のぶ〜  
地域 : 大阪    年齢 : 30代
一言 : 
5km 17分台、  10km  35分台を目指してがんばります。          5km 17分台、  10km  35分台を目指してがんばります。          5km 17分台、  10km  35分台を目指してがんばります。          5km 17分台、  10km  35分台を目指してがんばります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 21.0   持続走15km(22:35-22:08-22:18)1時間7分1秒
8/02 木 15.0   ジョグ15km
8/03 金 10.0   ジョグ10km
8/04 土 10.0   バイクインターバル
8/05 日 33.0   生駒山LSD
8/06 月 0.0  
8/07 火 6.0   ジョグ6km
8/08 水 15.0   ジョグ15km
8/09 木 0.0   残業のため休み
8/10 金 0.0   残業のため休み
8/11 土 0.0   バイクトレーニング
8/12 日 33.0   生駒山LSD
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 0.0  
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0  
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 143.0  km