月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	2.0	jog
2/02 水	8.0	jog60'
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	17.0	20kmロング走崩れ、jog、筋トレ
2/06 日	7.0	つなぎjog60'
2/07 月	4.5	休養jog30'
2/08 火	4.5	休養jog30'
2/09 水	10.0	8kmミドルペース走、jog
2/10 木	4.5	休養jog30'
2/11 金	20.0	16kmロング走、jog
2/12 土	7.0	jog、流し
2/13 日	8.0	ラブラン5km	5km（21'15"）
2/14 月	4.5	休養jog30'
2/15 火	5.0	つなぎjog30'
2/16 水	12.0	ミドルペース走、jog、筋トレ
2/17 木	5.0	休養jog30'
2/18 金	0.0	雨で休み
2/19 土	23.0	ロング走、jog、筋トレ
2/20 日	19.0	2時間ＬＳＤ
2/21 月	5.0	休養jog30'
2/22 火	5.0	休養jog30'
2/23 水	13.0	12kmミドルペース走、jog
2/24 木	4.5	休養jog30'
2/25 金	5.0	休養jog30'
2/26 土	23.0	ロング走、jog、筋トレ
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	216.5  km