のぶ〜
地域 : 大阪
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。 5km 17分台、 10km 35分台を目指してがんばります。
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 休み |
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| 4/02 土 | 0.0 | 休み |
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| 4/03 日 | 0.0 | 休み |
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| 4/04 月 | 6.0 | jog |
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| 4/05 火 | 7.0 | jog |
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| 4/06 水 | 12.0 | 9kmミドルペース走、jog |
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| 4/07 木 | 4.0 | 休養jog30分 |
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| 4/08 金 | 0.0 | ウォーキング |
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| 4/09 土 | 25.0 | 22kmロング走、jog |
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| 4/10 日 | 18.0 | 2時間LSD |
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| 4/11 月 | 5.0 | 休養jog30分、筋トレ（SCA） |
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| 4/12 火 | 5.0 | 休養jog30分 |
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| 4/13 水 | 19.0 | 朝jog、12.6kmミドルペース走、jog |
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| 4/14 木 | 4.0 | 休養jog20′ |
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| 4/15 金 | 4.0 | 休養jog20′ |
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| 4/16 土 | 31.0 | 25.2kmロング走、jog |
朝にjogをしてから、ロング走 |
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| 4/17 日 | 19.0 | 2時間LSD |
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| 4/18 月 | 7.0 | 休養jog50′ |
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| 4/19 火 | 5.0 | 休養jog30′ |
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| 4/20 水 | 15.0 | 12.6kmミドルペース走、jog |
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| 4/21 木 | 5.0 | 休養jog30′ |
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| 4/22 金 | 5.0 | 休養jog30′ |
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| 4/23 土 | 31.0 | 朝jog、25.2kmロング走、jog |
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| 4/24 日 | 21.0 | 2時間LSD、jog |
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| 4/25 月 | 6.0 | 休養jog30′、夕に少し |
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| 4/26 火 | 5.0 | 休養jog30′ |
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| 4/27 水 | 18.0 | 1km×6本、朝jog等 |
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| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 6.0 | 休養jog40分 |
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| 4/30 土 | 36.0 | 滋賀LSD、jog |
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| 走行距離 | 319.0 km | |||