 3/21 月 | 6.0 | 休養Jog40分 |
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| 3/22 火 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/23 水 | 5.0 | 休養Jog30分、筋トレ |
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| 3/24 木 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/25 金 | 5.0 | 休養Jog30分 |
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| 3/26 土 | 28.0 | 24kmロング走、Jog、筋トレ |
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| 3/27 日 | 0.0 | 休み |
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| 3/28 月 | 0.0 | 休み |
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| 3/29 火 | 0.0 | 休み |
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| 3/30 水 | 0.0 | 休み |
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| 3/31 木 | 0.0 | 休み |
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| 走行距離 | 246.0 km | |||