月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	rest		キャベツマラソン応援。
6/02 月	19.0	ジョグ	朝6km45'、夜13km1h05'	背中イタタ。疲労？
6/03 火	11.0	ジョグ	夜10km1h05' 1km4'17"	雨で夜のみ。背中はまだ痛い。
6/04 水	30.0	ジョグ	朝5km30'、昼4km22'、夜BU15km24'→22'→21' ダウン1km トレッド5km23'	夜ポイント練習。背中イタタ。サロマ大丈夫か？
6/05 木	10.0	ジョグ	朝6km41'、昼4km22'	夜はマッサ。大腰筋？が痛んでいるみたい。。。
6/06 金	14.0	ウォーキング	夜3h	夜ゆっくりウォーキング。
6/07 土	33.0	ジョグ	午前17km1h48'、午後8km1h、夜8km50'	早朝治療。三部練。
6/08 日	43.0	ジョグ	朝30.5km3h40'、午後13km1h30'	朝LSD、午後ペース走。10kmで力尽きてしまった。
6/09 月	6.0	ジョグ	夜6km45'	疲労抜きジョグ
6/10 火	20.0	ジョグ	昼5km21'15"、夜15km1h23'	背中イタタ。夜ダルかった。
6/11 水	26.0	ジョグ＆ウォーキング	昼4km22'、夜15kmBU23'→22'→30'、ウォーキング7km。	夜ポイント練習だったが、10kmすぎから腹痛が起こり、失敗。。。
6/12 木	5.0	ジョグ	昼5km20'30"	夜骨盤矯正。重症のようだ。
6/13 金	0.0	rest		休んでしまった。
6/14 土	3.0	ウォーキング		夢の島24h応援。午後うっちぃ鍼。
6/15 日	6.6	ラン	6.6km27'30"	リレーに出場。1.1km×6。ダメポ。
6/16 月	4.0	ジョグ	昼4km18'30"	カラダ重い。。。
6/17 火	3.0	ウォーキング	30'	東京出張。
6/18 水	11.0	ジョグ	昼5km22'30"、夜6km50'	ちょっとダルい。。。メロンパンゲット。
6/19 木	0.0	rest		サロマの準備。
6/20 金	0.0	rest		有休とったけど出勤。夕方羽田へ。マイスターの皆さんと会う。女満別へ移動、その後白帆で宴会（爆）
6/21 土	2.0	ウォーキング		ワッカを散歩。寒いので早々に切り上げて受付へ。カドヤさんにラーメンをご馳走になる。ラーメン屋ででっしーさんとお会い出来てびっくり。受付会場ではマツタケさん、マイスターの皆さんに会う。
6/22 日	100.0	サロマ湖100km	9h53'37"	70kmで吐いてしまった。
6/23 月	4.0	ジョグ	30'	疲労抜きジョグ。
6/24 火	14.0	ジョグ	昼4km18'30"、夜10kmウォーキング2h30'	左アキレス腱イタタ？？？
6/25 水	10.0	ジョグ	夜10km55'	ダルイのでゆっくり。
6/26 木	4.0	ジョグ	昼4km18'	夜は骨盤矯正。
6/27 金	4.0	ジョグ	昼4km17'50"	腹筋に力を入れて走ったらお腹が痛くなった。。。
6/28 土	10.0	ジョグ	1h50'	のぞき〜横手山２往復。
6/29 日	0.0	rest		志賀野反応援。凄い雨。
6/30 月	12.5	ジョグ	朝8.5km50'、昼4km16'47"	左の腕振りがダメだなあ。
走行距離	405.1  km