月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	25.0	ジョグ	午前10km1h03'、夕方2h17'
2/02 月	15.0	ジョグ	昼5km18'57"、夜10km56'
2/03 火	15.0	ジョグ	昼5km19'39"、夜10km56'
2/04 水	20.0	ジョグ	昼5km20'58"、夜ビルドアップ15km1h01'39"　4'18"、4'17"、4'03"、4'12"、4'13"、4'04"、4'09"、4'10"、4'09"、4'13"、4'05"、4'00"、4'01"、4'03"、3'34"
2/05 木	0.0	rest
2/06 金	14.0	ジョグ	昼4km20'49"、夜10km58'
2/07 土	12.0	ジョグ	朝12km1h20'
2/08 日	22.0	ジョグ	午前2h47'
2/09 月	15.5	ジョグ	昼5km19'54"、夜10.5km1h
2/10 火	27.0	ジョグ	朝8km44'15"、昼5km20'25"、夜14km1h25'
2/11 水	22.0	ジョグ	午前22km2h43'
2/12 木	21.0	ジョグ	昼5km19'49"、夜ビルドアップ15km ダウン1km　4'14"、4'28"、4'24"、4'11"、4'20"、4'08"、4'01"、4'06"、4'11"、4'14"、4'07"、4'04"、4'04"、4'01"、3'35"、6'39"
2/13 金	16.0	ジョグ	朝8km41'42"、夜8km52'50"
2/14 土	0.0	rest
2/15 日	30.0	青梅マラソン	2h00'17"　20'41"、20'13"、20'51"、19'40"、20'02"、19'07"
2/16 月	16.0	ジョグ	朝8km40'54"夜8km49'25"
2/17 火	0.0	rest
2/18 水	12.0	ジョグ	昼5km19'55"、夜7km56'40"
2/19 木	5.0	ジョグ	昼5km18'50"
2/20 金	13.0	ジョグ	朝8km40'20"、昼5km20'58"
2/21 土	16.0	ビルドアップ	昼ビルドアップ15km ダウン1km　4'07"、4'12"、4'10"、4'08"、4'08"、3'58"、4'00"、4'00"、3'59"、4'01"、3'52"、3'53"、3'51"、3'53"、3'35"　ダウン7'59"
2/22 日	22.0	ジョグ	午前22km2h36'
2/23 月	16.0	ジョグ	朝8km43'、夜8km55'
2/24 火	10.0	ジョグ	夜10km56'
2/25 水	21.0	ジョグ	昼5km20'17"、夜ビルドアップ走15km1h01'41"　4'12"、4'11"、4'06"、4'15"、4'09"、4'08"、4'08"、4'11"、4'08"、4'07"、4'09"、4'02"、4'07"、4'03"、3'38"　ダウン1km　7'38"
2/26 木	21.0	ジョグ	朝8km　42'25"、昼5km21'02"、夜56'54"
2/27 金	19.0	ジョグ	昼5km19'56"
2/28 土	8.0	ジョグ
走行距離	433.5  km